清晨的一杯水大有学问（转）_指尖风韵~休闲阁

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清晨的{dy}杯水可以喝　

　　白开水：温白开水是{zh0}的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水{zh0}。

　　蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和xx的人来说，还能起到促进排便的作用。

　　柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的xx效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。

　　清晨的{dy}杯水不可以喝

果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来{dy}口食物{zh0}选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。

　淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的{dy}个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。

可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。

　　牛奶：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为{dy}杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现xx，腹泻等症状。

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