农栾闵:吃什么食物能促进骨骼生长？企业库|免费b2b网站

问题：	消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于
吃什么食物能促进骨骼生长？	250克牛奶。在”奥妙的5-10月”中，由于
答案：	生长发育较快，当营养供应不足的情况
能增高的食物	下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵	蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素
行下面所说的饮食方法，仍然有机会再	D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以
增高一点。	，鸡蛋是促进健康成长的{zj0}滋养食品
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含	。
有中”胺基酸”的食物，如:面粉、小麦胚	二、供给维生素和纤维素。维生素是维
芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛	持生命的要素，其中最重要的是维生素
肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、	A、B、C，是人体生长发育所必不可少的
乳酪及深色蔬菜等。	。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽	多种维生素、纤维素和矿物质，应多食
量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为	用一些新鲜蔬菜。
其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收	三、增加矿物质。人体的长高，决定于
，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐	骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长
也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习	与身高最为密切。也就是说，只有长骨
惯。	中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长
世界卫生组织一项引人注目的报告指出	高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，
，人体的生长速度在一年中并不相同，	5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品
长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫	、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、
米;其次是6-10月份，平均有6.3毫米。	磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太
因此，国内外有关专家建议在这”神秘的	阳，增加紫外线照射机会，以利于体内
5-10月”里，应该适当增加营养，加强运	合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收
动，或通过辅助增高产品的xx，以利	，从而保证骨骼的健康成长。
于身体的生长发育达到{zj0}状态。	四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人
那么，为何人体在5-10月长得最快呢?生	体长高的”营养素”。常言说:人在睡中长
物学家和医学专家研究发现，一个人的	。由于睡眠不仅可xx疲劳，而且在人
生长速度除了种族、遗传、内分泌、生	体入睡后，生长xx分泌比平时旺盛，
活习惯等因素外，还与营养状况、地理	并且持续时间较长，有利于长高。因此
气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月	养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠
份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞	。
，一派生机。这时候人体内各器官和细	五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高
胞的功能十分活跃，体内生长xx分泌	和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循
增多，生长发育加快，尤其是在经历了	环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的
漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动	营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、
，从而生长速度加快得更为明显。	抗压抗折能力加强。运动能促进生长激
由于在5-10月里生长速度加快，所以必	素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得
须要消耗更多的营养物质，因此，要掌	更好。所以，应多参加适宜长高和健脑
握人体生长的{zj0}时机。营养学家认为	的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺
，要及时补充各种营养，以促进人体生	术体操和各种球类活动等，也可以通过
长发育的需要和增强抗病能力。在”奥妙	增高产品的辅助xx与运动有机的结合
的5月”家长应注意以下几点:	实现增高的{zj0}疗效。
一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础	六、辅助xx。现代医学研究认为，科
，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都	学家们结合人体基因发育工程学原理以
离不开蛋白质。人体生长发育越快，则	及现代生物技术及中医理疗方法，可以
越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽	达到比过去的各种医疗及营养保健品更
蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质	好的长高效果。通过针对26周岁以下人
，应注意多补充。另外，在5-10月，青	群的使用观察及临床验证表明一年内在
少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋	5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达
含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、	97.5%以上，因此可见五月的xx是身体
维生素和无机盐等营养物，容易被人体	增长非常重要的因素