维生素A 改善视力必不可少
维生素A 改善视力必不可少
2010-04-26 17:57:06
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保护视力,防治眼部疾病,需要从多个方面着手,其中注意营养,对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中,具有改善视力作用的食物是:
1、富含维生素A的食物, 矿棉板 外墙板 岩棉 维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足,则视紫红质的再生慢而且不xx,暗适应时间延长,严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病,此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡,还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A{zh0}的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
2、富含维生素C的食品,维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、龙牌漆 轻钢龙骨 塑管柠檬、xx桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
3、钙,钙与眼球构成有关,缺钙会导致近视眼。青年依然处在生长期,体内钙的需要量相对增加,若不注意钙的补充,不仅会影响骨骼发育,而且会使正在发育的眼球壁—巩膜的弹性降低,晶状体内压上升,致使眼球的前后径拉长而导致近视。屋面瓦 烤漆龙骨 大蒜素 肉骨粉西红柿、含钙多的食物,主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
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