春养肝夏养心长夏养脾秋养肺冬养肾- 轩辕的日志- 网易博客
春养肝 夏养心 长夏养脾 秋养肺 冬养肾
2010-04-12 09:59:48
阅读
8
评论
0
字号:
大
中
小
中医里一年分五季,在夏秋之间多出来一个长夏。五脏分管五季,当令之时脏气最旺,但也最容易受伤。
春(立春到立夏)>>养肝
春天最脆弱的部位是肝。春天是肝的主季,肝气最旺,但也是这个季节最容易发生肝病。寒冬已过,本应气候渐暖,但如果温暖提前出现,或者严寒不走仍把持朝政,或者温暖太过、变得像夏天一样炎热,就是气候没有按时行动。一旦适逢用肝过度或肝气素来不充足,久失濡养,肝功能活动跟不上如此活跃的气候,会脆弱地缠绵病床。
春天{zh0}多做养肝护肝的事,“嘘”字功就是很重要的一个明目护肝之法。两脚自然分开站立,采用腹式呼吸,用鼻吸气,用口呼气,吸气时两唇轻合,舌抵上颚,呼气时收腹、提肛,同时发出“嘘”音。这个方法适宜早晚各做一次,天天坚持,练习时音调要柔细匀长,使气呼尽,嘘后调息时要闭目凝神。
夏(立夏到小暑)>>养心
夏天最脆弱的部位是心。凉风动水,荷叶卷着蜻蜓的影子,听来很消夏,可小“心”慌慌。暑热逼人多流汗,易伤心血。夏练要以静为主,采取不劳形神,不伤津液的方式进行锻炼。
夏季天热,容易烦躁伤心,食欲不振,可以多吃些养心xx的食物。例如莲子芯,味道比较苦,但善于清心火、健脾胃,直接泡水代茶饮或加粳米同煮成粥就行了。乌梅也有解热除烦的作用,夏天的办公室零食尽可以换成冰糖乌梅之类。
长夏(小暑到立秋)>>养脾
长夏最脆弱的部位是脾。长夏就是暑热过去,开始下雨的那一段时间。如果我们先天不足,曾在妈妈体内受了委屈,xx可以靠脾的运作弥补损失,所以脾又被尊称为“后天之本”。
脾喜燥恶湿。长夏{zd0}的特点是湿气太重,脾脏最怕湿邪来犯,它喜欢干燥一点。养脾可以多吃些豆类,适宜在夏天吃的豆类包括绿豆、白扁豆、荷兰豆、红豆、豌豆几种,这些豆子,或煮或炒或炖,可以变出多种花样,而且还有一个{zd0}的乐趣——xx健脾。白术、山药也有同等作用。
秋(立秋到立冬)>>养肺
秋天最脆弱的部位是肺。林妹妹每到秋天感时伤悲,肺病就更重些。入秋后,气候逐渐干燥,人的皮肤黏膜水分蒸发加速,于是出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛等现象,这就是秋天的主气——燥。“xx”是秋季养肺的大法,落实下来,首先饮食上要以滋阴润肺为基本原则。
干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,所以秋季的补水量要更多。平时每天喝水的{zd1}限度为1500毫升,秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。每天{zh0}在清晨和晚上临睡之前各饮200毫升,白天两餐之间各饮水800毫升,以使肺脏安度金秋。
冬(立冬到立春)>>养肾
冬天最脆弱的部位是肾,当大地被冰雪覆盖、万物凋零的时候,肾气最易耗损。我们能做的就是在疾病易犯季节多珍重,例如冬天补充阳气,以养护肾气。这个只要简单的“早睡晚起”一招就可以实现。冬天日照短,早睡保持温热的身体,以养人体阳气,晚起是指在自然界阳气上升之后起床,身体可以补充阳气,躲避阴气。这样各脏器收集的阳气汇集到肾,肾气充沛足以抵挡疾患。
“少食咸,多食苦”。冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦,当咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更亢,从而使心的力量减弱。所以,应多食些苦味的食物,以助心功能,抗御过亢的肾水。同时冬季饮食切忌黏硬、生冷食物,因为此类食物属阴,易使脾胃之阳受损。对于正常人来说,冬季应当遵循“秋冬养阴”的原则,也就是食用滋阴、热量较高的膳食为宜,像藕、木耳、胡麻等皆为有益的食品。
this.p={ m:2, b:2, id:'fks_080071084094087068087087095095087084084065080095087074', blogTitle:'春养肝 夏养心 长夏养脾 秋养肺 冬养肾', blogUrl:'blog/static/3252491920103129594822', isPublished:1, istop:false, type:0, modifyTime:1271037588022, permalink:'blog/static/3252491920103129594822', commentCount:0, mainCommentCount:0, recommendCount:0, friendstatus:'none', followstatus:'unFollow', pubSucc:'' }
{list a as x} {if !!x} {/if} {/list}
{if !!a} {/if}
<#--{zx1}日志-->
{list a as x} {if !!x}
{/if} {/list}
<#--推荐日志-->
推荐过这篇日志的人:
{if !!b&&b.length>0}
他们还推荐了:
{list b as y} {if !!y}
·
{/if} {/list}
{/if}
<#--引用记录-->
引用记录:
{list d as x}
·
{/list}
<#--相关日志-->
{list a as x} {if !!x}
{/if} {/list}
<#--推荐日志-->
{list a as x} {if !!x}
{/if} {/list}
<#--推荐阅读-->
{list a as x} {if !!x}
{/if} {/list}
<#--右边模块结构-->
{zx1}日志
推荐日志
相关日志
推荐阅读
<#--评论模块结构-->
<#--引用模块结构-->
#--引用模块结构-->#--评论模块结构-->#--右边模块结构-->#--推荐阅读-->#--推荐日志-->#--相关日志-->#--引用记录-->#--推荐日志-->#--{zx1}日志-->
郑重声明:资讯 【春养肝夏养心长夏养脾秋养肺冬养肾- 轩辕的日志- 网易博客】由 发布,版权归原作者及其所在单位,其原创性以及文中陈述文字和内容未经(企业库qiyeku.com)证实,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。若本文有侵犯到您的版权, 请你提供相关证明及申请并与我们联系(qiyeku # qq.com)或【
在线投诉
】,我们审核后将会尽快处理。
——
相关资讯
——
常压燃气热水锅炉的养护遵循规范
2023/9/13
关于解决LED路灯厂家光衰竭的解决建议
2019/4/25
揭阳烧酒设备价格【明星代言品牌唐三镜是{sx}】
2018/2/14
什么是BVR电线丨BVR电线规格型号购买电线需注意的事项
2017/11/24
泉州拉萨程序商排名-100程序
2018/8/18
焦作[热点资讯]刺绣包
2017/8/12
站群软件
2017/1/15
郑州洗窗帘费用
2017/4/28
背心男衣服人帮帮我
2010/1/8
B2C网店实战专题:CTM客户触点管理之一入门篇_网店经验|网店乐 ...
2010/1/15
女性难于达到高潮,可能是基因的错_1679015332_新浪博客
2010/1/15
七律次韵梅花斋主咏梅
2010/1/16
我的音乐DNA(www.yobo.com测试结果)_萧瑟古韵
2010/1/26
丝巾的搭配_change_新浪博客
2010/4/22
大理石平台具体解析
2010/5/9
上海华德福欣之家端午节活动邀请信_上海华德福儿童欣之家_新浪博客
2010/6/15
高剪切乳化机,高剪切乳化缸,高剪切罐
2014/2/13
剖腹产xxxx一般多少钱_豫冠薰衣草xx
2015/3/25
重庆圆木多片锯——邢台专业的华成机械厂
2016/7/6