可千万别小瞧了一口整齐美观皓齿的重要性！你瞧，身边是不是越来越多人深受牙黄，牙渍或者牙齿不整齐等等问题困扰。而且扪心自问，你有多少的不自信是源于“难以启齿”呢？！拥有一口洁白如贝的牙齿，是每个人的梦想。但是生活中，很多人发现，就算是很注意保养牙齿，牙齿还是容易发黄，这是什么原因呢？
1、缺钙


牙齿也是骨骼组成的重要部分！当体内钙流失时，牙齿的坚硬度大大降低，对食物的吸收力更强，从而造成色素沉着，牙齿变黄。因此建议你定时服用钙片和维生素D，帮助体内合成优质钙。另外别忘了，多去郊外晒太阳也能使牙齿吸收更多钙元素！


2、洗牙过勤


WHO（世界卫生组织）的牙科专家认为，只要平时注意牙齿清洁，一般人每年洗一次牙就够了，如果你经常吸烟，那每年需要洗牙2-3次。专家指出，洗牙过勤会使牙缝增大，牙部过敏，食物残渣和色泽容易附着于牙面。


3、喝矿泉水


氟一方面可增加牙齿釉质，使其更坚固，另一方面还会使牙齿渐渐变黄。矿泉水中含有大量氟元素，喝得太多，会让你的一口白牙失色！美国口腔健康专家的建议是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中矿泉水的摄入量不要超过300毫升，剩下700毫升，可以喝纯净水或烧开的自来水。
4/ 牙刷过硬
  就清洁效果而言，硬毛牙刷比软毛牙刷好得多。但硬毛牙刷对牙齿的磨损作用较大，经常使用会损伤牙齿表面珐琅质，使色素沉着。常用硬毛牙刷的人，即使牙齿坚硬，颜色也不会太白！因此建议你准备软硬两把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，对牙垢进行彻底清洁。但千万别在月经期使用硬毛牙刷！因为那时身体代谢水平不稳定，珐琅质更易受损！


  5、xx牙膏


俗话说“是药三分毒”，xx牙膏虽能控制致病菌的产生，但也会破坏口腔中的“生态平衡”，引发新的感染。更重要的是，xx牙膏中的生物碱会损伤牙齿表面釉质，使牙齿失去光泽！


因此，要拥有一口洁白牙齿，应该注意牙刷、药膏等细节问题，自身身体调养也很重要，多多补钙、少喝矿泉水！预防大于xx 
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这样的例子在美女如云的娱乐圈真是一抓一大把！先给大家看点before的照片，以小s为代表的强大矫牙团队，矫正前，牙齿都有比较严重的扭曲问题。像林心如、梁静茹都曾坦言，自己曾经最不自信的就是牙齿部分。
 
   而且事实正是，当你的牙齿变白了之后，肤色也会相对提亮一些，笑起来自然就更加好看！于是乎，如果你的牙齿现在就有微微开始泛黄迹象，那么你一定要花点心思在牙齿美白之上。当然，必须提醒的是，长期使用超市的美白牙膏效果一定跟医院的美白抛光技术有别，具体下面会讲。