健康的本质是人体的“动态平衡”。

    人体是由各种组织器官有机结合的整体，组织器官又分别由多种不同功能和性质的细胞构成，各组织器官、各细胞之间通过神经、xx、介质、活性成份等物质发生相互联系和相互作用，从而形成一个复杂的整体，任何器官、细胞甚至某种成份的变化，都和全身整体有着密切的关系和影响。因此，在认识健康时，我们不能将人体的五脏六腑孤立起来，而应该从整体出发，去探寻健康的本质。

    根据这一理论，健康的定义就是身体各组织器官能正常而协调地运转，从而维持人体内在的动态平衡，并且人体主观感觉无任何不适或痛苦，其本质就是人体的“动态平衡”，一旦这种平衡遭到破坏，就会导致亚健康乃至疾病。

    中医认为，人体的防御和调节两大体系，共同构成了抵抗和适应内外刺激的一种能力，这种能力称为“正气”，而造成机体内在平衡失调的各种因素则称为“邪气”，“正气存内，邪不可干”，就能维持机体的“动态平衡”。因此，中医的任何治法都是围绕着“祛除外来邪气，补充自身正气”的原则。在此基础上，清代医家程钟龄根据历代医家的xx经验，归纳出了“扶正祛邪八法”（又称“中医xx八法”）。御坊堂根据现代人的生活习惯和健康状况，借鉴“扶正祛邪八法”，以恢复人体固有动态平衡为目的，创新提出了“清毒、和调、养正”的健康三步法，恢复机体平衡，让你轻松享受健康！

◎清毒——xx体内垃圾和毒素，来祛除导致机体内在平衡失调的“邪气”。

    很多人都知道毒素积聚会引起疾病、应该xx，却不知道“毒”到底是什么，“毒素”包括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体内部产生的。

    由于环境污染（如空气污染、装修污染、电磁辐射等等），xx、病毒的入侵，xx的副作用，压力过大，不良饮食生活习惯，人体的代谢废物无法及时排出体外等外在和内在的原因，导致毒素在体内堆积。这些外来和内生的“毒素”堆积在人体的脏腑和血液之中，便成为了导致人体内在平衡失调的“邪气”。中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”；西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。

    “毒不清，体不通”，体内毒素积存过多会妨害消化、污染血液、堵塞血管、导致细胞缺氧和损害五脏六腑，造成体内正常生理功能的紊乱和失衡，从而引发多种疾病。同时，毒素的堆积，也影响了人体对营养物质的吸收。因此祛除体内毒素这一导致机体健康失衡的“邪气”成为了我们的当务之急，是我们维护健康的{dy}步。

    人体xx毒素有六个通路，内部：血管、淋巴管；外部：排泄、皮肤、呼吸、泌尿。肾脏是重要的的xx器官，它过滤血液中的毒素和代谢废料，并通过尿液排出体外。肠道是xx的重要通道，但由于不良饮食生活习惯及缺乏运动等原因，肠道毒素往往不能及时排出，反而被反复吸收，危害健康。此外，肝脏也是重要的xx器官。

◎和调——调节机体平衡，改变人体“正气”与外界“邪气”的对比关系，并使人体各个脏腑在功能运转上达到和谐

    中医强调人体健康必须要阴阳平衡、阴平阳秘。阴阳平衡是生命的根本，阴阳平和协调、保持相对平衡，则身体健康，精神愉快。如果阴阳失衡，那么就会患病、早衰，甚至于死亡。阴阳平衡的具体含义是脏腑平衡、气血平衡等。其总原则是阴阳协调，就是人体各种功能与物质的协调。人体是一个有机的整体，平衡的失调会造成脏腑功能紊乱，如果有一个脏器受损，其它的脏器都会受到影响，从而导致人体平衡的失调。而不良的饮食生活习惯、过度的精神压力，以及环境污染等种种因素，逐步导致现代人机体阴阳失衡，其外在表现就是亚健康状态，而任其持续发展下去就将导致疾病。

    因此，我们必须要及早清理体内不利因素，补充相关物质、调节机体的各种平衡。

    正邪平衡是获得健康的根本。外邪致病，外界的“邪气”过旺或人体“正气”虚弱而导致正邪对比失衡，从而破坏人体的动态平衡。因此，我们需要通过“和调”之法来改变人体“正气”与外界“邪气”的对比关系，令正气旺盛，邪不可干。

    酸碱平衡是人体健康的重要条件。在人类生命漫长的进化过程中，人体形成了一个相对稳定的呈弱碱性的内环境。正常人的体液是呈弱碱性的，其中血液的pH值（酸碱度）为7.35-7.45，这种pH值的恒定现象，叫做酸碱平衡。但是这部分人只占总人群的10％左右，一般初生婴儿都属于弱碱性体液。由于现代人的不良饮食习惯，导致摄入酸性食物过多，于是人体原来的弱碱性体液就逐渐地变成了弱酸性体液。更多的人血液的pH值是在7.35以下，致使人体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质。酸性体质者经常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力，及头昏、耳鸣、xx等症状。如果不注意改善，当酸性物质在体内越来越多时，由量变引起质变，就会产生各种疾病。有科学家认为：人类酸化与xxx低下有关，人们得病是酸性体质造成的。也有科学家认为：酸性体质是百病之源。世界xx的日本医学专家筱原秀隆博士更是提出：人体体液的酸化是万病之源。所以要健康就必须调节体内的酸碱度，改善酸性体质，使其达到平衡状态。

    免疫系统的平衡对人体健康也至关重要。人体xxx就是抵抗力，也就是中医说的正气。人体自身有一套免疫系统，当遇到“外邪”，如病毒入侵时，就会自发产生抗体来杀灭病毒，使人体有一定的抗病能力。每个人的xxx是不同的，xxx强的人不易生病，而xxx弱的人一遇到外邪侵袭，就易诱发各种病症。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，就加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎糜、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等现象，经常生病、打针吃药。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。现代人由于环境污染、压力过大、睡眠不足等原因，破坏了人体的免疫系统平衡，所以要健康就必须恢复免疫系统的平衡，而“和调”则是恢复免疫系统的平衡的重要手段。

◎养正——有针对性地补养身体脏腑的“虚”、“缺”，补益“精气”，维护机体健康。

    “养正”，顾名思义，重在扶正。“养正气”就是强调保养人体本身即内因的决定性作用。所谓正气，是指人体的防御机能，是由先天的精气与后天的水谷之气互相结合而成的。若正气遭受耗损或取之殆尽，造成机体失调，就会产生亚健康，乃至导致疾病。

    生命活动中，人体的基本物质过度损耗（如起居劳累、纵欲过度、久病耗损、先天不足、失血等），精气不足，就会导致虚证的产生：气的过度亏耗导致气虚，血的消耗过度或生成不足导致血虚，人体元阴亏损导致阴虚，元阳亏耗则导致阳虚。虚证的形成，或因体质素弱（包括受之于父母的先天之精不足和后天所需的物质补充不足或精气消耗过度），或因久病伤正，或因出血、失精、大汗，或因外邪侵袭损伤正气等原因而致“精气夺则虚”。同时，在生命过程中，由于受到外邪的影响或本身正气虚弱，日积月累，人体脏腑功能便会衰退。

    “虚则补之”，“损者益之”，养正之法旨在针对个体的不同情况，通过补饮食、重保健、调情志等各种方法，针对性地补人体气血阴阳之不足，或补益某一组织器官之虚损。“养正”就是根据人体脏腑不同的“虚”和“缺”，给予适时全面补充，养护脏腑功能，以达到扶正固本，祛除虚弱和疾病，实现由内而外的全面健康。

    很多人认为养就是补，事实上这是一个误区。养是有前提的，必须先xx糟粕，疏通经络，调和气血，修复脏腑，这是关键。因为人体是一个有机的整体，体内营养通过脏腑是会相互转化的，也会相互补充的。通过调整脏腑功能，把那些惰性的功能xx为积极的功能，把那些无用的物质转化为有用的物质，通过调养，使阴阳得以平衡，元气得以濡养，精气得以充盈。从而使人体呈现一个高度和谐统一状态。

    可见，清毒、和调、养正三者之间不是单一的、孤立的，而是相互影响和补充的，御坊堂所提出的健康三步法，就是通过这三种方法之间的相互结合，最终实现健康长寿的至高境界。