当年的中戏校花曾黎，原来她是素食者 见过不少女子确实外形轮廓很好，俗话说的美人坯。但没有多长时间，几年后再看，其中的一些人就变了，皮肤粗坠粗糙，神态举止少一种细腻的光泽。真的很为她们惋惜，红颜易去也不至于这么快，爱吃肉汤和黄油的俄罗斯姑娘也一样，十七八岁以前，貌若天仙，几年之后就有点接近肥臀粗腿的"大妈"了，过多的肉食显然使他们逊色不少。 肉食是怎么使红颜不知不觉中消去的？ 肉食者平常吃的肉类鱼类，隐含着大量的动物油脂，它与动物蛋白一起，附着在肉食者的皮肤细胞里，使细胞不断肥大，堆积成坠。食肉越多，那种坠肉型面孔越明显。 再有，动物性食物使血液里的尿酸、乳酸量增加，这种乳酸随汗排出后，停留在皮肤表面，就会不停地侵蚀皮肤表面的细胞，使皮肤没有张力、失去弹性，粗糙又容易产生皱纹与斑点。更甚的是，现代肉类中毒素越来越多，这除了使人类遭受三大疾病——癌症、心脑血管疾病和糖尿病——的攻击外，皮肤也因受到肉中毒素的侵蚀而变得越来越粗糙。 在清秀自然方面，素食者是很自傲的。素食者长期食用碱性的植物性蔬果，血液中的乳酸便会大量减少，自然就不会产生有害的物质，随汗排至皮肤表面损害健康的皮肤。素食中含大量的维生素E能够使女性皮肤更加娇嫩，起到{jj0}美容效果。同时，植物性食物中的矿物质、纤维质又能把血液中有害物质xx。这种净化的血液，能够发挥xx的作用，于代谢过程中输送足够的养分与氧气，使全身各器官力能活泼充满生气，皮肤自然健康有光泽，细致而有弹性。 同时，美容界都知道一句话，白嫩皮肤是吃出来的。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。如果像要皮肤变白，多摄入富含维生素C的食物，可xxxxx的形成。维生素C主要在蕃茄、新鲜绿叶蔬菜等植食性食物中。 笔者偶在一本娱乐杂志看到，好莱坞不少女明星，在她们保养秘方里总有一条：一星期里有{yt}禁食所有肉类。她们为让血液净化，每日食物中也尽量少吃肉类……那篇文{zh1}说，“看了她们光鲜亮丽的皮肤，妇女朋友们，是不是也该试试素食美容法呢？” 然亦有不少明星，不甘于这种间歇性美容法而选择长期素食。美国一家杂志公布了今年最性感的好莱坞“素食”明星。没错，他们只吃菜，不吃肉，而且性感得不得了，一点也不会皮包骨、前胸贴后背……这些明星中，女星有常青树麦当娜、黛安娜王妃、潘蜜拉·安德森·李、阿什丽·贾德、娜塔丽·波特曼、德鲁·巴里摩尔、阿丽西娅·席尔维斯通、潘妮洛普·克鲁兹、乡村歌后仙妮雅·唐恩、伯根、詹妮·加思。男星则是李察·吉尔、伍迪·哈里森、托比·麦奎尔（蜘蛛人）、黑人xx迈克尔·杰克逊、迈克尔·波顿、披头士成员乔治·哈里森和保罗·麦卡尼、保罗·纽曼、狄克·格雷戈里、鲍勃·迪伦、等等。 港台明星在吃素方面也是颇有心得。漂亮的模特和影星萧蔷透露，"吃素可以让人心情平静"。６年前，她突然觉得肉有腥味，所以吃了一年的素菜，到大陆拍戏期间也吃锅边素，发现食物真的可以影响心情。她透露自己的美容秘诀："我吃了一整年的素菜，不但皮肤变好，心情也非常平静，到现在还每天吃５种蔬果保养。" 茹素九年的孟庭苇说："生活愈简单、愈朴素，反而愈快乐。"他因为小狗罹患犬瘟热，九年前就发愿吃素，她现在感觉到整天快快乐乐的，恐惧感消失，比吃肉时更年轻、更充满活力了。 其他的美容明星可以轻易找出一大堆，例如“美容大王”徐熙媛（大S）、名模曾黎、李美琪(MaggieQ）、歌神张学友、“不老传说”陈秀雯，还有李连杰、王菲、周迅、孟庭苇、利智、萧蔷、张惠妹、王秀峰、蓝正龙、吕颂贤、王喜、刘涛、陈志朋、万绮雯、李威王、王珍妮、谭耀文、郑渊洁、叶童、周杰、万芳、蔡健雅、陈坤、周秀兰、何宝生、黄磊、孙莉、张耀扬、林忆莲、范晓萱。。。 1962年1月7日生的陈秀雯，谁看得出来她已年近半百了？她吃素已经有二十多年了 看来，如何成为荷叶美人，兰草香姬，我们只能这样理解：与素食结盟。 更多摘录： 一般讲来，酸性食物使肌肤衰弱，碱性食物使皮肤xx。如果吃酸性食品过多时，血液酸度增高，全身血液的活动力迟缓，并有疲劳感觉。反之，碱性食品可改善血液的状态，全身有爽快感，能预防和xx皮肤薄弱者易产生的皮炎和其他皮肤疾病，防止皮肤过早粗糙和老化。 * 食物中含有的xx植物雌xx，对人体xxx的分泌有着很重要的影响。 植物雌xx，顾名思义，意味着我们为自己的身体增加了更多的雌xx。不过，这些植物雌xx往往以一种特殊的方式发挥作用。 科学研究表明，植物雌xx对xxx能起到一种良好的平衡作用。据一项研究显示，当雌xx偏低时，人体所摄入的黄豆会增加人体雌xx水平；当雌xx偏高时，摄入的黄豆又会帮助降低人体雌xx水平。这就是为什么黄豆可以帮助更年期女性稳定情绪（一般认为，更年期雌xx分泌不足），并且还可以降低乳腺癌的发生率（乳腺癌往往是由于此xx过多）的原因。 因为植物雌xx食品对雌xx的平衡起着极其重要的控制作用，所以，日常饮食中含有植物雌xx的这些食物是非常重要的——尤其是当你患有纤维瘤、子宫内膜异位或乳房肿块等对雌xx偏高较敏感的病症时。 另外还有研究表明，植物雌xx还可以减缓经期症状，并帮助周期太短的女性延长月经周期。 植物雌xx还有其他许多好处。据日本一项研究发现，黄豆至少含有五种抑制癌症的复合物。此项研究主要集中在乳腺癌方面，因为日本女性乳腺癌的发病率只占全部病例的六分之一，但是，当她们来到西方国家生活后，其乳腺癌发病率将大幅度上升，基本达到和西方国家女性的发病率一样。究其原因，其重要的一个因素就是：日本人饮食种黄豆所占的比重较其他国家要大。 除对xxx的影响外，植物雌xx对心血管健康也起着很重要的作用。有研究证明，黄豆可以降低胆固醇水平，尤其是“不良”胆固醇（LDL）。 1976年生的大S徐熙媛，看上去至少年轻了10岁。没想到她也是素食者 脂肪虽然是人体所不可缺少的，但是饱和脂肪却不是人体健康所必需的——事实上，人体根本就不需要这类脂肪。 首先，饱和脂肪会使你的体重大幅度增加。因为脂肪越饱和，就越难以被人体消化所吸收，饱和脂肪因此就会沉积在人体内。来自牛肉、羊肉、猪肉等动物肉食种的脂肪，是最难消化的，因为它们在人体正常温度的环境状态时，基本上是处于固体状态的。 * 人体应该避免摄入饱和脂肪，但要适当摄入某些不饱和脂肪。 人体能够通过不饱和脂肪产生有益的前列腺素(一种类似xxx的物质)，并有助于预防炎症，调节人体免疫系统，降低血液异常结块的可能性。这些有益的前列腺素对预防子宫内膜异位和经期综合症都非常重要，因此，它们对女性健康问题的作用尤其不容忽视。 需要说明的是，饱和脂肪和不饱和脂肪的作用恰恰背道而驰，它们会使人体产生一种有害的前列腺素，从而引起某些器官的炎症、肿胀和疼痛，以及与子宫内膜异位症有关的痛经，并加速异位内膜组织的扩散。 揭秘！62岁常青树潘迎紫如何驻颜 （组图） 星光大道是众女星必争夺之地，到底谁是今年金钟最漂亮的女星，62岁的潘迎紫的出现不负全场的期待，成为女星当中最出色的一位。从车中款款走出的一代女皇，身穿火红色的晚装，设计简约大气而又得体，尽管手臂线条略见松弛，但那份气度，以及与过往不同的高贵装扮，丝毫不减当年风采，不愧为保养{zh0}的女人。极少人能像她一样永远年轻，但我们不妨参考一下她的保养秘方。 30岁时饰演的武则天，以及40岁时饰演的小龙女 潘迎紫59岁，即2006年的照片 驻颜秘笈一：运动+食素 在《神雕侠侣》演小龙女知名的潘迎紫，日前接受专访时，对外界好奇的不老秘诀，她透露除了靠长期运动，还有食用蔬果，每天不妨多活动活动肢体，如抽空散散步、练练功、打打拳。锻炼能加速心率，促进血液循环，改善肌体对氧利用的功能。还可以调整身体状况，不致使某一条筋肉的疲劳扩散到其他肌肉上。 驻颜秘笈二：多喝水+少吃肉 潘迎紫今年已62岁，面貌始终没有太多改变，她说：“我早在2、30年前就开始运动，以前一周运动5天，一次至少2小时，现在比较忙，缩减为一周3天，加上少吃肉、多喝水，无形保住了青春。”潘迎紫近年定居美国，即使返回香港，外出也不上妆，不怕被人看到真面目。 编者注：下面补一篇相关的文章，之所以想补那篇文章，是因为我对文章{zh1}的那个关于前五十二军军长赵公武的夫人的故事颇有共鸣。事缘我认识一个在美国留学的女孩朋友，也是自幼吃素的。（最早是她妈妈自少就开始吃素，后来就渲染到她全家都吃素了，包括最“顽固”的她的爸爸）。这个朋友读书非常聪明，年年拿奖学金。这我不惊讶，让我着实惊讶了一把的是，有一次我看她的全家照，唯独对相片上站她旁边的一个女子捉不定是谁，若说是她姐姐吧好像又大了点，而且没听说过她有姐姐的。但我几乎可以肯定不会是她妈妈，因为看年龄显然不符。{zh1}，我还是忍不住问了她，天哟~！原来居然真是她妈妈~！一个已经有二十多岁女儿的妇女，居然长得那么年轻，皮肤那么好哟~！ 素食可青春永驻 “精力充沛，脑力敏捷，皮肤润泽。”这是青春少年的现象，反之“身体疲劳、神智不清、皮肤粗糙。”便呈衰老的象征。 营养学者朱修慧说：“多食肉类，可使血液呈酸性，要中和此酸性时，血中的钙质必大量消耗；钙量消失，细胞就老化；人易疲劳，无耐力，易神智不清与衰老。 而多食青菜、水果，可使血液保持碱性，使人清爽，精力充沛，富于耐力，脑力敏捷，并可长寿。”这里将素食和肉食者，从体力和脑力，作一对照，灼然可见，一者保持青春，一者衰老退化。 皮肤的润泽和粗糙，令人一望而生青春与衰老的感觉。所以润泽皮肤，为永驻青春的重要事项。 素食怎样可保持润泽的皮肤呢？这须从素食者食的植物性脂肪说起。脂肪的营养价值是： 一供给热能，二维持体温和保护内脏，润泽皮肤。三帮助维生素的吸收。 脂肪过多令人胖，易患高血压、脑充血、以及心、肝、脾胃等内脏病。 若是脂肪太少令人瘦，易患种种衰弱及皮肤病。 脂肪的来源有二途，一是来自动物之肉身，名动物性脂肪。二是来自植物，名植物性脂肪。这两种脂肪的利弊差别很大。 动物性脂肪为饱和脂肪，含胆固醇量多，易引起血管硬化、高血压、心脏病，亦有利于癌细胞繁殖。 植物性脂肪为非饱和脂肪，能促进胆汁酸的排泄增加，使胆固醇降低，可避免心脏病和各种血管病症。由此可知素食者食用植物油，实为健身驻颜一大要素。 前五十二军军长赵公武，为抗日名将，其夫人赵陆萧蓉居士，自幼长斋奉佛，虽厕身富贵场中，仍坚持素食，因持斋念佛故，体泰神怡，不知老之将至；行近六十岁之老妇，看上去犹如花信年华之少女。她五十九岁那年，去美国探望在美留学的儿子，当下飞机时，她儿子的同学们看到她，还误以为是他的未婚妻呢！赵夫人信佛虔诚，了知此身，四大假合，终归幻灭，所以从不作特别保养，她的青春永驻，实由于虔诚信佛，了知因果业报之理，万事随缘，心中无烦无恼，精神愉快，故不觉得老；而日常三餐素食，令血液保持碱性（其血液清），畅流无碍，身体清爽，精力充沛，不减青春少年，亦有极大关系。又据传闻：老牌电影明星胡蝶，以日常素食故，虽届古稀之年，依然风韵犹存，此为素食可以驻颜之又一佐证。。 鼻子红了 评论于：11-30 13:16:46 哈哈，俺就是素食者，但不拒蛋、奶、鱼（很少）。 经常被人少说10几岁。 有一次在北京超市巴士上，被司机强令给一年轻人让座。 相关文：肉食尸毒
