白菜 有通利肠胃、除胸中烦闷、解酒渴、利大小便及止咳的作用。

     萝卜 能消积滞、化热痰、下气、宽中、xx，对食积、腹胀满、痰咳、失音、痢疾、偏xx等病症有良效。

    韭菜 有xx、杀虫、xx的功效，能促进肠胃消化(消化食品)。

    芹菜 有提神、健脑、润肺止咳、xxx(血压食品)的功能。

　土豆 鲜汁可治xx(xx食品)和消化性溃疡。

    茄子 对xxxxx、脑溢血、紫斑病有良效。

    西红柿 有xx、健胃消食、凉血平肝、xxxx、xxx功效。

    黄瓜 有促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇、xx(xx食品)等功效。

    冬瓜 有清热解暑、xx、xx、止咳润喉、生津止渴的功效。

　山芋 其含有的一种胶原粘液，有利于保持心血管弹性，预防动脉粥样硬化。

    菜花 菜花中含有大量xx酶，具有癌作用。其含有的钙(钙食品)质还可以防止骨质疏松。

　大豆 大豆是植物雌xx含量{zg}的事物之一，对于女性(女性食品)的健康有重要作用。

　香菜 香菜中富含钙、锌、钾、维生素A和维生素C等，有xx、降血糖(血糖食品)的功效。

    葱 可xx发汗、xx消肿，对防止风寒感冒、腹泻、小便不通等病症有良效。

　蒜 有xx、降血脂、xx、健脑、增强记忆力的功效。

    辣椒 有防治动脉硬化、坏血病、癌症(癌症食品)、风湿性关节炎和加速体内脂肪的转换、吸收、消耗等诸多功效。

　　家常蔬菜营养不俗： 常见蔬菜是人们生活必不可少的，也是老百姓经常常食用的，那么它们有什么营养和药用价值也是大家所关心的问题。下面介绍几种常见蔬菜的营养作用与食疗功效。

　　萝卜： 除含有蛋白质(蛋白质食品)外，还含有各种糖类、丰富的维生素，特别富含胡萝卜素，它还含有许多人体必需的矿物质和微量元素(微量元素食品)，以及各种酶类。 萝卜所含的核黄素及钙、铁(铁食品)、磷等，比梨、橘子、苹果(苹果食品)还要高，尤其维生素C含量比梨和苹果高6-10倍，被称为“不是水果，胜似水果(水果食品)”。

　　萝卜具有特殊的解腥能力。萝卜也有较好的药用价值，有“十月萝卜小人参(人参食品)”之说法。它有通气xx、健胃消食、xx散瘀等功能，可除食积胀满、xx、糖尿病(糖尿病食品)等症。还有xx和xx作用。

　　白菜： 被誉为“百菜{zw}”。所含的矿物质和维生素的量大致和萝卜相似，钙和维生素C含量均比苹果高5倍以上，核黄素含量高于苹果和梨3-4倍。所含微量元素锌高于肉类和蛋类。 白菜有养胃消食之功，可治胃阴不足、xxxx、十二指肠溃疡等症。还有清热解渴、止咳、xx等作用。

　　马铃薯： 有地下苹果之称。富含糖类，含有较多的蛋白质和少量脂肪，也含有粗纤维、钙、铁、磷，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2以及分解产生维生素A的胡萝卜素。 每100克鲜马铃薯所产生的热量达318千焦。比一般谷物食品高1倍多，比萝卜、甘蓝则高2倍。同等重量的马铃薯的营养价值是苹果的3.5倍。

　　马铃薯有和胃调中、健脾xx、强身益肾等作用，可治神疲乏力、筋骨损伤、心脏病、关节肿痛等。马铃薯还是断奶婴儿的好食品。

　　黄瓜： 蛋白质含量虽少，但其中有精氨酸等人体必需氨基酸(氨基酸食品)，对肝脏病人很有帮助。另外，脂肪含量甚低，糖的种类则较多，如葡萄(葡萄食品)糖、甘露糖、果糖等，并含有多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁等，所含抗坏血酸高出西瓜4倍多。 黄瓜还有泽肌悦面、降低胆固醇、xx等作用。

　　西红柿： 含有多种营养成分，所含维生素C是苹果的2倍，蛋白质相当于苹果的3倍，硫胺素相当于苹果的5倍，钙、磷含量则高于苹果2-3倍，维生素A含量是莴笋的15倍。碳水化合物只有苹果的1/6，是理想的低热量营养果品。烟酸的含量位果品之冠。

　　西红柿有生津止渴、健胃消食、清热消暑、xxxx等功能，可治热病伤津口渴、食欲不振、暑热内盛等病症。它有显著止血、降压、降低胆固醇作用，对xx血友病和癞皮病有特殊功效。

　　茄子： 含有丰富的营养物质，其含量可与西红柿媲美，除维生素A、维生素C含量低于西红柿外，其余各类维生素、脂肪、磷、铁和糖类都非常接近，而所含的蛋白质和钙量高于西红柿3倍，热量高1倍。 此外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素以及人体所必需的8种氨基酸，所含的维生素E为茄果类中之魁，常食它具有提高人体对各种疾病的抵抗力和抗衰老(抗衰老食品)功能。

　　茄子具有xx散瘀、xxxx、xx通络等功能，可xx肠风下血、热毒疮疡、皮肤溃烂等症。茄子对降低胆固醇有独特之功，还可预防冠心病。