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太极拳经谱 （陈鑫著）   太极两仪，天地阴阳，阖辟动静，柔之与刚。    屈伸往来，进退存亡，一开一合，有变有常。   虚实兼到，忽见忽藏，健顺参半，引进精详。   或收或放，忽弛忽张，错综变化，欲抑先扬。    必先有事，勿助勿忘，真积力久，质而弥光。    盈虚有象，出入无方，神以知来，智以藏往。   宾主分明，中道皇皇，经权互用，补短截长。    神龙变化，储测汪洋? 沿路缠绵，静运无慌。   肌肤骨节，处处开张，不先不後，迎送相当。   前後左右，上下四旁，转接灵敏，绕急相将。    高擎低取，如愿相偿，不滞於迎，不涉於虚。   至诚运动，擒纵由余，天机活泼，浩气流行。   佯输诈败，制胜权衡，顺来逆往，令彼莫测。    因时制宜，中藏妙诀，上行下打，断不可偏。    声东击西，左右威宣，寒往暑来，谁识其端?   千古一日，至理循环，上下相随，不可空谈。   循序渐进，仔细研究，人能受苦，终跻浑然。   至疾至迅，缠绕迴旋，离形得似，何非月圆。   精练已极，极小亦圈，日中则反，月满则亏。  敌如诈诱，不可紧追，若踰界限，势难转回。    况一失势，虽悔何追? 我守我疆，不卑不亢，   九折羊肠，不可稍让; 如让他人，人立我跌，    急与争锋，能上莫下; 多占一分，我据形胜，   一夫当关，万人失勇。沾连粘随，会神聚精，   运我虚灵，弥加整重。细腻熨帖，中权後劲，   虚笼诈诱，只为一转; 来脉得势，转关何难?   宜中有虚，人己相参； 虚中有实，孰测机关?   不遮不架，不顶不延(迟也)，不软不硬，不脱不沾，    突如其来，人莫知其所以然，只觉如风摧倒， 跌翻绝妙，灵境难以言 传。  试一形容: 手中有权，宜轻则轻，斟酌无偏；  宜重则重，如虎下山。 引视彼来，进由我去；   来宜听真，去贵神速。一窥其势，一觇其隙，   有隙可乘，不敢不入，失此机会，恐难再得!   一点灵境，为君指出。 至於身法，原无一定， 无定有定，在人自用。 横竖颠倒，立坐卧挺， 前俯後仰，奇正相生。 迥旋倚侧，攒跃皆中 (皆有中气放收，宰乎其中。)千变万化，难绘其形。   气不离理，一言可罄，开合虚实，即为拳经。  用力日久，豁然贯通，日新不已，自臻神圣。    浑然无迹，妙手空空，若有鬼神，助我虚灵，   岂知我心，只守一敬。          太极灵、八卦巧、形意好   太极灵、八卦巧、形意好；又有一种说法是太极奸，八卦滑，形意毒。寥寥六个字，就从正反两个方面形象的揭示了中国三大内家拳最深刻的特点。       太极灵，是因为它听劲灵，它知己知彼，它对敌人的虚实了如指掌，而对自己虚实变化的功夫又练的得心应手，你认为是实的地方扑上去之后，发现是虚的，对手早已跑了；你认为是虚的地方不去理它，以为不会对你构成威胁，谁知是实的，它对你打了个结实。你认为有的时候就没有，你认为没有的时候却偏偏有。这也是为什么说太极奸的原因，奸的是它的思想，就象下楼梯的时候，你以为已经下完了，谁知还有一格结果膝盖被猛顶一下；你以为还有一个，谁知真是没有了，结果瞬间踏空。所以太极功夫高的人就总是能让他的对手产生这样的错觉，总是让他的对手琢磨不透到底有没有楼梯要下了。因为灵所以才能随时摸准你的心理，因为奸所以才能随时安排好陷阱给你踩。        所以练太极拳的人要把自己身上的僵力去的越干净越好，这样自己的手脚躯干才越听指挥，越听调度。就象现代化的xx一样，机动能力越强战斗力就越强。否则如果移动迟缓，纵有辎重战车也是徒劳。 太极拳练的差的人，只会用自己的实劲和对手对顶来抵挡对手的进攻；稍高明一点会柔化对手，让对手老是使不出劲来，以为能打实了却又老是滑掉了；{zg}明的还是那种老是能让对手判断出错的人，和他对战只有处处被动挨打，几乎不敢出手，随时都有被打被骗的危险，英雄毫无用武之地。     听起来都象中国人的兵法呀！越会骗人越厉害，越虚越厉害。和懂太极思想的人为敌，就象掉入了天罗地网之中一样，老是看不清老是摸不实，只能被动挨打任由宰割。       从小就知道有太极拳这回事，在自己幼小的心灵里面很早就埋下了太极拳神秘莫测与众不同的印象。就知道太极拳很牛，简直就是神拳，是世外高人是老道练的拳，一旦练成可以以一当十当百当千，可是现实当中却全是见到公园里的老头老太在练。根本看不出神在哪里。后来也一直在一些武术杂志中看到关于某个旧社会太极拳老师傅的报道，又是多厉害，多神奇，而回到现实当中才发现太极拳再厉害也只是一种传说而已。        我就觉得奇怪，太极拳为什么要练的这么慢悠悠软绵绵的？我跳起来抽你一耳光踹你一脚你就玩了。后来才知道，慢才更可怕软才更难对付，蛇慢慢盯住你的时候你敢快动吗？你落到网里面的时候网很软你挣脱的了吗？       后来才知道其实太极拳真正厉害的是它的思想，太极的思想，阴阳的思想，真正的太极拳具有舍己从人、以弱胜强、变化莫测、从不古板的特点。中国的传统文化之所以引人入胜如此迷人，都是由于它的自然而然的变化，它的顺其自然的流露和表达，大到兵法战策，中到琴棋书画，小到民间工艺品，无不从里到外都透露出高明的太极文化。        因为太极是一个大文化，大数，绝不是一个小数，它包罗万象，千变万化，却又能万变不离其中，{zh1}又回归到太极阴阳这个核心和根本上来。        八卦掌更是奇特，更是难以琢磨，名字也奇特，练的功夫更奇特，为什么走着圈子也能打人？曾几何时我一直都在想，敌人在你正面难道也要绕一个大圈上去才能打他吗？双臂挥舞的如蝴蝶翅膀般柔软能伤到人吗？为什么不是用硬梆梆的拳头它不更实在吗？         后来才知道八卦掌以前叫转掌，通过转圈把自己练灵活了，走曲线都走的象直线一样自如了，身体的灵敏程度那定非常人可比。之所以后来改成八卦掌，是因为得了真传的八卦掌，是讲求在变化中巧妙的击打敌人的，一如六爻八卦，是在变数中演算出事物的发展结果。而八卦掌也是这样，它的功夫过程是“定、活、变”，只有达到“变”的层次的八卦掌才能真正去迎敌，并克敌制胜。叫八卦掌更加符合它巧妙善变的特性。        八卦掌通过特殊的训练功法，练出“虎坐鹰翻，龙形猴象”的神意和内劲，它总是在转换中变化中击打对手，它不会以硬碰硬，它是稍微一遇阻力就变，它只打对手虚弱之处，它决不会去打对手有准备战斗力最强的地方。所以这也是为什么八卦掌要练的柔若无骨，毫无阻滞，全身各处没有过不去的地方，所谓“抽身倒步自合机”，“不化自化走自走”，“来去宇宙间无阻障”，越能象蝴蝶似的象风中的柳絮一样，就越能以无声无息之间伤害对手。更要象水流一样，它柔软可是什么硬物也阻挡不了它，它总能从你防范不了的地方绕过去。可见说“八卦滑”是很有道理的。              武术技法动画                                   赵堡太极拳技击推手(全集)--王长安