引用九个好习惯让您一扫亚健康

引用 九个好习惯让您一扫亚健康

2010-05-04 15:07:24 阅读6 评论0 字号:

 

 
 

 【生活保健】九个好习惯让您一扫亚健康 - 玫瑰夫人 -

 

       语:现代社会生活节奏的加快,使人面临负担过重、大脑疲劳、筋疲

力尽以致脾气不好等亚健康的威胁。当出现这些现象时,您不妨采用对症饮

食调理,以获得意想不到的裨益。

【生活保健】九个好习惯让您一扫亚健康 - 玫瑰夫人 -
xx烦躁健忘时
  1。xx烦躁健忘时:多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、

鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

【生活保健】九个好习惯让您一扫亚健康 - 玫瑰夫人 -
神经敏感时
  2。神经敏感时:神经敏感的人适宜吃蒸鱼。但要加点绿叶蔬菜,因为

蔬菜有安定神经的作用。吃前可以先躺下休息,松弛紧张的情绪,也可以喝

少许葡萄酒,帮助肠胃蠕动。

【生活保健】九个好习惯让您一扫亚健康 - 玫瑰夫人 -
体瘦虚弱
  3。体瘦虚弱:体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前{zh0}小睡一会儿。

人们都习惯饭后睡觉,这是不正确的习惯,应改为饭前睡一会儿,因为

吃了饭再睡,人会觉得越来越不舒服。

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筋疲力尽时
  4。筋疲力尽时:可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复

体能有神奇的功效,因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁,

以及植物性脂肪,却不含胆固醇。此外,蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、

草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量,能保护并强化肝脏,不妨多吃一些。

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眼睛疲劳时
  5。眼睛疲劳时:在办公室里整天对着电脑,眼睛总是感到很疲劳,你可

在午餐时点一份鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。另外,吃

些韭菜炒猪肝也有此功效。

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大脑疲劳时
  6。大脑疲劳时:坚果,即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等,对健脑,

增强记忆力,有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高,

且无胆固醇,所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。另外,坚果内

还含有特殊的健脑物质卵磷脂、胆碱,所以对脑力劳动者来说,它的营养、

滋补作用是其他食物所不能比拟的。

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压力过大时
  7。压力过大时:维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力

时,身体会消耗比平时多8倍的维生素C,所以要尽可能地多摄取富含维生素C

的食物,如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人,服用维生素C片

剂,会获得比较理想的效果。

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脾气不好时
  8。脾气不好时:钙具有安定情绪的效果,牛奶、乳酸、奶酪等乳制品

以及小鱼干等,都含有极其丰富的钙质,有助于xx火气。萝卜适于顺气健

胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用,{zh0}生吃,也可做萝卜汤。啤酒

能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点儿会有益处。

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丢三落四时
  9。丢三落四时:做事丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意时,应补充维生

素C及维生素A,增加饮食中的果蔬数量,少吃肉类等酸性食物。富含维生

素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜。

 方法,从均衡调理五脏功能入手,有规律地组成具有自我更新和自我复制

能力的有机体。所以说xx亚健康从中医入手,可以说找到了一条理想的途

径。方法,从均衡调理五脏功能入手,有规律地组成具有自我更新和自我复

制能力的有机体。所以说xx亚健康从中医入手,可以说找到了一条理想的

途径。

【生活保健】九个好习惯让您一扫亚健康 - 玫瑰夫人 -

 

 
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