引用

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视频介绍了田阿姨用水煮黄豆吃用

 

       现在我介绍一个用醋泡黄豆的食用方法：

       醋的保健功能日益受到重视，现代研究发现，醋含有丰富的营养物质，经常饮用醋泡豆可软化血管、降脂降压、防止动脉硬化、xx糖尿病；醋泡豆还有xx、健身、美容、xx、xx等独特作用。目前成为风靡世界的保健佳品。

        流行吃醋豆：近年来醋豆作为一种功能神奇的保健品，走进了日本千定万户的餐桌。  
       人们津津乐道于食用醋豆的感受：有的长期xx消失了，心脏病缓解了，高血压降低了，有的肝炎、糖尿病患者食用醋豆病情明显好转；有的腰痛、背痛，吃醋豆后竟痊愈了。

       甚至有人认为醋豆可能使人肌肤润泽，返老还童。

       醋豆的做法及吃法：取优质生黄豆倒入9度米醋或优质醋中浸泡，豆醋比例1：2，浸泡时间20至30天以上；每天早晚5至7点各食用20粒左右，也可随时食用。  
      醋泡豆经国家xx部门验证核准，降脂（甘油三脂）保健功效显著，除此之外还具有增进食欲、帮助消化、疏肝利胆、补虚明目、强肾健脾、调脂降压、软化血管、xx润肤、美容xx、醒酒护肝等多种辅助功效。 
       适用于：

       A、中老年人群；B、高血脂人群；C、心脑血管病患者；D、需要通过调整内分泌达到美容效果的人群；E、肥胖人群；F、嗜酒，多酒食应酬人群。  
                                                           ——天行健

 

 

 

 

• 主料：
•  紫菜（干）20克，芹菜60克，番茄100克，荸荠100克，洋葱（白皮）60克。
• 调料： 适量的盐、醋、胡椒粉（味精1克可不放）。

 

　降压的食品有：

　　1 、 有保护血管和降低血压的功效，且有xx作用。

　　2、葱 常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效，能减少胆固醇在血管壁上的积淀。
　　3、洋葱 有降血脂，预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。
　　4、豆腐 能降低人体内的胆固醇。
　　5、醋 患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。
　　6、海带 能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。
　　7、茶生 用花生仁（带红衣）浸醋1周，酌加红糖，蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降，花生壳100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效亦显著。
　　8、黑木耳 用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等
　　9、绿豆 绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

　　高血压饮食五宜五忌

　　去年年底，国务院公布的“中国居民营养与健康状况调查”结果显示，与生活方式相关的慢性非传染性疾病大幅上升，国民健康状况堪忧。而加大宣传力度，倡导健康生活方式，控制相关疾病危险因素是遏止慢性非传染性疾病的一级防线。

       近日，卫生部疾病控制司、卫生部新闻办公室和全国记者协会新闻发展中心共同发起了中国健康知识传播激励计划，其中传播高血压防治知识首当其冲。

       高血压患者在饮食中应注意掌握原则，具体适宜及禁忌的食物列举如下：
　　■碳水化合物
　　适宜——米饭、粥、面食类、芋类、软豆类。
　　应忌——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。
　　■蛋白质
　　适宜——脂肪少的食品（嫩牛肉、猪瘦肉、鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、黄豆粉、豆腐丝等）。
　　应忌——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等）、肉类加工品（香肠等）。
　　■脂肪类
　　适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。
　　应忌——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。
　　■维生素、矿物质
　　适宜——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜、玉米须、荠菜等），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类。
　　应忌——纤维硬的蔬菜（竹笋），刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如葱、香菜类）。
　　■其他食品
　　适宜——淡红茶、酵母乳饮料。
　　应忌——香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉）、酒类饮料、咖啡、浓红茶、碳酸饮料、盐渍食品（咸菜类、咸鱼籽、糖酱油煮的菜、酱菜类）。

　　高血压患者不仅要懂得饮食宜忌，还要学会合理膳食。

　　1、避免过分的营养，切勿食用过多的动物脂肪和含胆固醇高的食物如猪油、肥肉、蛋黄、动物内脏、鱼子等。

　　2、要注意饮食的合理搭配，保证蛋白质、维生素的摄入量。

　　3、要多吃新鲜蔬菜和水果。

　　4、吃饭要定时，不要吃得太饱，尤其是晚餐，切忌暴饮暴食。

　　xx高血压是一个漫长的过程，高血压患者不仅要长期坚持吃药，而且还应该在生活起居中养成良好的饮食习惯，避免一些不良习惯和不良刺激，这样才能真正取得{zj0}的xx效果，才能与其他人一样，安享天年。

 参考资料：

          

          

扩展阅读：

1、

2、高血压膳食：

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