xx篇： 我建议大家{zh0}不要每天喝牛奶，因为胖的好快啊， 也不要刻意的节食，因为好多人都坚持不了，而且坚持不了运动xx的人，千万不要去尝试啊，什么跑步， xx操，xx操，运动器械之类的，不但坚持不了几天而且会起负作用，我有几个懒人的xx秘方，希望对姐妹们有帮助！！ 1：游泳xx法 大家都知道游泳能够xx， 我自己也是个游泳爱好者 ，虽然游的不怎么样，但是很喜欢泡在水里的感觉，有一段时间我总游泳， 不但瘦了很多，而且身体的皮肤也变好了，现在天热了就可以去了，但是大家可以试一下。 2：逾珈xx法 我觉得这个方法适合任何人，逾珈不但能美体xx还能xx养颜， 我从小学舞蹈的，所以练的是{zg}难度的逾珈，一个月之后我并没有觉得瘦，但是身体却舒展了很多， 每次练完都很舒服，睡觉也很香，如果有能坚持的姐妹就试试吧，对身体很好的！！ 3：苦瓜变漂亮（强烈推荐） 这个是我一直在用的，也是我变瘦皮肤变好的方法，做法是每天吃2到3根苦瓜，生吃就可以，吃的第四天的时候就很有效果，身体感觉轻松多了，而且脸上的痘痘越来越少了，我每天都在吃，所以一直保持在90到92斤左右，而且听说苦瓜能xx好多种疾病，有一些xx药就是提取苦瓜 的精华制成的，{wy}的缺点就是不太好吃，不过3天你就习惯了，现在我吃苦瓜就象吃水果一样，呵呵，而且苦瓜很便宜，哪里都有卖的，吃再多的东西都不用害怕！！ 还有就是每天早上喝一杯水，蜂蜜水，盐水，醋水都可以，这样不但xx排的好，而且也会皮肤好，这个我一直都有坚持！！

xx反正就要吃的少,每天晚上不要吃饭,下班后,休息一下,然后去运动,打羽毛球什么的,最少不要低于1个小时,一个月就会瘦很多,我就是这么做的,一个月瘦了18斤. 蜂蜜加醋xx法 有效的xx美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例食用，可以适当兑水—— 具体做法：1、早餐前20分钟空腹喝；2、中餐和晚餐后立刻喝 早餐前20分钟空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝；值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的（注意看一下商标，一般都标明酸度），尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于xx就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。 醋含有多种营养素，具有帮助消化、增强食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能，有利于加快机体新陈代谢(大多数人发胖是因为新陈代谢率下降)，调节体内酸碱平衡；而且醋还有xx防病的功能。 蜂蜜是一种xx的营养品具有诸多功能（可用蜂蜜断食xx），性和，润肺润肠，不仅有利于增加肝脏xx能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低，蜂蜜具有优良的xx效果与xx效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善xx，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地xx疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜xx价廉物美，对因xx而引起肥胖的人特别有效，所以用蜂蜜xx，简单有效又安全，如能按时服用，长期坚持，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。