是在女性青春期开始的。丰满xx的乳房对构成女性的体形和身体,女性的自我意识和性感都是非常重要的。正常发育健康的乳房是呈半球形的,富有弹性、丰满的,两侧乳房基本上是对称的。但部分女生因某些原因,如内分泌失调、乳罩太紧等,造成乳房平坦,体积细小,乳头不能突出,甚至造成造成乳头凹陷。这部分女性往往因此而闷闷不乐,情绪低落,自卑甚至盲目地想通过服用一些xxxx,促使乳房长大,以致造成恶果。 医学界认为出现上述扁平胸的女性,要达到的目的,可以从如下几方面进行: 乳房的发育 与营养有密切关系,少女时期就应开始注意营养,以保证各生理器官的正常发育。促使的食物,除含蛋白质丰富的食物外,还有富含淀粉类的南瓜、洋芋、番薯和富含维生素B、维生素C的食物以及绿色蔬菜、柑橘类水果等。 尤以锌元素是促进人体生长发育,促进乳房、特别是性征及性功能的催化剂,故青年女子应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品,可使xxxx,有韧性而不发生变形。 一、加强胸部体育锻炼 少女在乳房发育期应特别加强运动,促使胸肌发达。否则,胸廓发育不好,就直接影响乳房xx。而少女胸廓发育良好,就能为塑造xx乳房奠定基础。 (1)加强胸部肌肉的锻炼。有了发达而厚实的胸大肌,才能使胸部高高隆起,为加强胸部肌肉的锻炼,可以坚持做俯卧撑,单杠引体向上,双杠的双臂曲伸及各类球类运动。 (2)保持正确的身体姿势。平时走路和坐立,一定要养成挺胸收腹的正确姿势,每天早晨坚持做扩胸运动,两臂或两肘平展,尽力向后扩张,然后两臂上举,掌心向前,用力向后运动。 (3)经常做胸部和乳房的xx。xx会加强胸部和乳房的血液循环,提高代谢能力,能使局部骨肉丰满,且富有弹性。同时,能使交感神经和副交感神经系统活跃,从而促进乳腺的发育,乳房就会丰隆挺耸,保持优美曲线。其方法是:四指并拢与拇指分开,按在胸乳上,有节奏地自我xx,由轻到重,反复进行。每次3~5分钟。 (4)参加游泳活动。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下,乳房韧性和弹性增强,会使乳房结实、坚挺、饱满、秀美。 |