12种小吃越吃越瘦 吸走多余脂肪_雨季_新浪博客

有些饮食明明很正常的人,可为什么身上的油脂就是过剩呢?问题就出在食物上,有些食物你吃得再

少也只会助长你身上的赘肉,而有这样一些食物,你食得再多,也只是刮去你身上的油水!

1、燕麦:

  具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷

物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收,且因热含量低,既有利于xx,又适合心脏病、高血压和糖尿

病人对食疗的需要。深圳搬家公司
  
2、玉米:
  含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米油

,可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助xx作用。
  
3、葱蒜:
  洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含 脂肪,能抑制高脂肪饮食

引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素,能xx心血管硬化。大蒜能降低血清

总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓质A2的合成作

用,故能预防血栓。大蒜还能xx肥胖。深圳福田搬家公司


  
4、山药:
  其黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避

免肥胖。山药中的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外,山药还能改善人体消化功能,增

强体质。过年过节期间若有xxxx,可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。

5、海藻:   
     素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目,一些海藻具有降血脂作用。海带等褐

藻,含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质,具有降压、降脂、

降糖、xx等作用。深圳盐田搬家公司

6、银耳:
     银耳有明显的降脂和抗血栓作用。

7、土豆:
      有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及xxxx作用。土豆含有丰富的膳食纤

维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”。

8、芹菜:
     含有较多膳食纤维,特别含有xxx成分,也有降血脂、降血糖作用。

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9、红枣:   
     多食能提高机体抗氧化力和xxx。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。

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10、山楂:
  可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低胆固醇,促进脂肪代谢。

11、菊花:
  有降低血脂的功能,具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花,对心血管有很好的保健作用。

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12、苹果:
  其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个苹果

,对维持血压、血脂均有好处。

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