目前科技水平是提高，但是各种怪异疾病也不断困绕着大家，为了自己远离这些疾病的侵袭，还是要从“口”入手，做好防御保障措施。下面小编总结几点xx的几种健康饮食习惯：

吃“苦”。美国科学家认为，苦瓜、野菜等苦味食品是维生素B12的重要来源。其主要成分中的氰化物对正常细胞无破坏作用，但对癌细胞有强大的杀伤力，并能抑制癌细胞中的细胞色素化酶，使之发生代谢障碍而“xx”死亡。

吃“酸”。酸味水果富含维生素C，有xx作用。酸奶和酸菜中的乳酸菌能把糖分解为乳酸，抑制大肠内腐败菌类的繁殖，减少毒素的产生，并吞噬致癌物质，能有效地防止结肠癌、直肠癌等。

吃“素”。常吃粗粮、大豆、薯类及新鲜蔬菜、水果等富含纤维素食物，可刺激肠蠕动，加速有毒、有害及致癌物质的排泄，有一定的xx作用。

吃“生”。科学分析，生的新鲜蔬菜，尤其是十字花科的蔬菜里含有醌和酚。醌可冲淡致癌物质并加速其排出体外；酚可阻止癌细胞的代谢。另外，蔬菜内的干扰素可将癌细胞拒之体外；而β—胡萝卜素可使患癌的机会减少1／3。

吃“淡”。肿瘤流行病学专家调查表明，胃癌原本死亡率很低，但如果每天吃10至15克盐，死亡率便会增高。原因是食盐会刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，造成胃粘膜发炎、肿胀、溃疡、出血、萎缩，容易发生癌变。

少吃多嚼。少吃可改变垂体的xx变化，减少乳腺癌发生；多嚼可刺激唾液腺分泌，唾液中的许多酶有很强的xx作用，多嚼还可xx食物中的亚硝酸胺、黄曲霉素和苯并芘等致癌物质，可有效地减少食道癌、胃癌、肝癌等癌症的发病率。

此文由97165饮食xxxx，更多资讯建议咨询400-66-97165热线

相关文章