2010/04/14,星期三,体重:50.7公斤 

早-上午:2杯淡盐水;1个苹果;30克蛋糕；

午-下午:10个肉丸,1小盘土豆泥,1杯咖啡;10个肉丸,1小盘土豆泥,1小盘蔬菜沙拉;

晚   餐:1杯可乐;

其   他:全天5杯水,没有运动.没有BB.

2010/04/15,星期四,体重:51.3公斤  

早-上午:2杯淡盐水;1个苹果;1小碗杂粮粥,30克巧克力;1杯牛奶,180克酸奶;

午-下午:150克酸奶;1盘什锦炒豆腐碎,1小碗粥;1个可爱多;

晚   餐:1杯牛奶;

其   他:全天8杯水,没有运动.没有BB.

2010/04/16,星期五,体重:51.3公斤 

早-上午:2杯淡盐水;1个苹果;60克巧克力蛋糕;1小碗杂粮粥+肉酱;150克酸奶;60克巧克力蛋糕;

午-下午:2盘清蒸蟹棒,1小碗豆粥;

晚   餐:1杯牛奶;

其   他:全天8杯水,健身车慢骑20分钟.2次BB.

2010/04/17,星期六,体重:50.8斤  

早-上午:2杯淡盐水;1个苹果;60克巧克力蛋糕,25克夹心饼干;200克酸奶;30克巧克力;

午-下午:30个蟹肉茴香饺子;30克巧克力;1个西红柿;

晚   餐:150克酸奶;

其   他:全天6杯水,走路4公里.没有BB.

2010/04/18,星期日,体重:51公斤 

早-上午:2杯淡盐水;1个苹果;100克面包;200克酸奶;50克巧克力;

午-下午:3大块炖排骨,2小碗白菜炖豆腐,2小碗骨头汤;

晚   餐:无;

其   他:全天6杯水,没有运动.1次BB.

2010/04/19,星期一,体重:50.9公斤 

早-上午:2杯淡盐水;1小碗什锦炒豆腐末;1个苹果;

午-下午:自助(3大盘肉食+点心,水果1小盘,饮料1杯);

晚   餐:无;

其   他:全天6杯水,走路2公里.2次BB.

2010/04/20,星期二,体重:52公斤

早-上午:2杯淡盐水;1个苹果;1小碗红枣豆粥;180克酸奶;30克巧克力,25克夹心饼干;

午-下午:2小碗西红柿粥;1个巧克力派;

晚   餐:180克酸奶;

其   他:全天6杯水,健身车慢骑20分钟.1次BB.

2010/04/21,星期三,体重:51.4公斤