人人都想过“不上火的生活”，那么，人体内真的有“火”吗？
老中医高益民教授在本书中通过许多日常生活中常见的事例，讲解了人体内的各种“火”：生命之火、病理之火，少火、壮火，先天之火、后天之火，君火、相火，实火、虚火，三焦之火，五脏之火……有的是生命活动中必不可少“火”、有益健康的“火”，有的是我们要防治的“火”、避免发生的“火”。明白了人体的“火”，了解了如何保护有益的“火”，如何防治有害的“火”，才能达到阴阳和谐的健康境界。本书适合对中医养生感兴趣的老百姓阅读参考。20世纪末，卫生部指示人民卫生出版社(以下简称“人卫社”)，为了在全国民众中普及医学卫生知识、提高国民体质，准备编写一部医学方面的科普丛书。可能是我在人卫社出过几本有关名老中医经验集的原因，我被邀请到了福州参加编委会议。到会后得知，除我一人是中医之外，其他十多位都是各科的西医专家。主持人明确告知，有关中医方面的选题、内容、作者全部由我负责，这让我感到压力很大。
会后由福州转道厦门返京，在滨海的大巴上，虽然我坐在靠窗的位置，但我无心浏览那辽阔美丽的风光，满脑子充斥着无形的“郁（肝）火”，越想越感到“心急如焚（火）”。想着想着，突然灵感闪烁，“心肝之火”、“人体之火”xx可以作为一本科普读物的选题呀！经过反复推敲，我觉得在中医学术领域里，从生理的“火”到病理的“火”大有可谈之处，而且更贴近百姓的需求。
题目想好了，因我是{dy}次写科普读物，xx没有经验，虽然字数不多，但是成书的过程确实不易。我花费了整整一个暑假的时间，写好了{dy}稿交给出版社，但很快就被退回来了。原因很简单，写的太专业了。接下来的就是硬着头皮一次一次地修改，一段一段地朗读，直到把一本厚厚的“专业书稿”改成了薄薄的科普小册子。另外，我特请国内知名漫画家苗地为这本小书插图，更增加了这本书的光彩。令人欣慰的是，这本《人体的火》出版后，受到了读者的广泛好评，并在1990年获人卫社优秀科普作品二等奖。时间进入到了年，化学出版的编辑得知了关于这本书的故事，他们认为这是个极好的题目，邀请我进行再创作。于是发动我的学生与助手们，更广泛地收集，增加了一些新的内容，包括由于上火而引起的常见病、多发病，如糖尿病、高血压病、心脑血管病等，以及因熬夜上网、多吃洋快餐容易引起上火等内容。又选择和补充了一些近几年新批准上市的去火药，算是这本书的与时俱进吧。希望能继续受到读者们的关注，更欢迎大家多提宝贵意见。
国家老中医药专家经验继承导师
高益民
年.htm' target='_blank'>2010年初一认识你体内的“火”
中医所说的“火”
人体内的“水火演义”
“水火平衡”才能长寿
人体内真的有“火”吗？
火的家族成员8
“少火”让你长寿，“壮火”损害健康
“先天之火”与“后天之火”
“火”也分君臣——“君火”与“相火”
“内火”与“外火”9
“实火”易灭，“虚火”难消
各个器官都有火——五脏之火
人体的三焦火
没有“火”，就没有生命
做好你自己的消防员
二“火”起来的疾病
今天，你“上火”了吗？
百病皆由“火”作祟
“火”是六淫之一
风、寒、暑、湿、燥，皆可转化为“火”
“诸火病自内作”——内火是最常见的病因
“小毛病”也多由“火”生
“上火”都发烧吗？
“内火”容易招来“外寒”——常感冒的人多有“火”
xx与“上火”
牙痛的“火”源真不少
“从嗓子眼儿里往外冒火”
咳痰、咯血与肺火有关
口腔溃疡与“上火”
口臭是火大吗？
xx都与火有关吗？
流鼻血是“上火”的常见症状
脾胃之火导致烂嘴角和火燎疱
痔疮忌“上火”
痰火让人发疯
上火可能会导致尿血
小小疗疮，不可大意
“阴虚火旺”——引起糖尿病最主要的病因
“三多一少”皆因“火”
保养肾“水”，才能远离糖尿病肾病
清肝火，防治糖尿病眼病
增水来降火，xx糖尿病的大法——养阴清火
火苗总是上升的，所以——血压高了
高血压患者为什么要防怒？
“风风火火”——当心脑血管病
脑卒中有六种原因，“火”为其一
清火养阴，血脉通畅
心火内动，扰动心神——心悸
心悸是冠心病的早期表现之一
最容易着的火——“肝火”
红眼病由“肝火”生
“肝火”易致耳聋耳鸣
“怒火冲天”后小心头晕、xx、xx
暴怒可引发吐血
“肝火”太盛可能加重肝炎、导致肝癌
缠腰龙也由肝火生
三远离生活中的“火”源！
劳累过度易“上火”
别让补药变“毒药”
喝酒易致“上火”
都冒烟了，能说没“火”吗——拒绝香烟的又一个理由
外出旅游防“上火”
搬家搬来的“火”
噪声与“上火”
发脾气时想想“火”
怎样xx您的怒火?
四季养生与“上火”
春天风干物燥，小心“火烛”
夏日炎炎易生“火”
多事之秋防“燥火”
冬季进补防“内火”
熬夜上网当心“上火”
压力过大压出“火”
开心可以“散火”，生气可能“闷火”
四当心“火”从口入
饮食习惯会导致“火”从口入
美味越吃越多，火越来越旺
烧烤的食物使人的“火”气加大
冷饮、冰棍并不降火
多吃油炸食品易上火
“洋快餐”与“上火”
火锅好吃易上火
不是所有的水果都属“水”性
哪些水果能清火，哪些水果会上火
荔枝吃多了会流鼻血
樱桃吃多易上火
清火作用{zh0}的水果是梨
香蕉擅清“大肠火”
“桃饱杏伤人，李子树下埋死人”
干果易“上火”
吃花生米易“上火”
核桃补脑，小心上火
辣味食物——火之源
胡椒辣嗓子
芥末辣鼻子
辣椒——让人又爱又恨
“甜蜜”的陷阱——火之助
多吃糖易“上火”
巧克力吃多了易上火
苦口食物能“灭火”，“吃苦”能下火
吃苦瓜能清火
最能清心火的莲子心
金银花——口咽部的消防员
大多数蔬果都是xx的灭火器
清火蔬菜大本营
西瓜——xx白虎汤
丝瓜、黄瓜能清火
木耳、银耳能清火
莲藕一身都是宝
也有一些蔬菜能升“火”
韭菜子能治xx
黄芪炖母鸡能补“火”
常吃的肉类有寒性、温性之分
哪些禽类可以增强人体的“火”？
水禽当然属“水”性
鱼类为何为“发物”
哪些鱼类性平和，不上火
多吃羊肉易上火
动物内脏也分寒热
其他常见食品的寒温性
鸭蛋性偏寒
生吃鸡蛋虽能清火，但不宜食用
喝啤酒能清火？
豆腐、豆浆防上火
清火“红绿配”——绿豆和红小豆
蜂蜜能清火
多饮凉茶能“灭火”
荸荠是清火的好药
五特殊人群与人体的“火”
妇女
白带发黄是上火吗
外阴瘙痒多有火
月经前易上火
妇女产后或经期感冒易留下病根
更靬揚$quot$繽__年期妇女易上火
不孕可能与“火”有关
孕妇进补要防胎火
为什么说“产前一盆火”？
孕期发火对胎儿有影响
产后“火大”不宜喂奶
“坐月子”吃鸡蛋易上火
产后胃火盛易生奶疮
哺乳期妇女上火能吃祛火药吗？
妊娠色素沉着是胎火
小儿
儿童为什么容易上火
小儿“上火”的判断与预防
小儿夜里爱哭与“火”有关
小孩睡觉磨牙是有“火”的表现
小儿夏季发烧的病根在于“火”
小儿吃零食易“上火”
小儿吃母乳、牛奶，哪个易“上火”？
小儿高烧为什么会抽风？
小儿“雪口疮”是内寒吗？
小孩穿皮袄火气大
怎样预防小儿“食火”？
缺乏维生素A的小儿易上火
小孩多吃膨化食品易上火
老人
为什么老年人易上火？
老年人xx与上火
老年人穿保暖内衣易上火
中成药简介与索引