男性吃鲜枣有助减压
[转贴 2010-04-29 10:05:05]
当今社会，生活、工作压力普遍偏大，而男性正是首当其冲。不过目前有专家建议，吃几颗清脆香甜的鲜枣有助减压。
鲜枣中含有大量维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。而当人面临压力时，会自动分泌肾上腺皮质素，以应付环境挑战，因此，感到压力较大时，可以每天吃3至5颗鲜枣缓解压力。缓解压力还可多吃其他维生素C含量丰富的食物，如xx桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等。
由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素，在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”，要细嚼慢咽，否则可能引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼，也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感，上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。
此外，常吃鲜枣有助预防胆结石。鲜枣皮中大量的不可溶纤维素，能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流，胆汁酸少了，在一定程度上结石形成的概率也就随之减少。
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