姓名：张玉权（昵称：yuquan）

职业：电子商务经理

坚持跑步时间：2年

平均跑步时间：每周3次，每次半小时至1小时不等。

推荐跑步场所和理由：

◎运河公园：空气清新，环境很棒，环公园一圈2公里，适合慢跑健身。

◎环金鸡湖：湖光山色，风景宜人，在这样的地方跑步，{jd1}是一种享受。

◎吴中体育馆：标准跑道，是训练速度的理想场所。

自述历史：

两年前，在某个网站上看到一位网友发的跑步帖，回帖高达1万之多。我想：到底是什么样的力量和激情，让这么多人对这项看似简单枯燥的运动乐此不倦？

一层一层地“爬楼”，终于将这1万多贴看完，明白了跑步是一种有效的有氧健身运动。什么是心率，如何制订科学的跑步健身计划，如何预防损伤，配备什么样的装备……可以说，我最初的跑步启蒙，就是从这1万多帖中学来的。

我也想跑！但一个人的跑步是孤单寂寞的，我想找个人一起跑，发现找不到。我想找跑步组织，同样也发现找不到。怎么办？我相信办法总比困难多，就这样，爱跑步网站在2007年9月27日创建了。

跑步状态：

每天早上很早起来去跑步，习惯了，能按时跑步。现在跑步时，会感到一种前所未有的愉悦。跑步，很开心，很畅快，痛快地跑，嘻嘻哈哈地闹。

一跑起来我就会忘了压力、烦恼，忘了种种不快。跑步使我的身体得到了锻炼和放松，更重要的是使我的心灵得到了安宁。我可以有种种借口不去运动，天天让脂肪在身上不停地堆积，但我不能让郁闷在心里慢慢地沉淀，那会使我的生活失去光彩。跑步不仅是健身，更主要的是舒心，它让我淡忘了昨日的烦恼，昨日的忧愁，昨日的不快……去享受那妙不可言的欣慰与舒适。很喜欢这句话——“快乐都是自找的”每天清早在公园里看着淡淡的光芒洒在水面上，又被风吹散。人生路上到处是美丽的风景，轻松自在地跑步是一种美好的享受。

我喜欢奔跑着的快乐。因为哲人说过：“当路变得难走的时候，它正消失于脚下”。

与谁同行：

A.独跑

B.Ipaobu的同学们

C.全国各地的跑友

大多数情况下，当然是B，偶尔A，参加比赛的时候，当然是C。

跑步途中：

跑步的时候，可以什么都不用想，也可以什么都想。什么都不用想：当你全身心地跑步时，你的呼吸和节奏，会让你感觉到和自然的一种融合，这个时候，你会感觉自己就是大自然的一个小分子，是那么的轻盈，那么的和谐。这个时候，你什么都不用想。

什么都可以想：跑步是一种很奇妙的运动，特别是慢跑，能让你身心放松，让你有时间去思考。跑步的时候，你可以比作是昨天、今天、明天。跑过的路程就是你的昨天，上面有你的汗水与拼搏，有自己的惰性与失误；正在跑步中就是你的今天，只有每一个脚步踏实的奔跑，方向正确的奔跑，向自己的目标奔跑，你才会到达终点；前面的路程就是你的明天，前面是你永远的目标，明天是你永远的希望。跑步的奇妙之处在于可以拓宽思维的宽度，你能跳出自我，从第三方的角度审视自己。

其他爱好：

对无线电感兴趣，是业余无线电爱好者，持四级证书。

张玉权推荐的跑步装备>>

衣服：长袖排汗贴身的运动衫——爱跑步的队服，也是涤纶的快干面料，排汗效果不错。

裤子：迪卡侬的跑步弹力短裤，可以防磨大腿。

袜子：Kalenji的跑步袜，经济实惠，很好用。

鞋：这个不分季节，一般是慢跑鞋，多选用 ASICS和adidas慢跑鞋。

puma的心率表：实时监测心率。

迪卡侬的手腕包：可以用来放点零钱或是钥匙什么的。

臂包：用来放手机或MP3。

护腕，护膝：这些是护具，有伤痛时才用得着，一般不需要。

帽子，头带，手套，腰带等。