答：保持口腔卫生，要做好每天两次刷牙每次3分钟，和定期用牙线清理牙齿缝隙。所以我 们不建议你用漱口水替xx牙。并且值得关注的是，近年来，澳大利亚的一名口腔医学院教授研究发现成份中含有酒精的漱口水将导致高达9倍的口腔癌发病率！尤其是针对吸烟者。试想如果有一种面霜，经科学测试研究发现它将导致4-5倍的皮肤癌发病率，你还会继续使用它吗？！所以建议远离口腔癌，从今天做起，丢掉你的漱口水！ 

    问：我女儿10岁，体重超重，所以我们对她的饮食严格控制，虽然都为了她好，但我们经常为她xx的事争吵，我们之间的关系也因此变坏了，她还开始偷藏偷吃偷买零食。请问我该怎么帮她好呢？

     答：孩子突然被剥夺了饮食的自由选择权，莫名地背上了xx的重任，所以，偷藏偷吃偷买零食可能也是被逼无奈之选吧。养育孩子毕竟是家长的责任。一、从孩子超重来看，孩子没有错，错误在家长，而且责无旁贷。发现孩子胖了，家长心里发急，潜意识的免责心理开始澎湃。“你看都是你吃太多的零食，看太多的电视，正经饭不好好，孩子被骂得很无辜，xx是家长没有管教好孩子呀！应该怎样和孩子说更好呢?至少应该是，“孩子，妈妈给你吃了太多的零食，正餐时没有激发你就餐的兴趣，平时也没有合理安排你的时间，让你坐着看了太多的电视，你胖了，是妈妈的错，你愿意帮助妈妈一起改进吗？”每个人发现自己的错误不容易，改正自己的错误也难。让孩子去同意我们在他们身上发现的错误，并令其改之，应该是难上加难。引导孩子自己发现自己的不足和错误，再帮助她改进也许更容易些。

     家长是榜样，是孩子的营养学老师。下次和孩子外出点餐时，试着向他们解释为什么选择了白斩鸡，而不是炸鸡块；为什么选择了包子，而不是油条；为什么选择了豆浆，而不是奶茶。。。还有再和孩子去超市和菜场，给他们机会让他们挑选更为营养的原料。孩子吸收知识像海绵一样，我们不要小看他们。 

     问：我的孩子已经是大学生了，但他从小做事拖拉，到现在也没改进。我们关系不错，我很想帮帮他，不知有什么好的建议？

     答：先从导致拖拉的心理阴影上来分析，看看是否能给你一些帮助他的思路吧。心理阴影一、当要完成一个任务时，给自己的定位是一个受害者。心理阴影二、有些任务责任太重，令其感到力不从心。心理阴影三、有追求xx和成功，或害怕失败的性格倾向。心理阴影四、只愿意做感兴趣的事，而不是重要的事。你应该从四个心理阴影中找问题，找到问题后沟通帮助他。 

    问：能推荐些养心降压的食疗配方吗？

    答：这个季节的苘蒿就特别适合清血养心降压。苘蒿又名蒿子秆、莲蒿菜、菊花菜、苘笋、苘莴菜、春菊、艾菜、花冠菊。属于菊科植物，具特殊清香气味。茼蒿的茎和叶可以同食，有蒿之清气、菊之清香、鲜香嫩脆，一般营养成分无所不备。

性味归经：  味辛、甘，性平；归脾、胃经。

主要成分：

     含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质、胡萝卜素及钠、钾等矿物质盐，另含有特殊香味的挥发性精油以及胆碱等物质。茼蒿含有维生素C、胆碱。

功能效用：能补脾胃、清血、养心、降压，助消化，去痰湿。有助于宽中xx，消食开胃。增加食欲。有助于肠道蠕动，促进排便，达到通腑利肠的目的。有芳香的气味，可以养心xx，稳定情绪，防止记忆力减退。能调节体内水液代谢，通利小便，xx水肿。消食通便，清血，降压利水，xx补钙，养心xx，润肺补肝，调和脾胃，化痰止咳。可稳定情绪，降压补脑，防止记忆力减退，平补肝肾，宽中xx。适合高血压、贫血、骨折患者以及脑力劳动者等食用，适用于心悸、烦躁不安、神经衰弱等症。

     茼蒿食用部分为幼嫩茎叶，其味道清香，脆嫩可口，切断后加盐、香油、味精等凉拌，十分爽口。也可荤素炒食。烧豆腐、做汤、做馅等。此外可做冬季火锅涮料，别具一番风味。

     茼蒿与肉、蛋等荤菜共炒，可提高其维生素A的利用率。脾胃虚弱、气胀食滞、口臭痰多、二便不畅者，吃茼蒿有益。茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，这样会减弱茼蒿的健胃作用，所以烹调时应注意旺火快炒。

     注意事项： 苘蒿与醋、胡萝卜不能同食，会降低其营养价值。茼蒿辛香滑利，胃虚腹泻、腹泻者不宜多食。

食疗xx：

    鲜苘蒿汁饮：鲜苘蒿500克，洗净切碎榨汁，每天2次，每以60毫升，连服3～5天，温开水冲服。功效：可xxxx。

鲜苘蒿鸡蛋汤：鲜苘蒿200克、鸡蛋1个煲汤饮。功效：降压、止咳、xx。

苘蒿炒猪心：苘蒿200克、猪心100克，共炒食用。功效：开胃健脾、降压补脑。

     朋友们每天用几分时间看看陈大夫说健康博客，你会明白怎样健康生活。

       杨哓军博士，毕业于首都医科大学临床医学糸，增任北医口腔科医师，北京大学医学部心理学硕士，澳大利亚Wollongong 大学理学博士，现任北京通达事理健康长寿研究所副所长、讲师团副团长，北京通达事理健康长寿研究所研心攻社社长， “健康中国”组委会策划部部长，“中国妇女健康行”事业发展部副主任，北京弘达事理自然医学研究院研究员。国家注册二级心理咨询师、培训师、xx师，心灵成长及企业咨询顾问。擅长领域：身心健康管理、压力和情绪调节、亲子关系、婚姻关系。尤其专长职场人士、孩童的心理训练。曾澳大利亚八年研究学习心理学，丰富的海外生活，学习和工作经历和实战经验，健康的法宝在于管理 。怎样调解心理，让每个人自己学会怎样同“压力”和平共处，创造节约性、协和性社会，编写《重养生轻治病》，《和诣养生大智慧》，《xx革命》即将出版，为百姓解除病疼，为国家分担责任；