上午9点，市直机关工委在市委门前组织市直各部委办局，进行庆祝五一国际劳动节长跑比赛。各机关按人数、性别选派3至8人参加比赛，本人参加了这次比赛编号405。穿好运动服、跑步鞋，前胸别上编号，和同事来到了市委门前的集合地点，下图人群中有我。
       这次长xx男女两组进行，距离3000米，总人数约700人，咱没问组织者多少人数只是估计。为了参加好这次活动，在赛前几天就做了适应性练习和一些准备工作，这是缘于有三年时间没坚持长跑运动了，担心坚持不下来。还好，在这次队伍中混了个前70名，多亏还有点老家底。

    其实，我喜欢长跑几年前一直在坚持，只是近几年事情太多太多受了影响，当然还有其他运动项目也挤占了长跑时间，我应该从现在开始恢复长跑运动。还有滑冰、轮滑、游泳、跳舞，争取一样不少，合理安排业余时间，有时真的觉得业余不够用，合理安排时间交替运作哦。

    运动健身，这是公认的事实。机关每年例行体检，无论男女，年龄大年龄小，各项指标合格率我可以排在前三位，我想这是和自己的锻炼分不开的，百分之百受益。还有其它兴趣也不少，如爬山、摄影、PS、书法，往大的上说是陶冶情操，其实就是个人爱好，没有什么目标也不需要什么成果，一大把子年纪了，除了工作之外（单位工作上那些事情，咱一点都不含糊）想干点啥就干点啥，乐乐呵呵、没心没肺{zh0}。

    摄影也是运动。在长跑现场我照了不少片子，还有同事比赛的纪念照。跑前照、跑中照、跑后照，下面的片片全部亲照亲为。背着相机跑3000，这是今天长跑比赛队伍中的{wy}，拍照至少浪费我1分钟时间。路边观众指着我说，“你看，那位老大爷还背个包包，跑得满头大汗”，我也。

    传上来几片看看：

    参加比赛人员在在集合地点待命

    比赛准备就绪，参赛人员在起跑线处等待发令时刻，前面是公安的开路车，后面是组织者的引导车，侧面的是卫生救护车。我不顾禁令跑到前面拍了此片，其实我违纪了。

    “叭！”发令枪响起……

    加油！冲啊！我火速收起相机加进这几位前行者的后面，搞得我好紧张！

    很快到达终点了，我问记录人员是多少位，人家不耐烦说70多位了。50名以后就不计名次，我知道了50名以后的就是重在参与啦。

    很快，第二组女子队赶上来了，迅速取下相机瞄准、按快门，看看画面吧：

                   和你彪劲，互不相让

     向前，一起追赶。 

     美女终点前的冲刺

    （下午因休息，有时间写此文传此片）

    下午在网上看了一段文字转在下面 

    健康长跑有哪些好处？ 

  长跑是一项全身性运动，对全身各器官系统都能产生良好的影响。 

  ● 能够加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。 

  ● 通过下肢运动，可促使静脉血回流心脏，预防静脉内血栓形成。 

  ● 身体对长跑发生的适应性改变还包括改善新陈代谢、降低血脂和胆固醇水平，有利于控制体重。 

  ● 使人精神振奋。跑步可起到调节大脑皮质兴奋和抑制的作用，提高神经系统的功能，xx脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱。最近，国外有关于跑步能戒烟的报道。原来，在健身跑中，大脑可分泌一种名为内啡肽的物质。它在xxxx系统可与使人产生烟瘾的烟碱（俗称尼古丁）相互竞争，从而抑制了烟瘾的发作。这一报道同时也可解释，为什么长跑运动会使人产生欣快感，锻炼后觉得情绪高昂、精力充沛。