当你基本的生活需要（防护物、衣物、食物供给、环境卫生）都已被充分考虑到，就该想想如何给户外的闲暇生活增添趣味，如何进一步增进友伴情谊了。这是一门艺术，也是很微妙而重要的。尤其在较冷的季节夜晚变得漫长的时候，野营者的大部分时间是在一个黑魆魆的营地渡过的，如何愉快地享受这段时间应该是着重要考虑的事。毕竟，背包旅行宿营是一种娱乐和消遣。

　　夜间活动

　　一些旅行者只想裹在衣服堆里看看夜空，或者借着烛光写写日记。另一些喜欢以吉他、xx、威士忌和雪茄烟、xx油和酒杯、户外生活手册和诗集等作为消遣和娱乐。对于人数多的群体，即使已经有了营火，一两盏明亮的营地灯对于营地活动仍然是非常有用的。对于小型群体以及冬天的野营，那种重量轻的丁烃/丙烷提灯尤为适合，因为它们没什么份量（炉头可以在炉子和灯之间来回调整），亮度好，燃料耗量适中，并且足够卫生可作为帐篷内取暖器。

　　在友伴关系成为野外真正的乐趣的同时，不要忘记偶尔走出社交圈子，到宿营地附近去品味一下大自然的宁静安详。远眺一下大自然美得令人吃惊的景色，而不用盯着炭火或向同伴抱怨家中的各种烦琐事。看看夜空中的满月、月光照亮的湖面上笼罩的缥渺的雾霭、闪烁的星星，或者听听清风的长发被密林中的松针梳理时的呼呼声，静静地站在某个地方享受片刻。这些深远宁静的片刻将会是你多年后仍然记忆犹新的美好时光。

　　四处蹓跶：与其将自己困在宿营地几米见方的狭小区域，不如考虑来一次傍晚时分的漫步。傍晚是{yt}中最美好的时光之一，可以欣赏到美丽的色彩多变的天空以及野生动物。在那儿你会感到像走出樊篱一般自由自在。白天你已经徒步行走了很长时间。在宿营地渡过的早些时候大概是比较安静的，而到了傍晚当地的动物经常又出来重新开始搜索食物。静静地离开宿营地走到外面去，你可以观察到这些神秘之地的每日活动形式并成为一名参加者，同时放松一下紧张疲惫的肌肉和神经，为一个好的睡眠作准备。

　　舒展肢体：另一种振作精神的消遣是花些时间舒展肢体。背包徒步旅行是很好的有氧锻炼，可以使腿部肌肉强壮有力，提高身体总体的健康水平，但它对身体的柔韧灵活性以及骨骼结合度并没有作用。换句话说，背包徒步虽然是可恢复的运动，但对于办公椅一类带来的紧张僵直的背部问题并不是一种运动矫正方法。徒步中用的肌肉变得酸痛，最终过度疲劳的肌肉xx停止它们的全部工作，而由肌腱来取而代之。由于肌腱的灵活柔韧性比肌肉差得多，因此如果你不设法减轻疼痛的话，这可能导致患上丧失活动能力的腱炎。

　　花15分钟或半个小时在某个平坦的风景优美的地方铺开睡垫，做一些肢体舒展运动以放松你的腿部和腰背部肌肉。一旦你感到疲累正向你袭来，肢体舒展成为一种让人愉悦的身心体验，它能帮助你避免损伤，这种损伤常常由睡袋不适当的扭曲和不习惯负重徒步旅行引起。

　　宿营地消遣和娱乐

　　·xx

　　·吊床

　　·变戏法

　　·书籍

　　·旅行日志

　　·照相机或放音机

　　·投掷飞盘

　　·（大望远镜上）的寻星镜

　　·双目望远镜

　　·短波收音机

　　·夜视镜

　　·野生花卉识别手册

　　营地防护

　　到{zh1}你们交谈停顿时间越来越长，腿感到越来越重，头也不知不觉低下来，该休息了。在夜晚寒冷的空气中钻进温暖的睡袋睡个好觉吧。不过首先你得作好应付可能的天气变化的准备，整理炊事帐篷（营地厨房），加固装备，以防风雨的易收的方式储存一切物品。防护重要物品，即使在台风来袭时你仍然有鞋、防雨衣、罗盘、火柴等等。

　　如果夜里可能有风雨的话，搭在厨房地带的防水雨布应该取下来以防倒坍。干衣服应采取防雨措施，或者在天空突变时放置在帐篷里面。背包应被紧紧捆扎起来以泻雨水，系在树下或某个其它安全的地方，比如帐篷的门厅（如果有地儿的话）。帐篷门厅能很好地提供脏的和湿的物品的防护，同时也能让它们呆在外面不占睡觉的地儿。在光亮下仔细检查帐篷的每一个角落。因为许多细小物品往往容易丢失在黑暗中。

　　水：在冬天，要保护液体不至于过夜冻住。你可以让锅、盘里的水冻住，因为冰块往上膨胀而不是胀裂容器。但如果让瓶里的水冻住，则会迸裂。宽口瓶更容易在半结冰的情况下保存液体，不过如果夜里温度降到毕氏32度（摄氏零度）

　　以下，则想想怎么保护你的水。你可以把饮用水放进睡袋脚头，只是冰凉的瓶子会让你发冷。相反，你可以先把水煮热再放进去，这样就像一个暖水袋，把热量传递给你冰凉的脚趾。

　　休息安顿

　　确保所有重要装备都集中放好，为第二天作好准备。鞋应该伸手可拿，注意防雨及虫咬。身边应该有一满瓶水，这样晚上渴了可以渴水，还有准备一满锅水以备次日早晨做饭用。没有什么比知道一切都已准备就绪更让人安心的了。

　　晚上钻进帐篷时注意防备蚊虫以及沙土被带进来。鞋子放在门口边的门厅里或者帐篷内的袋子里。万一半夜出去记得它们在什么地方！如果有蚊虫嗡嗡响，进帐篷时一定要注意，迅速进来拉上拉链，然后消灭任何侵入者。

　　每晚脱衣服时，找一个固定的地方放衣服。一些人把衣服叠起来当枕头用，另一些人则喜欢带上自己的小枕头（充气旅行用枕等等）。其他衣服可以垫在睡袋脚头下面（如果考虑到特别的隔离效果的话），或者放在衣物包上面。有湿气的袜子、湿手帕或其他不干的衣服应该挂在帐篷纱窗口或铺展开来。睡觉前，根据需要调好闹钟或不调。

　　对于那些从来没宿过营的人，想到身子下面只垫了一层薄薄的泡沫垫就觉得这简直是太吃苦受罪了。但对于另一些宿营者，艰苦的锻炼和户外天气并不陌生，同样的睡垫感觉就像一个温暖干燥的蚕茧。

　　许多人喜欢裸睡，但即使你习惯于穿睡衣裤睡觉，也不要把你白天穿的全部衣服都留在身上。它们也许是干的，但残留的水气会吸走你身上的热量。

　　夜晚照明：你的手电筒应该放在帐篷里以备夜晚出去和急用，任何时候都要能想起来放在哪儿了。一盏燃烛提灯对于晚上写日记、看书或玩xx都是一种理想光源。可以挂在帐篷顶下，但远离易燃纤维。如果只是简单的蜡烛，可以在塑料袋或空罐头盆里装上松土或沙子，然后把蜡烛直接插在中间。大一些的灯（尤其是烧煤气的）则很成问题，这种灯杀伤力过大，在帐篷里使用比较危险。

　　空气流通：空气运动对于保持一个舒适干燥的帐篷环境来说是很重要的。甚至在暴风雨天气，也试着让门或窗半开着透点气。xx封闭的帐篷闷热、窒息又有湿气，而空气流通则保持帐内空气新鲜，将过夜后的冷凝现象减少到最小。保持透气内层和防水外层之间的空气层也是很重要的。大多数帐篷设计时都有所考虑，但你在搭帐篷外层时要注意便于空气流通。

　　调整适应户外生活：通常要花上一两个晚上你的身体和大脑才能调整过来适应户外的睡眠。野营新手尤其可能在头一两晚睡不好觉，直到他们习惯这种不平常的夜间休息。许多有经验的背包旅行者在开始旅行后的头一两晚也可能睡不好，直到他们摆脱掉城市生活的紧张焦虑，在慢节奏的野外生活中感到放松。同时，喧嚣的暴风雨天和呼啸狂吹的大风天，甚至夜里动物发出的声音，都可能给人造成一种微妙的焦虑感妨碍睡眠，尤其是当你不得不在一个人迹罕至的荒郊野外过夜的时候。所幸的是，一两天后，大部分人都会渡过难关，在野外开始感到放松，睡眠逐渐变得相当容易。

　　如果暴风雨声音太大，考虑使用耳塞以保证休息。耳塞能提供一种有效的声音隔离，这对于{zd0}程度的增加每晚的休息效果是很重要的，一般来说在野外你的睡眠时间会多于在家里，由于日落和黑暗使入夜休息较早，所以对休息的打扰通常造成更多的午夜困乏而不是早晨的疲劳。

　　当你的同伴打鼾声很响时，你的睡眠也有问题。这种情况下，但愿有好天气这样你可以把睡袋拖到星星底下去。如果你不得不呆在里面，{zh0}让他（她）侧过身去背对着你；万不得已时，只有用肘推推呼噜制造者。结伴同行总是伴随着一定的痛苦。

　　群体生活：和朋友们一起宿营就像开一个大型的睡眠party，很有乐趣。但睡觉时薄薄的帐篷壁无法隔音，打鼾声、嘈杂的谈话声、围聚唱歌声常常搅得你不能安安静静地睡觉。容易受惊醒的人只能搬得离大家远一点。在温和的天气，当被晚睡的宿营者打扰时{zh0}的解决办法就是远离干扰。一定的距离能很好地保证安静的独处。

　　当在一个地方一下来了相当多的宿营者，而且又都寻求安静独处的环境时，相邻的群体可能彼此被激怒。土地管理者把这种磨擦称为“使用者的冲突”，它可以在不同的群体比如背包徒步旅行者和骑摩托车旅行者之间产生，或者在旅行方式相同但彼此风格不同的群体之间的发生--;也许是一些喜欢热闹谈天交往的人宿营在另一些喜欢安静的人附近，或者是一些人喜欢晚睡，唱唱歌而附近的另一些人则想早点睡觉。甚至包括在附近走来走去进行的温和交谈，也可能影响其他人休息。在这些情况下只有三个方法：首先也是最容易的，远离干扰。第二，礼貌地和干扰者进行沟通，以一种不伤人感情的平和方式表达你的意见，这可能会带来和解妥协，也可能不会。第三，你也注意自己不要给别人带来噪音和影响，避免无意中惹怒邻居。

　　你也可以从根源上xx大量这种摩擦，它毕竟是一个人被惹恼时的一种内在态度。我们很多人都是为了抛开现代生活高度压力带来的紧张感而来到野外。有时，为了{zd0}限度增加野外乐趣和享受，你要有意识地抛开所有那些被压抑的焦虑和烦恼。如果你把时间都花在了对其他野营者的抱怨上，那么很难欣赏大山雄壮的美、倾听山间溪流潺潺的声音或者嗅到遍布野花的原野散发出的阵阵花香。都市的精神负担也许是一种难以背负的沉重，抛开它吧。你会睡得更香。

　　保持暖和：夜里一般有两个时间段你可能觉得冷，一个就是当你刚开始爬进睡袋的时候。睡袋内部本身是凉的，需要热量，你可能晚上站在外面的冷空气中也已经全身发冷了。冰凉睡袋带来的那种不舒适感很快就会消失，但有时可能要过上一个小时左右你身上才能散发出足够的热量使睡袋中的温度适宜。解决办法是到达宿营地后保持身体暖和、补充食物水分，选择一个暖和的睡袋，并且换上干的睡衣。假如你需要比睡袋更多的隔热层，额外的干衣物层尤其是在躯干和头部的，能帮助你暖和起来。

　　另一个你可能会感到冷的时间是在黎明前夕，那时温度一般降到夜里{zd1}点。而且你大概已经睡了一段时间，身体热量的散发也降到{zd1}。解决这种新陈代谢问题的{zh0}办法是选一个足够暖和的睡袋，手边准备一些多余的衣物备用，并准备一些高热量的零食来为身体散热提供能量。

　　夜间起来：通常夜里起来有两个原因。{dy}个是生理上的需要。这时你应该很确切地知道手电筒以及鞋子放哪儿了。注意不要吵醒同伴，出帐篷后把门的拉链拉上！如果外面有暴风雨或者蚊虫叮咬，你可以准备一个尿瓶，把尿液排到这样的宽口容器里。当然你也能想象出来，用这种办法排尿很可能不小心搞得很尴尬难堪，又相当滑稽。

　　到外面去的第二种原因是为了去系牢白天你自以为很牢的帐篷外层。睡下几个小时后，让人感到意外而惊奇的是，你被拍打在毫无保护的帐篷顶盖上的嗒嗒雨声吵醒。如果你打算出去系上防雨层，要确信防雨层以及必要的帐篷钉是拿得到的，并且对它们的装配足够熟悉，这样你才能在黑暗中凭感觉做到。

　　夜幕降临后要做的事

　　·准备早上用水或者用水袋。

　　·涮洗盘碟，挂起食物。

　　·把宿营地的所有东西聚拢来并储放好。

　　·保护好背包不受雨淋或动物咬，可能的话放在帐篷门厅里。

　　·打好帐篷钉，将帐篷系紧。

　　·把水、手电筒、鞋以及紧急用品放在身边。

　　·把炉子、点火物、一锅水以及早餐饮料放在睡袋附近（除非所有的食物都被放在一个挂起来的食物袋里）。

　　·准备枕头。

　　·必要的话使用耳塞。

　　·愿意的话上闹钟。

　　·睡得香些，知道一切准备就绪。

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