胡桃：民间又称长寿果,，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
芝麻：黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B 和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,，是改善皮肤粗糙的{zj0}食物。
鸽肉：鸽肉含丰富的血红蛋白,，脂肪含量低,，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
羊肉：羊肉性热,，温中暖身，补虚xx,，每500 克羊肉能提供6427 ,;卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半,。
海参：海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。
女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体xxx,。
淡菜：淡菜蛋白质含量极高,，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可xx各种虚劳之症。
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（责任编辑：刘婧婷）
