特别说明身体xx时间表
晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的xx过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成xx工作，让你的xxx增加。
　　晚上11：00~1：00，肝脏开始xx。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
　　夜里1：00~3：00，是胆xx的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的xx。
　　半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
　　凌晨3：00~5：00，人的肺开始xx了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。
　　早晨5：00~7：00，就是人的大肠在xx的时间了，此时就是你上厕所的{zj0}时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。

　　早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你{yt}的营养就会匮乏。xx疾病的人{zh0}6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。

　　看了这个人体功能表，要合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事，才有健康的身体，才会开心快乐！愿大家都有健康的好身体！

一、有关毒素
　　一：什么是毒素
　　毒泛指对人体有不良影响的物质．内在毒素如：自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。
　　外来毒素如：大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。
　　内生之毒： 新陈代谢中产生的代谢废物，肠内宿便及糖脂肪，蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。
　　
　　二、毒素产生的原因
　　1、xxx的临床剂量越来越大，换代产品越来越多，但机体的耐药性、抗药性越来越强，xx的效果也越来越差。人平均3.5种病，需用4.1种药，但用药治病是有害的，表面上似乎已经xx，但xx所引起的副作用，往往引起新的疾病。一旦停药，立即恶化；不停地换药，一种病要用几种药。明知副作用大，可吃的药比饭多。
　　2、食物链的污染；农产品（残留农药），渔牧肉品（xx），加工食品（防腐剂、色素、添加剂等）
　　3、饮用水的污染；造纸厂、化工厂、开矿等
　　4、大气的污染；汽车、沙尘爆、火力发电厂 等
　　5、宿便；万病之源
xx误区
　　1、不能光依赖xx补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道；
　　2、断食不等于xx，反而会让新陈代谢能力减缓；
　　3、吃xx产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积

　　
　　三、人体内部有多少毒素垃圾
　　根据人体慢性中毒学说和各国专家大量的人体清理实践，国外的保健专家和学者断言：任何人如果在吃喝上放纵自己，又不能经常的xx体内毒素垃圾，就会在体内存放大量的毒素垃圾。一般成年人体内有3——25公斤毒素垃圾。
　　德国一位杰出的外科医生解剖了280名死者的内脏，结果发现在其中240名死者的肠道内壁上都淤积有硬石状粪便污垢。
　　伦敦一名医生解剖一名死者的大肠，从中取出10公斤陈旧的，已经变成象石头一样硬的粪便，并将其作为陈列展品，至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。

二，方法

方法一、 简易xx法

　　人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够xx。皮肤可以吸收任何xx，皮肤对xx的吸收率约40%，因此不可乱涂化妆品。在皮肤涂上药膏，可以在血液中发现40%该药的有效成分。另外，心脏病人含舌下药片，是因为舌下口腔黏膜也可吸xx效。　
　　对长期xx人群来说，服用一些清体xx类产品是必需的，但对普通人群来说，只要平时注意科学饮食，一般都能够以人体自身代谢功能，排出毒素。
　　　排便
　　　吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做，您不妨试一下)，半天就会使皮肤发痒xx。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢？
　　　水疗
　　可利用蒸气浴发汗xx，也就是利用人体面积{zd0}的皮肤作为出汗xx的系统。高血压、心脏病者也可做蒸气浴，若患者感到恐惧，就不要做蒸气浴；因为心理的恐惧会使血压升高，病情重者反而会愈难排汗。
　　约130年前，当时的德国、澳洲很流行蒸气浴，有位医生就拿1c.c.正常人的汗，注射到1公斤重的白兔身上，一小时后白兔就死了；再拿中风病人的汗0.1c.c.注射到同样体重的白兔身上，一小时后这只白兔也死了。
　　另外，也有用小白鼠来做同样的实验，以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠于1小时后死去；同样的汗注入另一只小白鼠的腹腔内，不到20分钟该只小白鼠就死了。再以中风及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，约45分钟死亡；注射到腹腔内更快，不到15分钟就死亡，可见病重者的汗很毒。
　　在家中也可以享受的是热水泡浴。如果搭配精油会获得更加意想不到的效果。
　　　xx
　　xx背部淋巴腺，有助xx，但是被动式的。
　　　运动
　　会冒汗xx，是属于主动性的。
　　其中{zj1}代表性的是高温瑜伽。高温瑜伽是最近在国内十分盛行的运动，因为流汗xx合二为一，并且具有十分好的xx效果，所以很多MM都在奉行此道，但是并不是每个人都受得了的，所以其他可选择的运动也有滑冰，马术，体操，和球类。{wy}要注意的就是不要突然剧烈运动。运动之后不要贸然淋浴，等汗水蒸发或擦干之后在清洗。
　　从上述了解，xx{zh0}的方法就是出汗，以运动这种主动方式的出汗xx为上策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来xx。
　　人把最基本的健康原则丢掉，却研究高科技治病是反其道、反逻辑，因为往往一种药治好了一种疾病，却引发了很多副作用，甚至是难以处理的并发症和副作用。在美国，每年都有很多因为一些非xx用药的中毒，而导致的肝脏和肾功能衰竭报告。上帝造人有设下健康之律在人体的细胞及器官里，因此遵行健康原则规律，才是人体健康的根基。
　　有医学报导说，当癌症初期的病人身上的致毒物排除之后，癌症就消失了，如补牙时俗称银粉的汞合金(Almagam)所导致的汞毒性在体内过高可引发的癌症。
　　当然也可以用xx、血氧疗法、抗氧化剂等等来xx，这些就复杂多了。这些疗法不可以自己进行，一定要找医生协助，以免使身体受损，最惨就是要到洗肾的地步。
　　简言之，体内的毒素越少，人就越健康、越长寿、越不容易有癌症的发生，也越不容易老化。
　　早晚做腹部xx有助xx
　　生活节奏快，没有规律的饮食，使得很多白领一族的体内都藏了大量的“毒”，xx，成为很多女性节后的健康口号。
　　其实所谓的“毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法，尽早排除体内的“毒”。一是饮食调整。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。二是运动抗毒。建议白领女性每天快走30分钟，{zh0}每天做一套健身操，帮助肌体促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。三是自我xx。医生介绍了一个白领自我xx的方法：在肚脐下用手掌顺时针xx50下，再逆时针xx50下，早晚各一次，建议{zh0}用掌心xx。
　　喝蜂蜜水xx
　　蜂蜜是营养丰富、芳香甜美的xx碱性食品，还是理想的xx美容剂。其味甘、性平和。《本草纲目》记载有“洋槐花蜂蜜入药之功有五：清热、补中、xx、xx、止痛。”因有养阴作用，故用于虚热者为宜；能补养脾气，古代医书指出，长时间服用能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老，适宜于虚弱体质及病后调养；可治肺燥咳嗽，配生姜同时用更佳；可解乌头毒，解酒毒，韩国人醉酒后有饮蜂蜜水的习惯，既解酒，又及时补充消耗的肝糖原，保护肝脏。
　　每天早晚冲一杯温洋槐花蜂蜜水，是最平常的吃法，既可润肠通便，又可预防感冒，还可以xx体内毒素。为保证营养素及其成分不被破坏，蜂蜜{zh0}使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。盛夏季节，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。
　　蜂蜜的吃法还有很多，可以和牛奶、面包、蔬菜汁、茶、鲜果汁、粥类、清汤、豆浆等，任何类型的早餐搭配食用。其中，较常见的是在切片面包上先抹黄油，再涂上蜂蜜；或将牛奶、草莓、香蕉、蜂蜜、杏仁放入搅拌器中搅拌成汁食用；欧洲人喜欢在茶中加蜂蜜和柠檬。值得注意的是，蜂蜜尽量不和容易致泻和性凉或寒的食品同时食用，如豆腐、韭菜等，否则容易引起腹泻。凡痰湿较盛、脘腹胀满或肠弱泄泻者，蜂蜜则当慎用。
　　那么什么时间喝蜂蜜水{zh0}呢？积安堂洋槐花蜂蜜食用时间有讲究，宜在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。胃肠道疾病者，则应根据病情确定食用时间。胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二指肠溃疡患者，宜在饭前1个半小时食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用凉蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以xxxx，因为蜂蜜有xx益智和xxxx的作用。
　　喝光子水xx
　　医学界{zx1}研究表明，常年服用xx或者食物农药残留进入体内会导致xx毒素在人体内的残留和积聚，日积月累，会对人的身体健康产生重大危害，除了可能导致旧病复发外，还可能导致身体组织的病变和使人的寿命缩短。
　　要xx体内残留的毒素，一个基本的方法就是喝”光子水”, 具体做法很简单：
　　( 光子水 = 调和了少量食盐的温凉白开水 + 冰块 + 太阳光线照射)
　　注意事项：由于各种原因, 光子水必须在早晨起床后的白天饮用，绝不可以在晚上喝。中国古语云: 晨饮盐水如参汤, 夜服盐水赛xx。光子水的温度不要太冷, 以免刺激胃部引起不适。

三、8个xx蔬菜食谱让你年轻10岁

环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、xx、痔疮等系统疾病。采用蔬菜xx法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为？

海带

　　功效：降低胆固醇、排除放射性物质　　

　　海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能xx附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于xx动脉硬化，并可防止xx和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌xx水平降低、卵巢机能恢复正常，xx乳腺增生的隐患。　　

　　推荐食谱：海带炖鸭　　

　　制法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。

黑木耳

　　功效：xx血液热毒　　

　　木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气xx、凉血滋润的作用，能够xx血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

　　推荐食谱：黑木耳豆腐汤

　　制法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。

绿豆

　　功效：解百毒　　

　　中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、xx毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有xxx及降血脂的成分。取食绿豆芽，可xx因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有xxxx、明目退翳之功。

　　推荐食谱：醋溜绿豆芽

　　制法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干；将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。

胡萝卜

　　功效：降低体内汞浓度　　

　　胡萝卜是有效的xx食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可xx导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。

　　推荐食谱：胡萝卜炖牛肉

　　制法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可

大蒜

功效：降低体内铅浓度　　

　　大蒜中含有的辣素，其xx能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、xx感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为xx的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的xx功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。

　　推荐食谱：蒜味鸡汤　　

　　制法：将锅烧热下油，放入番茄、大蒜煸烧几下，加鸡汤、盐和胡椒粉，用小火炖4-5分钟，将鸡蛋打入汤内，3-5分钟后即可食用

南瓜

功效：除体内重金属及农药　　

　　吃南瓜可以有效地xxxxx、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高xxxx能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以xx体内重金属和部分农药，故有xx防毒的作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能xx致癌物质亚硝酸胺的突变作用。

　　推荐食谱：蒸酿老南瓜

　　制法：锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片；鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出；烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上即可

花椰菜 --西兰花

　　功效：清理血管　　

　　花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏xx能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。

　　推荐食谱：香炸花椰菜　　

　　制法：花椰菜切颗、洗净、沥干，放入鸡蛋、生粉后搅匀；油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起；锅内留油，放入姜、红椒，下入炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋入麻油即

菠菜

　　功效：清理肠胃热毒　　

　　菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治xx，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能xx大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

　　推荐食谱：菠菜拌豆干

　　制法：菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎；豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出；将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可

四、 医学xx
　　西医
　　西医认为的 “毒”是指对人体有害的物质，包括来自外在环境的压力和污染、xx、病毒，及脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物。
　　中医
　　而中医里“毒”的概念更加广泛，体内代谢出来的产物都叫毒，还包括源于机体外的，机体所不能适应的“风、寒、暑、湿、燥、火”六大“病邪”。中医讲“xx”，指的是通过全身调理，来提高机体的适应能力，然后主动地将各种有害物质转化或分解，xx包括排汗、排尿、咳嗽、喷嚏等方式。
　肌肤xx
　　肌肤直接暴露于空气中，很容易产生自由基，造成细纹、黑斑、暗沉等现象，尽量选择抗自由基(抗氧化)机制完备的保养品，是现代保养{jd1}不能忽略的课题。其实市场上一般xx的保养品，其实就是抗自由基，至于脸部淋巴引流，一定要搭配xx才有效。
　淋巴xx
　　淋巴循环系统也是人体的xx管道，若废物积存太多，易造成淋巴不通，久而久之造成水肿、肥胖，xx、泡澡多有助于淋巴循环畅通。
　肠道xx
　　肠道是消化系统的最末端，加上又长又弯曲，不但是收纳代谢废物的大本营，更易隐藏宿便，因此保持排泄顺畅就是一种xx。多吃富含纤维的食物，味精制的五谷杂粮;高纤的蔬菜、海藻、菌类都有助于肠道畅通;多喝花草茶及水则能xx减轻肾脏负担，也有助于新陈代谢。
刮痧xx
　　人体与自然近似，躯体如大地，血管神经如水道。当水道瘀塞时，土地无法灌溉，当血管神经不畅通，就会产生疾病。“百病皆起于瘀”。刮痧xx历史久远，可追溯到旧石器时代。当时人们患病时，不经意地用手或石片在身上抚摩、捶击某一部位，有时竞使病得到缓解。时间一长，自然形成.砭石治病法，就是“刮痧”的雏型。“痧”是经络气血中的“瘀秽”，俗称痧毒。它阻碍气血的运行、营养物质和代谢产物的交换、引发组织器官的病变，故中医有“百病皆可发痧”之说。临床上我们把患者皮肤上用特制的刮痧器具刮出的红色、紫红色斑点、斑块称之为痧。“痧”是形成诸多疾病和加速人体衰老的有害毒素，也可以说从微循环中分离出来的瘀血及病理产物称为痧。
　　刮痧工具：
　　刮痧板：传统的刮痧用具，通过在经络上刮拭，从而达到xx化瘀、疏通经络、xx止痛的功效。缺点是患者使用伴有痛疼。
　　扶阳罐：为新一代的刮痧用具，具有刮痧板的功能外，更添加红外线、磁疗等功效，其中扶阳罐的“无痛刮痧技术”获国家专利、“温刮温灸亚健康调理技术”入选世界卫生组织项目，通过用扶阳罐的温刮，能畅通血脉，使痧毒迅速排出，达到治病养生的疗效。

五、食物，茶和水果：

在改善环境的同时，有意识地选择一些xx食物，并且坚持运动才是xx毒素的正确方法。
　　1.助肝xx
　　肝脏是重要的xx器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成xx或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏xx。
　　胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄：可以帮助肝、肠、胃xx体内垃圾，还能增加造血机能。无花果：含有机酸和多种酶，可保肝xx，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
　　2.助肾xx
　　肾脏是xx的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏xx。
　　黄瓜：黄瓜的xx作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝xx。樱桃：樱桃是很有价值的xx药食，有助于肾脏xx。同时，它还有温和通便的作用。
　　3.润肠xx
　　肠道可以迅速排除毒素，但是如果xxxx，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统xx。魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能xx肠壁上的废物。黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效xx体内污染物质。海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种xx和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于xx，果胶则能避免食物在肠道内腐化。草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。蜂蜜：自古就是xx养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，{zh1}将其从体内排除。
　　4.xx食谱上的其他食物
　　芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体xx，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，xxxx。苦瓜：苦味食品一般都具有xx功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，xx体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的xx剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。
　　5.多饮水，肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方。
　　多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。{zh0}在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
　　6.每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。
　　因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。
　　7.多吃新鲜和有机食品
　　多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
　　8.在日常饮食中控制盐分的摄入
　　过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有xx咸味的蔬菜替代食盐。
　　9.适当补充抗氧化剂
　　适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助xx体内的自由基。
　　10.吃东西不要太快，多咀嚼
　　这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

菊花茶——挺身而出抗辐射
　　由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。
　　特别提示：重阳节的时候，讲究喝菊花茶酒这个传统。就是为了达到xxxx的目的。
　　普洱茶——铲除脂肪平小腹
　　中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是xx多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。
　　特别提示：普洱茶有一点特殊的味道，但不苦。 普洱茶——铲除脂肪平小腹
　　乌龙茶——等量饮进酒醒来
　　宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，摄取酒精和积聚体内的胆固醇，带来热量。
　　特别提示：xxxx的乌龙茶热饮效果{zh0}。
枸杞茶——时不过三治xx
　　枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。
　　特别提示：晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。
　　艾蒿茶——清理积水消浮肿
　　出现浮肿尤其是脸部浮肿，会影响你工作的状态。浮肿的xx主要是排除体内多余的水分，达到消肿的效果。在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有xxxx的功效，是消肿的干将。
　　特别提示：长期xx体重没有明显下降的人们，不妨试喝一喝。

水果xx
　　柠檬清肺净血
　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部xx。据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常xx。每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度。
　荔枝xxxx
　　荔枝味甘酸，性温　，有补脾益肝、生津止渴、xx止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明，荔枝有xx、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是xx养颜的理想水果。
　　大白菜稀释肠道毒素
　　大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康xx也具有意义。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能xxxx，又有助于营养吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，实验证实，这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌xx，如果妇女每天吃500克左右的大白菜，可减少乳腺癌发生率。
　　苦瓜激发xxx
　　现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显xx作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，xx体内的有毒物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。