人们最早穿鞋是为了保护脚避免受伤，这要求鞋必须非常合适，那些太大、太小、或太窄不合适的鞋，会引起脚的不适、受伤甚至{yj}的畸形。

　　对鞋子合适程度真正意义上的了解，会帮助您在为自己和家人购鞋时有一个明智的选择。这本小册子对鞋的各组成部分及其对鞋舒适程度的影响进行了描述，并对童鞋、男鞋、女鞋、工作鞋、运动鞋等特殊条件下的鞋进行了探讨，另外还对工作鞋的选择提出了好的建议。

　　尽管号码在选鞋时是常用的方法，但从实际的观点看，购鞋时鞋的耐用性最为重要，这会使你的脚舒适安全。在选择鞋时，要坚持以下原则：鞋要符合脚型；一定不要强迫用脚去适应鞋子。由于鞋子的不合适，长期的挤压就会造成疼痛、水泡、起茧，甚至随着时间的延长而出现{yj}性的畸形。

鞋的结构

　　鞋是由鞋头、鞋面、鞋底、鞋跟、鞋楦几部分组成，了解鞋的基本结构可以帮助您从数以千记的鞋型中作出明智的选择。

　　鞋头是在鞋的尖部为足趾提供空间，鞋头可以是圆形的，也可以是尖形的，决定足趾的空间大小。

　　鞋面是鞋中上部分，通常是鞋带的位置，有时尼龙拉扣被用于替代鞋带。

　　鞋底包括内外两面，内面在鞋里，外面接触地面。鞋底越软，吸收震荡的能力越强。

　　鞋跟是鞋底后部提高的部分，鞋跟越高，前足的压力越大。

　　鞋楦是鞋靠近足弓的弧形部分，使鞋适合常见的足型。这个弧形部分可以使你区分鞋的左右。有时，一个矫形外科医生会用一个直的或反向的鞋楦来描述童鞋。

　　鞋的材质将影响鞋的舒适程度。软的质地会降低鞋对脚的压力，而硬的质地可能会造成水疱，鞋后帮可以被用来加固鞋跟周围对足提供支持。

对工作用鞋的建议：

1．因为大家脚的型号都不一样，所以应该让销售员为每一个人测量脚的长度和宽度。

2．脚在负重时宽度增加，所以要在站立时测量脚的长度或宽度。

3．{zh0}在下午或晚上测量，因为{yt}的劳累后脚会有些肿大。

4．大家在买鞋时应尽量长短肥瘦适合，鞋头应宽松些，但太多的富余空间会使脚能在鞋内滑动，引起水疱或磨损。

5．鞋跟的舒适和鞋头同样重要，检查并确保足跟不会从鞋子里滑出。

6．穿上鞋走一走，感觉是否合适舒服。

7．不要单纯靠鞋号码来买鞋，因为同样42号鞋在这一款鞋中可能要比另外一款鞋中的大或小。买适合你的鞋。

8．选择尽量接近符合您脚型的鞋。

9．经常测量您的脚，随着年龄的增长，您的脚的大小会发生变化。

10．如果鞋紧就不要买，尽管脚会挤压鞋并将鞋撑大，但这会造成疼痛并带来损伤。

11．如果有一些人的脚较小，可以在稍大一点的鞋中垫上鞋垫。

12．时髦的鞋也可以是舒适的鞋。

儿童的鞋

1．孩子在12个月到15个月会走路之前是不需要鞋的。袜子或靴子足以保暖并保护刚刚会爬孩子们的脚。但在孩子开始行走和站立后，鞋子就成为保护他们脚的{zj0}选择。在孩子们开始穿鞋之后，继续让他们在室内光脚行走也并不是件坏事。

2．当孩子们开始站立或行走时是给他们买鞋的{zj0}时机。童鞋专卖店通常能提供大量的鞋型和号码，可以花费较多时间来挑一双合适的鞋。

3．永远不要尝试强迫用孩子的脚来适应鞋子。

4．一双柔软宽松的鞋子，如运动鞋，对各年龄段的孩子来说都是一双xx的鞋子。鞋头要为儿童脚的生长留有足够空间，并要留有一定宽度使足趾可以活动。（留有一指宽的富余，通常可以满足3~6个月生长发育帮鞋在对足和踝关节的支持保护上与同样的低帮鞋相比，并没有什么优势。

男鞋

大多数男鞋是符合脚形的，有着足够的鞋头、长度和宽度，鞋跟较低（大约半英寸）。鞋底由较硬的皮革或绸等较软材料一同制成。如果您较长时间站立，柔软的鞋底会保护您的脚并使其感到舒适。

劳动用鞋

劳动用鞋根据工作性质而具有的不同特点在工作中非常有用。厚皮革以及钢板包头的靴子可以保护脚不受伤害。靴子不同程度的摩擦力也是非常有用的。

女鞋

1．低跟（一英寸或低于一英寸）宽头的鞋是女性的{zj0}选择。宽松的鞋头可以对前足有较大的依从性，这同鞋跟在适合程度的评价中同样重要。

2．高跟尖头的鞋可以引起无数的矫形外科问题，导致不适、危害足趾、踝、膝、腓、后背。大多数高跟鞋都有尖的鞋头，使得足趾挤在一起，被迫形成非正常的三角形。这样的鞋子不能均匀负重，会感到不适、疼痛、拇囊炎、锤状趾以及其他畸形。

3．鞋跟的高度造成足底压力的明显变化。在足跟高度增加时，足弓下的压力成倍增加，前足的压力增加，足趾被挤压在尖的鞋头里。

4．如果鞋子不合适，低跟鞋同样会造成问题。长年穿小鞋会导致{yj}的畸形。

运动鞋

1．运动鞋的目的是避免所从事的体育项目中的特殊应力对脚的损伤，给运动员更多的摩擦力。例如，一双慢跑鞋的设计有别于一双剧烈运动的鞋。为使足的各部位适应{zd0}限度的应力，要求运动鞋设计成不同的样式、质地、重量、系带以及其他特点。

2．一双xx运动鞋的关键因素是舒适。舒适会减少水疱和其他皮肤问题的发生。

您的矫形外科医生是对肌肉骨骼系统：包括骨骼、关节、韧带、肌腱、肌肉和神经有着丰富诊断、保守xx和手术xx经验的临床医生。

在消费心理上，男女有着很大的区别。为什么每个女生都像永动机般乐此不疲地喜欢买鞋子、买衣服？即便家里已经再也没地方放这些鞋子和衣服了，她也永远不会想到有所收敛，即便想到了，也肯定是想着换一套更大的房子，有足够大的衣帽间。对于男人而言，恋爱阶段陪女人逛街觉得很幸福，可时间长了就觉得辛苦了。我发现，女生逛街买东西，跟我找好吃的餐馆一样，用的都是“扫街”的方式，就是一条马路从头到尾依次来一遍。对此我深有感受。一条小马路保守估计，至少十家鞋店，一个大型商场，至少十五家鞋店，每家鞋店至少会试五到十双鞋。试鞋的过程中，经常会说的话是：“难看！真难看！这么贵啊！不好看！”还不停地询问你的意见，尽管你的意见其实根本不起作用。说完后，再换另一家鞋店。选一双满意的鞋子，要花掉多少时间，你算算就知道了。一开始我不明白，后来我终于明白了，其实女生迷恋的不是鞋子，而是迷恋挑选鞋子的过程。不过，碰上聪明女生买鞋，还真能有所收获，悟出些小道理。

    聪明女生买鞋似乎总是在舍弃。这跟写文章一样，该舍弃的文字一定要舍弃；跟炒股票也一样，该抛的时候就得及时抛掉。舍弃了，并不等于以后就没有了，永远要相信，还有更好看的鞋子可能正在某家鞋店等着你，关键是要找到它。

    聪明女生买鞋很少有歧视心理。不管是大商场还是小店，都一视同仁，并不会因为你门面狭小而忽视你的存在。当然，聪明女生也很清楚，在大商场里挑选到一双满意鞋子的几率的确要比在小店里要高。

    聪明女生买鞋永远遵循自己的真实感受。一双鞋穿在脚上，首先是合脚，其次才是修饰，而到底舒服不舒服只有自己最知道。旁人的话仅作参考，一切都得忠实于内心。

    聪明女生买鞋往往事先就知道自己不适合的类型。对于自己穿着明显不好看的鞋，聪明女生压根就不会去碰，而对于那些穿着会比较合适的鞋子，则要一双双试下来。大方向找对了，还得在各个细节上精挑细选，尽量不要亏待了自己。

    总之，女生买鞋，里面有很多学问。就像很多女性杂志上写的那样，“女孩子买鞋就像挑老公，又要好看，又要便宜，又要穿着舒服，走路不蹩脚，很难找。有些爱翻花头的女子，喜欢买廉价的好看鞋，走多了脚会遍体鳞伤。其实，舒服是{dy}位的，然后价格适中，样子么简单就好。就像妈妈说的，老公没必要找太富有的，难看点也没关系，关键是对你好。”这样的怡情小文，据说现在很受年轻女性的欢迎。