适合一岁以上宝宝。
现在很提倡吃粗粮，不过也要适可而止，尤其是不要给宝宝吃太多粗粮。因为宝宝的肠胃还很娇嫩，而粗粮不易消化，有可能会造成一些宝宝肠胃不适；二来粗粮高纤维、热量低，宝宝如果以粗粮为主，就可能无法从饮食中获取每日需要的热量。所以，宝宝吃粗粮每周不超过一次为佳，且一周岁以上，消化功能比较好的宝宝才可以吃粗粮哦。
原料：玉米面，蚕豆，胡萝卜，菠菜，虾，奶酪
步骤：
1，锅中倒入凉水，先放入蚕豆和去皮的胡萝卜煮软。
2，将蚕豆胡萝卜煮软后捞出，放入菠菜叶和虾烫一分钟捞出。
3，将煮软的蚕豆、胡萝卜、菠菜和虾都切成碎块，大小以适合自家的宝宝消化为准。煮食的汤不用扔，可以用来煮粥。
4，如果直接把玉米面倒入锅中煮粥，很容易结块，所以要将玉米面先用一些凉白开水搅拌成稀面糊。
5，继续加热煮菜的水，但是不要沸腾，以85度左右的温度{zh0}，倒入调好的玉米面糊，边倒边搅拌，水沸腾后，玉米粥就慢慢粘稠了。呵呵。
6，把切好的菜倒入粥中拌匀，如果加一勺甜味的宝宝奶酪搅拌均匀，小孩子会喜欢喝的。
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