水果xx食谱？都说冬天是脂肪囤积的“好时期”，太令人懊恼了！上班族觉得忙碌没时间专门去做运动来xx，其实只要用好上班前、午餐、晚上下班后的一些零碎时间，同样能起到很不错的xx效果。

我的真实xx经历

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从小我就爱吃，小时候胖嘟嘟的很可爱，爸妈也从来不制止我吃东西，所以我就变得很爱吃，餐餐两碗饭，牛奶、可乐当水喝，慢慢地“成就”了水桶身材。虽然网络上流传一句话：“胖子没幸福。”但是，很庆幸我能有这么一个人爱着我。

刚和男朋友在一起时，我就是一个134斤的胖子，但他当时一点也不在意，说他喜欢的是我的这个人，于是我依旧没心没肺的吃！后来一段时间后，我发现他开始有点抗拒与我一起出门，也很少带我出去和他的朋友出去玩。水果xx食谱,他和朋友聚会也不太愿意带上我。我问他原因，他总说没有的事，是我多疑了！

后来分手后，我才从他朋友那知道了原因，原来他朋友老拿我的身材调侃他，久而久之也弄得他有点介怀了。肥胖终究还是成了我们感情的致命伤，分手后难过了一段时间，我便下决心要改变，要xx，要瘦下来更漂亮，让他对我刮目相看!有一个正在xx的闺蜜，向我强烈推荐了言言综合xx法，说xx效果相当好！我看她的确是比之前瘦了许多 ，于是我也就买了一套！。短短的三个月时间就让我瘦了三七斤，虽然不是很大的数字，但对于xx的我却是一件非常值得庆幸的事情。

此时，我有一种战胜自我的感觉。我把我瘦了之后的照片上传到朋友圈，很多朋友看了都觉得不可思议，纷纷问我xx秘诀。后来，男朋友在朋友圈看到了我上传的xx照片，居然不断的给我发信息，说要跟我复合。果然是瘦子才会有幸福的呀！现在体重也维持在九七斤上下浮动，这是我非常开心的事情。长这么大，xx终于如愿以偿，我发誓一定不会让自己有机会胖，一定不能让肥胖有机可乘，保持现在苗条的身材就是我现在也是我以后的奋斗目标！

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富含omega-3脂肪酸的鱼类，如鲔鱼、鲭鱼、鲟鱼、鲑鱼等，可以促进脂肪的新陈代谢，让体重下降。研究发现，在过胖者的减重饮食中，有吃鱼的人比起没吃的人，可多减掉20%的体重。　吃面包或土司时，上面涂上橄榄油后放进烤箱烤，不但较为健康，而且还可以减少吃进的脂肪量。最近的研究发现，吃麵包涂橄榄油的人，比起沾奶油的人平均少吃进52卡。