昨晚写了一夜的博文，今天八点左右被短信吵醒，一位朋友在乡下玩得开心，往返了几条短信，拾取其中的两条：

    遇忧不忧忧自离，当愁不愁愁即去；想笑就笑笑声朗，要乐就乐乐如意；身在红尘不沾尘，醉眼看花花香溢；如烟往事随风移，笑对人生品四季。

    昨天在农村的田埂上大声地唱歌（不过别人总是说我唱歌不为唱是“叫”）果不其然，真在我“唱叫得高兴之时，几只狗对我狂吠…老公赶紧交待：“晚上可千万别叫啊！”我不解：“为啥？”“以防把狼引来！”...

    想起我在中学时代也这样毫无顾忌地放声歌唱来着，{yt}我拉着一板车拾废钢铁的同学，一路上兴致勃勃地唱着：长鞭哎，那个咿呀甩吔，xx的响哎，嗳哎嘿咿呀！赶起那个马车，跑的欢吔哎嗨呦！不料，在一个山崖拐弯处，脚下一滑，被悬吊在半空中打转，车上的同学妈呀~天哪~的叫唤着，只见工地上飞速跑来一个活雷锋，一把拉住了车刹。幸免了一场灾难。那位活雷锋叔叔您还好吗？当时我们都被吓愣了，连一声谢谢也没说呀，也没留下您的姓名。在此说一声谢谢了。那时的我可没有钱财免灾，没有您的英勇壮举，恐怕我和我的同学们都会被甩到悬崖下去啦！

    好朋友是个乐天派，童心未眠，受其感染，心情又逐渐开朗起来。想起她曾经告诉我如何正确的对待不公，人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。就是把它看作是对自己的磨练，借着这样的机会磨练自己的耐心和自制力，利用这样的时机增强精神的力量，同时使自己提升到更高的精神境界。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。

    因此，我把有关日记隐藏了，心情不畅的时候，再把它拿出来晾晾，因为倾诉可以获得内心与外界刺激的平衡，去灾免病，这是自我疗伤的一种方法。同时也想在此求得博友们的帮助，指点迷津，都说当事者迷呀！如果我做的不对，你们可以打我呀！

   呀，时间不早啦，今天上网罗列了社区卫生交流平台和全科医生的博客，并收集了很多宝贵的资讯，一发不可收拾，整整{yt}了，学习可以成瘾吔！感觉脖子有点酸酸的，晚上早点休息。

   传授一些养生保健法，我买了一个大木桶，深到膝盖，里面有从家里带来的很多小鹅暖石，，马上接上大半桶水，两脚在里面踩水，上面的龙头再对着大椎和整个背部冲上一刻钟，再泡上一杯蜜糖水一边慢慢饮用，倒上床很快就会酣睡啦！

    另外，每天睡觉以前，做一套南怀瑾老师教授的鸟飞式体操

    视频

    站立，脚后跟分开，前八后二（两脚后跟距离二寸）》

    {dy}步，臀部肌肉挟紧，小腹收缩。 

    第二步，两手作鸟飞状，自然地，慢慢地举起来，动作要柔和，嘴巴轻轻地笑开，两肩要松开，两手各在身体左右侧，不要向前，也不要向后，很自然地举起来，越慢越好。与手上举同时，把脚跟提起来，配合姿势向上。

    第三步，手放下来时，嘴巴轻轻闭起，同时脚跟配合慢慢放下，站着时用脚的大拇指用力，姿势一定要美，要柔和，越柔和越好，重点在手指尖。手一起来，自然有一股气到指尖，到手一转，气拉住了，会自然地下来，白鹤要起飞时，就是这个姿势。

   开始时做十下，做时两腿肌肉会发痛，以后慢慢就好了，慢慢增加次数。

    (⊙o⊙)哦  ！早晨起来可以在床上锻炼一下腰椎，怎么锻炼？看图：