粉刺，医学称之为xx。由于这种皮肤病多发于年轻人当中，因而又被称为青春痘。对爱美的年轻人，尤其是年轻女性来说，脸上出现青春痘是一件头疼的事情。不过，学会日常护理将其消灭于萌芽状态确实很重要。那么怎么做才能防患于未然呢？美国“医学博士”网站介绍了防痘十要领。

{dy}，脸部保持洁净。不论有没有痘痘，每天认真洗脸很重要，因为洗脸可以xx脸上的污垢、死皮细胞以及皮肤表面过多的油脂。洗脸的时候不要用热水，而是用温水，洗脸用的香皂也要用柔性的，不要用刺激性肥皂，因为那样会让本已发炎的皮肤受到刺激，从而造成更多的损害。洗脸时不要用硬毛巾、去死皮手套以及搓澡巾搓洗。双手或者软毛巾搓洗就行，不过要把手。洗完后用干净的毛巾擦干。

第二，让皮肤保持湿润。很多局部使用的去痘产品含有干燥皮肤的成分，所以，使用润肤露能让干燥以及皮肤脱落降到{zd1}程度。润肤者哩通常仅用于油脂皮肤；如果你是干性皮肤，就试一试润肤霜或者润肤露。混合型皮肤可能两种润肤产品都需要，润肤者哩用于油脂部分，润肤霜或者润肤露则涂在干燥部分。在使用润肤产品之前，一定要先给皮肤补水。

第三，使用非xx去痘产品。局部使用的去痘产品也许含有过氧化苯甲酰或者水杨酸这样的成分，前者是一种xx剂，有干燥作用，后者是一种让多余角质层脱落的制剂，也有xx的作用。开始的时候用量要小，然后再增加或者减少。至于使用次数，视角质层脱落或者皮肤干燥情况而定。不过使用的时候要小心，如果皮肤过敏，上述产品使用的时候就要小心谨慎。过氧化苯甲酰会引起皮肤xx与鳞屑，还会让衣服、毛巾和头发腿色。

第四，少化妆。长痘的时候，尽量不要涂脂抹粉。如果非要化妆，到了晚上一定要洗掉。可以的话，选择无油且不添加染色剂或者化学物质的化妆品。可以用水质化妆品，不过要看好产品标签上的配料表再买。

第五，注意洗发用品。头发不要用香水、油脂以及刺激性化学品。这些东西会滴到脸上，堵塞皮肤毛孔，刺激皮肤。坚持用柔性洗发液和护发素。油脂类头发会让油脂滴到脸上，所以要经常洗头，特别是长痘期间。如果留的是长发，一定要让头发往后梳，别让头发挡住脸。

第六，不要用手摸脸。不要摸脸，也不要两手托腮，因为这样做不仅会传播病菌，还会刺激已经发炎的面部皮肤。千万不要用手指戳挤痘痘，一旦破了，会造成感染，留下xx。

第七，不要曝晒。阳光中的紫外线会让炎症和xx加重。还有，使用某些口服、局部外用去痘xx，皮肤对阳光会更过敏。不管长没长痘，户外活动前二十分钟一定要图上涂上防晒霜，防晒系数要达到十五或者超过十五。防晒霜中的遮光剂要选择那种不让你生出新痘痘的。还有，不论往皮肤上涂什么，都应该好好看看产品的匹聊表。

第八，给皮肤增加营养。多数专家认为，巧克力和油炸薯条等食物不会导致痘痘爆发。不过，不吃油脂食物和垃圾食品应该还是有意义的，取而代之的是水果、蔬菜以及全谷食品。有些研究显示，吃富含维生素A和倍他胡萝卜素会促进身体的免疫功能以及皮肤健康。胡罗卜、甘薯、甜瓜、杏、甘蓝和菠菜中，维生素A的一种——倍他胡罗卜素的含量很高。

第九，每天锻炼。经常锻炼有利身心健康，包括身体的{zd0}器官——皮肤。锻炼会减少焦虑，促进周身的血液流通。锻炼的时候不要穿会对皮肤造成磨损的衣服，那样皮肤会受到刺激。也不要戴帽子、眼镜或者头盔，那样会大量出汗，从而对皮肤造成刺激，增加病菌感染。锻炼之后立刻淋浴或者洗澡。
第十，减少压力。专家认为，我们的心态与健康的各方面有联系，包括皮肤功能。有些研究将心中的压力与痘痘的严重性联系起来。花时间琢磨一下，你蒙受的压力如何。尽量搞明白，是什么东西让你压力重重。找到有效办法解决压力问题，你的皮肤就不会让生出痘痘来。

二○○九年六月二日
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