二、外观与心境的年青：瑜伽减少脸部皱纹，发作xx的“拉皮”效果。这首要归功于倒竖。我们一般的直立体位，推进地心引力将肌肉下拉。假以时日，脸部肌肉逐呈现下塌表象。每日倒竖数分钟，我们得以改变地心引力的效果，使其变成我们回春的助力，令脸部肌肉不致懈怠，它使皱纹减少，皮肤xx拉平。
瑜伽倒竖体位常常能使灰发恢复其正本色泽，并推延灰发表象。这是由于倒竖使得流向头皮内发囊的血液数量添加。这个体位令劲部弹性添加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，发作更丰厚的健康头发。
三、改善视力与听力：正常的视力与听力首要是靠双眼与耳朵得到杰出的血液循环与神经传送。供应双眼与耳朵的神经与血管有必要经过劲部。年岁添加时，劲部正如脊柱别的有些一样失掉弹性，神经与血管经过颈部时就有也许遇到滞疑难行的情况。如此变阻碍神经与血液对双眼与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部情况，进而加强视力与听力。
四、添加疾病抵抗力：瑜伽训练出一副健旺的体魄，免疫能务也添加。这个加强的抵抗力能够抵挡从伤风到比如癌症的各种严重病症。
五、活得更久：瑜伽影响一切长命的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。
六、心智心境的改善：由于瑜伽使包含脑部在内的腺体神经系统发作回春效果，心智心境xx会呈现活泼情况。它使你更有自傲，更热忱，而且比照乐观。每天的日子也会变得更有构思。
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