“面子”和xx可谓是女人的“终身事业”，大大小小的美容专家、电视明星天天提醒女人们25岁以后对皮肤要保养、保养、再保养，于是不少女人为“面子”，“劳民伤财，鞠躬尽瘁”。空军总医院皮肤科的专家们对女性护肤的安全性和有效性提出了六大忠告。

忠告一：进口化妆品不良反应多■

重视自己的“面子”，乃人之常情。市场上保湿、除皱、美白、祛斑……各类护肤品层出不穷。爱美女士在选择化妆品时，比较青睐、迷信进口的。

“不要迷信进口化妆品。”蔡瑞康教授在接受采访时，{zx0}提到的问题就是进口化妆品的不良反应。根据医院这几年的监测结果，进口化妆品不良反应要高于国产的。

化妆品伤害最普遍的问题便是化妆品皮炎，包括化妆品接触性皮炎、xx、光感性皮炎、皮肤色素异常等。化妆品是各种化学物质混合而成，其种类最多可达50种，“只要其中一种物质让您过敏，其结果可能就不堪设想。”蔡瑞康指出，香料是化妆品的灵魂，厂家对所用的香料是{jd1}不会公开的，所以消费者在购买之前根本无法知道该化妆品是否会让自己过敏。

另外，“欧洲人与中国人的皮肤是两种类型，他们的脸皮厚，而我们的细腻娇嫩，所以适合欧洲人皮肤的化妆品，未必就适合我们中国人。”蔡瑞康说，适合自己的才是{zh0}的，擦了以后很舒服，不会引起过敏等问题，就是好的化妆品。

忠告二：换新化妆品前先做皮试■

蔡瑞康建议，换新的化妆品之前一定要先做做皮试。先涂在耳后或手腕、前臂，观察24~48小时后，无异常再使用。

“如果这些部位使用没问题，正式用于脸部时也先不要大面积涂抹，要先小面积抹一点观察两天，没问题的话再正常使用。”赵广主任特别提醒，人体不同部位皮肤的敏感度会有不同，别的部位不太敏感，但脸部可能敏感。

此外，对于化妆品，{zh0}提高忠诚度，也就是说，一旦找到用起来安全且感觉舒服的化妆品，就不要轻易更换。因为“经常换化妆品，过敏的几率更大。”蔡瑞康教授指出。

忠告三：防晒、防晒，还是防晒■

对于女人来说，夏天，甚至一年四季，护肤最重要的一件事就是防晒。“防晒应该是女人一辈子都要注意的。”赵广主任提示道，人在30岁甚至18岁之前的日晒量就可达到一生总量的50％，因此，防止日光晒伤应该从儿童时期做起。

阳光对皮肤的损伤会在皮肤里做加法，“如果人在一生中曾多次晒伤，那么这多次和多年晒伤的程度会累加在一起，引起皮肤的损伤，并可引起许多皮肤病，如日光角化病等。”

女人脸部长斑、皮肤老化、长皱纹等皮肤问题，都与紫外线相关，而且在夏季，脸上长痘痘时更要注意防晒，强烈的紫外线照射会增加皮脂的分泌，诱发xx。

因此，对于女人来说，防晒应该是从小到老一生最基础的护肤程序。

由于化学防晒霜里含有的羟苯甲酮是引起过敏的重要物质，蔡瑞康教授最推荐使用物理防晒，这是比较安全而有效的，适合敏感肤质的人使用，而且防晒能力比较强，但是这种防晒霜一般都是油性的膏剂，涂在脸上厚重不清爽，就像刮了层“泥子”一样，不适合油性皮肤。

赵广主任推荐防晒霜和隔离防护措施相结合，即穿长袖，或者抹防晒霜的同时还打伞或戴帽子。同时，他建议夏天上午9点至下午3点之间，尽量不要在室外活动，紫外线惹不起总是躲得起的。

忠告四：绿叶菜{zh0}晚餐吃■

赵广提倡吃五谷杂粮对皮肤有好处，只要食物不单一，营养充足，正常饮食，皮肤就xx够用了。众所周知，多吃蔬菜、水果对皮肤有好处，但过敏肤质的人要稍微注意，尽量把绿叶蔬菜放在晚餐吃。

对光敏物质过敏的人，吃了绿叶菜后被太阳一晒可能就会引起皮炎，皮肤会出现红斑、xx、水肿等，还可能出现淤点、水疱甚至是大疱，严重者还可能皮肤溃疡和糜烂。

赵广指出，绿叶菜一般都有光感性，只不过有些人吃了没事，有些人在阳光下待半小时甚至十多分钟就会出现过敏症状，因此，绿叶菜{zh0}选择在晚餐时食用比较好。

忠告五：爱长痘痘少吃肥肉■

爱长痘痘的年龄一般发生在十四五岁至二十岁，有些会延长到二十五六岁。对于青春期xx，赵广表示，一般通过饮食、清洁、睡眠、情绪等方法进行自我调节，是xx可以自愈的，情况严重者可以求助医生进行干预。

超出以上年龄还继续冒痘痘的人被称为青春痘“高龄患者”，则要针对性xx，分别使用xx、妇科xx、xx等方式。

赵广指出，爱冒痘痘的女性，一般是皮肤油脂较多，因此要少吃肥肉等油脂含量高的食物，以避免“雪上加霜”出更多的油加重病情。

忠告六：少折腾自己的脸■

不要迷信进口化妆品，不要过度折腾皮肤，保持自然是{zh0}的。两位专家都对女性提出这个忠告。

他们认为，皮肤保养并非要用xx化妆品、天天上美容院、到处找寻保养秘方，而是要顺其自然，慎用化妆品，不要过度折腾自己的皮肤，否则保养就会成为损害了。

赵广表示，皮肤好坏是天生的，皮肤保养过度，过度刺激只会降低皮肤本身的抵抗力，变得越来越敏感。

蔡瑞康建议，如果皮肤有问题，首先要停止使用化妆品，然后赶紧到正规的医院去看病。如果皮肤属于严重的过敏肤质，{zh0}什么化妆品都别用，擦点精制橄榄油就行。

一旦使用化妆品出现问题，消费者要到卫生部指定的鉴定机构进行鉴定，在医院专家进行斑贴试验后证实确实过敏的，可凭鉴定证明向厂家退货、索赔。