苹果xx三xxx

众所周知，“{yt}一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果xx法”。

苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能xx3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

苹果xx的基本知识

吃苹果xx的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果xx的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、xx等症状。

要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当xxxx发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。 不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果xx期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

如果你没有办法实行三天苹果xx法，可以从{yt}或两天开始。只要你有做，就会有效果。

举例来说，你可以从一个星期实行{yt}开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，{zh0}不要超过三天，以免xxxx功能失调，反而会在xx后暴饮暴食，变得比xx前还胖。

苹果xx的方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，{zh0}是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥xx期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有xxx的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果xx期间，如果出现xx问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

三天的苹果xx结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，{zh0}先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，xx后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，xx的效果才会持续。

苹果xx等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果xx就恢复身材是不可能的。{zh0}每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

苹果能xx的5大理由

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期xx，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

②苹果xx提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

③苹果xx使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果xx法能使胃部收缩，xx后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果xx可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和xxx，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。