1.勤运动

运动能改善头发供血，运动时，空气中的负离子可在一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成，过度疲劳、xx会导致脱发，而通过运动，能有效地去除疲劳，缓解压力，xxxx，为头发创造健康的精神环境。

2.头皮xx

适当做一些头部xx，或用宽大的齿梳轻轻梳理头发，让劳碌{yt}的头皮，在此时得到放松。一些专业品牌的梳子能起到xx、舒缓的功效，甚至对于头上的一些热疖、xx等都很有效。

3.避免烫、染、吹

干燥冬季尤其需要重视，经常吹热风会破坏毛发组织，损伤头皮，偶尔一次不需担心，但使用时也应该让吹风机离头发30厘米左右，并尽量减低热风温度。烫发、染发剂对头发的影响也较大，每次烫染都会以损害发质为代价。

4.保持适当的洗发频率

夏季易出汗，不少人养成了入夏天天洗发的习惯，这个习惯到了秋冬要不得。冬天的洗发频率{zh0}控制在3天一洗。冬季天气干燥，头发也因此变得更加脆弱，洗发太频繁会使头发脱落严重。另外，洗发时要控制力度，不要大力搓揉。

5.补充营养

应多吃一些富含铁、钙、锌、维生素a、b、c的食品，避免油腻和辛辣。

夜间护发 分叉头屑xx消失

1，蛋白质有益于增强发质

　　修复分叉：

　　护发素中的润滑剂能修复毛发的分叉。但是，如果在用完护发素后马上把头发用过热的吹风机吹干，那就会导致护发素停留的时间不够，头发无法有效吸收护发素中的润滑剂。因此，用过护发素的之后，{zh0}不要马上对头发进行加热整型。此外，如果是夜间修护，可以用一些含有益于增强发质的蛋白质护发液。

2，晚间是加固发根的好机会

　　加固发根：

　　晚上，你可以先用香波将头发洗干净，然后将湿漉漉的头发用松紧布圈或者真丝围巾高高地、蓬松地扎成一个马尾。这样能够加固发根，同时给你的头发减减“负”。

3，润发素使卷发保持蓬松

　　减少烫发：

　　每天清洗厚而卷曲的头发会使头发变干。但是，当你烫了一头“卷毛”，你却不得不每天洗头，你会发现只有香波才能把他们理顺。为了使卷发保持蓬松，你可以在下午时分往发尾和打结的头发上拍一些免洗润发素，或是润滑油，这样你的发型就能够保持到第二天了。

4，含有水杨酸的洗发水能够有效祛除头屑

　　xx头屑：

　　含有水杨酸的洗发水能够有效祛除头屑，它促进死去的细胞及时脱落，同时有止痒效果。

5，买个睡帽回来戴在头上

　　防止“爆炸式”：

　　睡觉时，头发与枕头套之间的摩擦容易产生静电，使你看起来颇像“爱因斯坦”。为了防止这样的麻烦事情发生，你可以在上床前往头发上抹一些防静电定型剂。如果发觉用处不大，也可以买个睡帽回来戴在头上。