健康补钙的食疗方法

要想身体棒、先把钙补上--这是潜心研究了20多年补钙的张悟本老师的名言

缺钙有关的疾病

肿瘤、心脏病、糖尿病、高血压、难产、神经衰弱、老年痴呆、皮肤病、性功能减退、动脉硬化、冠心病、甲亢病、结石症 、骨质增生、腿抽筋、xx、儿童佝偻病、高血压、关节炎、xx、蛋白尿、水肿、肋骨外翻、鸡胸、下肢浮肿、腰背酸痛、骨质疏松、骨软化症、骨盆畸形、喉痉挛、感冒、发烧、咳嗽、xx、盗汗、手足抽搐   等106种疾病

钙是人体中的宏量元素，从头到脚都离不开钙。

现在人们缺钙的原因：

1、吃得太精致，脂肪过多

（大鱼大肉是酸性的，钙是碱性的，为了平衡钙必须释放。如果长期释放，再不补充钙，就会缺钙）

2、食物内的营养缺乏

（譬如鱼，过去一年才长成，现在一、两个月就能长成。一年要比几个月吸收的多，长得快，蛋白脂肪多了，矿物质就缺失了）

3、碳酸饮料和冰饮和得太多

(碳酸饮料把钙都中和了，造成不孕不育症。据说日本、美国把碳酸饮料赶出学校。尤其不能喝冰，对女的男的都不利，女的妇科病，男的前列腺炎症。现在前列腺炎越来越年轻化了。因为人是热性的，老喝凉的，都把热积在里头了)

钙的好处：

钙可以xx；

人老骨头老，骨头归肾管，骨头不好吃骨头，骨头xx，肾再补骨。所以钙足了，肾气也足了。

钙可以抗衰老；

肾是百病之源，肾气足了，就抗衰老了。

钙可以防止血管硬化；

西医讲，人老血管先老。盐吃多了，血管就容易老化，钙是排钠的。所以钙能使血管软化。

钙可以防止肺结核；

钙还能xx

补钙的误区

喝骨头汤补钙；   实验证明8公斤骨头熬4小时，浓缩在10毫升，含钙量才33毫克。

喝牛奶补钙，但要根据实际情况；  如果是血压高的确钙，喝牛奶就不行，肝火更旺，血压更下不来了。婴儿喝牛奶就补钙了。老人如果吃素的，喝点奶可以，但如果高血压、糖尿病、心脑血管病的就不能喝奶。

钙补多了容易得结石； 是因为油大了，肝胆代谢不好了，按中医讲，肝胆气给闭住了，里头太热了，淤结了形成结石了，和钙xx两码事。

晒太阳，能补钙；晒太阳是促进钙的吸收而不是单纯的补钙！