5月，春风拂面，阳光和煦，万物争荣，鲜花盛开，是生物生长最快的季节，也是儿童生长发育的旺季。世界卫生组织一项引人注目的报告指出，儿童生长速度在一年中并不相同，最快是在5月，平均身高增长达7.3毫米；最慢的为10月，只有3.3毫米。因此，国内外专家把5月称为“奥妙的五月”。家长能充分地顺应时节，抓住孩子生长的{zj0}时机，及时补充各种营养，促进孩子生长发育的需要和增强抗病能力，是xx有可能让你的孩子尽情蹿蹿个儿的。经过参考部分资料，我总结以下宝宝成长五大锦囊：

1、吃：自然食物，均衡膳食。

 饮食方面，专家建议在膳食中及早补充糖类，适当增加鱼、奶、蛋、肉、豆等富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，还要多吃新鲜蔬菜、水果、补充维生素和矿物质，以利新陈代谢和骨骼生长。1. 蛋白质是生命的基础，瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋中等都含有丰富的蛋白质。2. 钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，如牛奶、鱼类。另外，铁、锌等一些微量元素的作用也十分重要，可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度。动物内脏、鱼类、坚果类食品等含这些微量元素都很丰富。3. 摄入充足的脂肪酸对儿童身高的发展是很有必要的。父母应科学的选择xx的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等。4. 维生素对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓“维持生命的要素”就是这个道理，其中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用。柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等含维生素量都很丰富。

2、喝：白开水{zh0}。

宝宝的成长离不开水。5月天气暖和，宝宝的活动量明显增加，对水的需求量更大了，所以父母要保证宝宝足够的饮水量。在新生儿期，喝水量要严格掌握，因为宝宝的肾脏发育尚未完善，一次20毫升即可。随着月龄增长，喝水量也要相应增多。一般而言，吃母乳的宝宝需水量相对少些，而喝配方奶的宝宝需水量则多些。1岁以后，宝宝活动量大了，需水量更多了，每天的饮水量应在500毫升以上。此时，父母可以尝试让宝宝每天至少喝8次水，每次水量在50—100毫升左右，养成宝宝喝水的习惯。炎热及干燥天气时还要相应增加。不过要注意，饭前不要给宝宝喂水，那样会冲淡宝宝的胃液，影响进食。

3、玩：亲亲大自然；多做伸展或跳跃性的运动。

春暖花开的日子，你知道宝宝最需要什么？阳光、空气、鲜花、青草……xx多带着宝宝走进大自然吧。让宝宝在草地上尽情地撒撒野，和小伙伴开心地嬉闹玩耍。呼吸着大自然中最清新的空气，暖暖的阳光晒红了宝宝的小脸蛋。阳光是{zh0}的"营养品"，阳光是帮助钙吸收的{zh0}的“活化剂”，阳光中的紫外线能使皮肤合成维生素D，帮助吸收钙和磷，促进骨骼长粗、长高。5月的大自然就像一张xx的温床，在它的怀抱里，宝宝的身体和心智会像春天的鲜花般美丽成长。

运动可以促进生长xx分泌，平时生长xx处于低水平，在运动以后，会出现分泌的高峰。同时，运动还会促进新陈代谢，增强食欲，这样孩子可以吃、睡得更好，从而促进骨骼肌肉的发育。运动能促进宝宝的血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身高的增长。一般来说，伸展或跳跃性的运动比较好，比如跳绳、跳远、跑步，还有单杠、引体向上等悬挂式的运动，促进脊椎骨和四肢的生长。此外，游泳也是很好的全身性的伸展运动。尽量增加孩子参加户外锻炼的机会，选择适合身高增长的球类运动，使孩子的骨骼和肌肉得到有效拉伸。

4、睡：保证充足睡眠是关键

每天保证10小时的睡眠。“眠一眠，长一长”，这句老话说的是睡眠对于宝宝的重要。因为生长xx是脉冲式分泌的，尤其睡眠时分泌量{zd0}，睡眠充足的宝宝长得快。儿童多是在睡眠时分泌生长xx，特别是午夜零点到凌晨三、四点期间的"深睡眠期"，是生长xx分泌最旺盛的时段，而在白天清醒时则很少。专家建议，儿童每天应该保证有８－１０小时的睡眠时间，要想长高个儿尤其要保证"深睡眠期"时的睡眠。

5、乐：保持心情的愉快

玩是孩子的天性，让他们尽情地玩耍。让孩子放松心情，保持心情愉快。要让孩子在一种轻松愉快的环境中成长，如果情绪一直受到压抑，自然就会影响到身体的正常发育。远离电视和电脑。精神状态是影响宝宝生理机能不可忽视的因素。精神愉悦、开朗，可以促进体内生长xx的分泌；反之，经常处于紧张或忧郁状态下，则可导致内分泌失调，影响生长发育。陪孩子多听音乐，音乐可愉悦宝宝的情绪，在美妙音乐的伴奏下，跟着宝宝一起手舞足蹈、摇头晃脑，扭扭屁股抖抖手脚，宝宝在其乐融融的亲子氛围中的家庭气氛中，当然有理由快乐成长。反对给孩子太多的压力，只一味地以成绩来评判孩子，这样很容易导致孩子的心理扭曲发展，不利于孩子的健康成长。反对整天把孩子关在屋子里“死读书”，剥夺孩子正常的玩乐时间。

夏季阳气外盛，家长应让孩子的神志活动顺应四时气候的变化规律，少些责骂，多些表扬和鼓励，在亲子交流中使其精神保持饱满愉快，培养乐观外向的性格，以利气机渲泄，使之畅而不郁。夏属火，与心相应，入夏后人体极易耗伤心阴，心火上炎，导致孩子脾气暴躁，容易头昏脑胀，学习效率也大大降低。因此，在这个季节里孩子的心理调适不可忽视，学校、家庭都应该为孩子营造一个愉快的气氛。现代心理学家研究认为，精神、情绪等因素可影响人的身高，不良的精神刺激，过重的心理负担，会阻碍孩子的生长发育。因此家长要为子女创造一个温馨、和睦、文明、安静的家庭环境，使孩子健康茁壮地成长。