我国流行这样的俗语：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”它解释了欢笑情绪对人的积极作用。许多心理医生劝说心态内向的人：把笑当作你终身的伴侣。
　　然而，哭也是人的情绪表现，它同笑相反，是表达人不愉快的情绪。
　　哭对人的身心有一定消极影响，但应该看到，哭既是表达人感情的方式，还是保护人心理的一种方式。哭对人来说，是痛苦感的外在流露，是一种心理保护措施。当人遭遇到极大的委屈和亲友亡故的消息时，以及对自己的错误感到悔恨时，都会不由自主地哭起来，哭后自己的心情就会畅快些，比憋闷在内心好得多。
　　人在遭遇到严重的精神创伤，陷于可怕的忧虑或绝望状态时，既不思食，又不成眠。在痛苦或悲哀的情绪中，痛哭可能会收到积极的心理效应，可防止深陷痛苦而不能自拔。所以，我们要留心哭对人的保护作用，生活中不要回避哭的行为，更不要以不哭来表达自己“坚强”。
　　哭也是科学家研究的对象。西方化学家布鲁纳比较了人因感情作用流出的眼泪和由于洋葱刺激而流出的眼泪，发现它们之间化学成分有很大差异。由于外界刺激而流出的泪水中所含蛋白甚少。
　　美国生物学家弗雷认为，一个人在悲痛时流出的眼泪与因xxxx或风沙入眼时流出的眼泪，所含的化学成分是不同的。依照弗雷理论，人遇到悲伤时不哭是有害身体健康的。弗雷说，常见的胃溃疡可能是由于个体强制不哭而造成的。大哭一场则可能避免这种病。
　　因此，我们不妨正确认识哭的功能，既控制哭的危害，也有效发挥哭对心理的保护作用。在当今开放的社会，消极的情绪不必压抑在心里，哭也许能够使你“化悲痛为力量”。（摘自《健康报》）