如何使用氧气健康摇摆机？

有氧摇摆运动在摆动整个身体的同时，可以加快血液输送氧气到身体的每一个细胞，促进细胞的新陈代谢。使用有氧摇摆机15分钟相当于身体行走10000步所需的热量，但却不会像走了10公里的路那么累或出满身的汗；相反，你只需躺下，在放松的状态下，就能够得到有效的锻炼。

有氧摇摆机非常简单易用：
 
功耗仅30瓦，您只需旋转定时器，它就开始工作并自动停止，因此每个家庭成员都可以随时随地使用它来进行有氧运动。

有氧摇摆机结构紧凑、便携和节省空间，而且几乎是免维护。

 
一、如何使用

1、将摇摆机放在地上或者是硬的地方，切勿放在软床垫或者不稳定的表面。

2、插头插入插座中。

3、旋转定时器，设置自动定时器到所需的时间（{zd0}时间15分钟），机器开始摆动，躺下把腿搁在机器的沟槽上，选择所需的姿势（参考姿势），可以调整姿势让脚舒服一点，闭上眼睛，放松全身以获得{zh0}的运动效果。预设时间到后，机器将自动停止。

{dy}次使用的时间是4-6分钟之间，以后时间逐渐增加，以适应你的身体需要。（在任何时候只要觉得头晕就可以立即停止使用，等你觉得没反应的时候再重新开始），此后再次使用的时间随着你身体的反应减少而逐渐增加。

一旦机器定时停止后，身体要保持平静，闭上眼睛休息1-2分钟，在在此期间你可能会觉得你的身体有麻苏感，这是正常的感觉，等到这种感觉消失以后，轻轻地侧身坐起，再休息一分钟。此时可以xx关节和身体。

注意：1）使用中若感觉脚踝处有疼痛感，可以垫上厚毛巾或穿上厚袜子； 2）不要尝试通过手动旋转关掉定时器的设备，这会损坏定时器单元；3）要关闭电源或者机器停止摆动以后，才把腿从侧面移开。

二、何时使用

1、只要你觉得合适，可以在任何地方任何时候使用。
2、最理想的使用时间，在清晨空腹或正餐之后3-4小时或饭前一小时。
3、对于xx、xxxx或胃部疾病，建议在清晨使用，空腹喝一温杯水，做完以后再喝一杯，能获得{zj0}的使用效果。
4、对于xx的xx，可以在晚餐后2小时使用。
5、xx，可{zd0}限度的使用，每天2 - 3次，1天至少做45-60分钟。

三、谁可以使用

1、任何年龄的（达90年）男性和女性，6岁以上的儿童
2、患者：麻痹（卧床不起）或残障人士（在医师指导下使用）

四、谁不可以使用

1、骨折及手术痊愈之前，暂停使用
2、外伤流血或正发炎时，暂停使用
3、严重心脏病请勿使用
4、孕妇勿使用

使用后，如有发生疼痛情形，请暂停使用，等疼痛消失后再使用
 
五、如何获得{zj0}效果
 
1、运动前后喝一大杯温水，促进血液循环、帮助消化。
2、穿宽松舒适的衣服。
3、不要对着风扇使用。
4、如果在使用过程中出了汗，要及时搽干，以防止感冒发冷。

以下姿势可以增加使用效果：
 
1、两个自然下垂放在大腿两侧：可以改善血液循环，增强心肺功能，纾缓疲劳和xx
2、双手放在头下：减轻偏xx、骨刺、xx、痛风、关节炎、脊柱畸形
3、双手向上伸展：xx，加强腹部和臀部摆动，改善呼吸系统、平衡神经系统，减轻精神紧张
4、双手围绕头部：提高肺活量、肺功能，减轻背部疼痛
5、双手放在腹部：减轻xxxx、xx、尿频，改善消化系统

{yt}的时间不可能获得理想的运动效果，坚持长期、定期使用才能获得理想的效果。

六、使用注意事项
 
1、一次使用时间不要超过15分钟。
2、儿童应成人监督下使用。
3、进食后不要立即使用。
4、酒后不要使用。
5、如果你觉得头晕或不舒服，立即停止使用。
6、不要使用任何附件。

七、安全注意事项
 
1、不要尝试拆卸或自己维修。
2、不要从一个高的地方扔机器
3、不要坐在上面左摇右摆，否则可能引起电机烧毁。
4、远离高温和高湿。
5、长时间不用要拔掉电源。
6、避免水进入机器和定时器。
 

本产品不能代替专业xx，为了减少风险，你可以咨询医生然后再使用。