高耸而富有弹性的乳房是女性青春xx的重要标志。每个女性都希望自己的xxxx诱人的同时，还拥有纤细的腰姿。可是，现实中哪有如此xx的事？胸部细胞主要是脂肪，xx后脂肪减少，胸部自然都会缩小。尤其在xx的过程中，经常会出现胸围变小、乳房下垂的情况。这里就为你介绍几种xx的同时罩杯(CUP)升级的方法。

　　　很多MM都在抱怨说xx该减的没减掉，不该减的直往下掉。或者胸从D CUP变成B CUP之类的话。
　　美体专家指出，乳房一般可以分为2种，一种是乳腺型的，一种是脂肪型的。判定方法是这样的，你可以捏你副乳胳膊窝的地方，如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳腺型的，如果捏起来就是一大块的话，那就是脂肪型的。
　　如果是乳腺型的话胸是不容易瘦下去的，因为胸里面充满的是乳腺。而如果是脂肪的话就很容易瘦下去，从你开始xx的那天开始，你的胸就会先开始缩水。正如别人讲的，女人瘦先瘦胸，胖先胖屁股。而乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因好。所以就算这类型的MM节食xx，胸也不会有很明显的缩水，除非很胖或者CUP原本就很大，可能会缩一个CUP。而且就算缩了也是有办法让胸再长回去的。所以如果是这类型的MM就恭喜你了。
　　与之相对的脂肪型的胸就比较吃亏，虽然胸大，但是你也会很胖，好不容易减了啊，胸又没景色了。因为你的胸蕴藏着大量的脂肪，而当你xx的时候，你身体会首先消耗你胸部的脂肪。
　　所以很多MM一开始xx胸就一点点变小。如果xx很多，你的CUP可能会跳水哦!所以一般建议脂肪型的MM以运动为主节食为辅，这样胸缩小的几率会相对来说少一些。
　　限制脂肪的摄入量，结果造成营养不良，肌体消瘦从而导致乳房变小，大大降低了美感。所以在xx期间更应该注意饮食。
　　1、补充脂肪。乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、豆类等。
　　2、补充水分。多饮水对乳房的xx作用很大，如能每天坚持饮用8杯水，则对滋润、丰满乳房起到直接作用。
　　3、补充胶原蛋白。乳房xx标志之一，是光洁度好，具有弹性不粗糙，为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃橘子、胡萝卜、蛋类等等。
　　4、xx在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素E以及有利于xx分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。维生素B族也有利于xx合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。
　　　　1、注意姿势。女性的背部与乳房的xx关系密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起；坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。
　　2、深呼吸。每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。
　　3、做好胸部xx。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸xx操等。
　　　　1、精神xx法。乳房的生长发育受到内分泌的控制，而内分泌功能在很大程度上受精神因素制约。因此，一些性格内向、抑郁寡欢的女性，常会出现内分泌失调，引起乳房发育不良。因此，保持乐观的情绪，开朗的性格，充足的睡眠，是乳房xx的重要条件。
　　2、理疗xx法。适当xx、理疗、时常用鲜乳汁或营养膏涂抹乳房皮肤都可促进乳房的弹性和饱满。至于是否可抹些含女性xx的营养膏，{zh0}经医生同意，且不要触及乳头。
　　3、:健胸霜的霜体可迅速渗入乳腺组织中，使管状乳腺膨胀成泡状体，乳房随即隆起，使松弛的乳房悬韧带迅速恢复弹性，令平坦细小或萎缩的乳房短期内达到丰满xx。健胸霜采用的是有效的植物xx精华和丰富的营养滋润成分研制而成，对于女性由于发育不良、生育、哺乳等原因而产生的胸部扁平、下垂等缺陷具有明显的效果。
　　4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
　　5、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。

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