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户外饮食的四项基本原则

俗话说：民以食为天！
老驴说：户外活动不吃饭不行！
在户外活动中，结合很多老驴的先进经验，我们总结出了户外饮食的一些基本原则。

{dy}，户外要吃热的！
人的肚子是个很娇嫩的东西，吃多了不行，吃少了不行，不吃不行，吃脏了也不行。尤其是作为中国人，吃凉的不行。
人在山野徒步，身体要承受一定的折磨，这时候尤其不能亏待了肚子，一定要吃热的。
过去徒步的时候，没有炉头。2001年徒步车师古道，全队39人只有四个炉头。现在好了，一个炉头只有100多块钱，气罐的价格也降到了15块，徒步越来越幸福了。

第二，户外要吃家常的
肠胃对食物有一定的适应能力，但如果太过于怪异的食物，肠胃也会接收不了。但户外活动中，偏偏有人喜欢带那些没吃过的食物。人在户外，肠胃本身就要承受很多压力，如果再用那些它没有见过的食物去填充，恐怕就出要问题了。
老驴都有这样的经验，越是家常食品，越受大家的欢迎。比如家里蒸的米饭、炒的菜。

第三，户外要吃新鲜的
很多驴友喜欢从超市买一些塑料袋装的食品。这些东西从方便面到火腿肠，从膨化食品到浓缩汤料，无一不是富含苯甲酸钠之类的防腐剂，或者其他的食品添加剂。这些东西吃多了会得病的，尤其是在户外，人体的吸收率较高，那些食品添加剂被吸收的概率就更大了。
所以，户外要吃新鲜的食品，{zh0}是刚从菜市场买回来的原生态食品，比如萝卜、西红柿、新鲜肉、鸡蛋、苹果、牛奶 ...

第四、户外要吃别人的
此条目前尚有争议，仅供参考！

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