每条筋膜链都有其独特的功能，而如果筋膜链中的某块地方受损则会使整条链出现问题。而如何锻炼一整条筋膜链是非常让人头疼的一样事，因为这条链上有着很多功能的肌肉，但如果你掌握了SET悬吊系统训练，你就会掌握如何锻炼整条或多条筋膜链。正如筋膜链理论中叙述的一样，人体重视的是如何完成一个动作而不是用某块肌肉完成这个动作，当如果某块肌肉受损以后，人体可以发生代偿，代偿的结果无非有两种，要么受损肌肉自动恢复，要么受损肌肉继续损伤，逐渐表现出疼痛的症状或者疾病。
因此当表现出疾病的时候，这个肌肉在被代偿了很久后才表现出症状，而其余代偿的肌肉则也会出现或多或少的损伤。因此，当疼痛出现时，只处理一块或几块特定的肌肉是远远不够的，我们还需要对整条筋膜链进行锻炼。这时，成系统的筋膜链锻炼方法SET悬吊系统训练就开始显露出自己的优点了。
SET悬吊系统训练到底是什么?
一个架子，几根绳子，几根带子，就能解决令很多人难以解决的颈肩腰腿痛。这就是传说中的SET悬吊系统训练。
SET悬吊系统训练是由挪威的康复xx师和医生与其它国家的专家合作研发。在悬吊系统的帮助下，身体的某部分或整个身体都可以悬挂在器械上，xx和训练时通过这种方式就可以摆脱或利用身体重力的影响，帮助患者进行康复训练的方法。
为什么SET悬吊系统能训练筋膜链?
SET悬吊系统http:///在不稳定的支撑面上做闭链训练，需要操作者在进行力量训练的同时对身体平衡和动作稳定性进行控制，这需要整个筋膜链上多块肌肉的共同协调才可以完成，因此能提高运动链，尤其是对核心力量的功能。当你学习完筋膜链理论后，却对筋膜链的训练依然感到困惑时，这时我想SET悬吊系统训练是你{sx}的学习技术。大道至简，几根绳子、带子就能解决很复杂的问题。
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