MM们小心了,家里的摆设甚至是墙纸的颜色都可能是你xx的大敌!不过不必担心,以下就给您介绍有利于xx的家居摆设方案.

厨房篇

颜色可以影响人的行为,其中蓝色就可以抑制胃口,可以尝试使用蓝色的碟子和餐巾,也可以考虑把厨房墙壁漆成蓝色或者在冰箱里使用蓝色灯,来防止三更半夜的时候忍不住偷吃.同时,要避免红色,黄色以及橙色出现在厨房或者饭厅,因为这些颜色会刺激胃口,使我们口腔分泌唾液及使胃液流动.

使用明亮的灯具.研究发现暗淡的光线更容易诱人开怀大嚼,因此建议不要在厨房使用调光灯,使用明亮的灯具让你对自己更有节制.此外,还可以使用小一号的餐具,来减少饭量.

客厅篇

重新摆设家具.把家具重新分组,摆放沙发,椅子等创造一个交谈的氛围(而不是把沙发围在电视机旁创造看电视的氛围).另外,在电话旁边不要放置椅子,鼓励自己站着听电话.顺便提一下,在重新摆放家具的过程中,你已经耗掉了200卡路里的热量了.

为自己计时.当你看电视的时候,在旁边放一个闹钟,调到半小时或者一小时后开始闹,提醒你娱乐时间已经结束了.这个方法也可以用于网上冲浪或者电脑游戏,以防沉迷.

卧室篇

让阳光装点你的生活空间.不要总是让厚厚的窗帘阻挡了你更阳光的亲密接触,特别是早晨的阳光沐浴,可以唤醒你的生物钟,让你的生物钟与外部环境同步.

调节卧房的颜色.为你的卧房重新漆上一种淡雅的颜色,大多数淡色系有xx作用(粉红色除外).如果你没有准备做大规模的改变,可以稍微改变下床上用品的颜色:草绿色的床单或者淡蓝色的枕头,是不错的选择.

薰衣草让你轻松入梦.要制造一个平静,诱人入梦的氛围,专家建议使用薰衣草油或者喷雾,洒在你的枕头上,让你放松紧张的神经,提高睡眠质量.

健身篇

腾出一个小小的健身空间.把一个房间或者一小块腾出来,作为一个正式的健身地点.你可以放置跑步机,举重用品或者仅仅是一块瑜伽垫.当你拥有专属的健身房时,你才会坚持自己的健身计划.

散布激励

在屋里摆放一些代表你过去成就的东西,比如奖状,毕业照等,放在冰箱上,床头柜或者书桌,这样可以提高你的自信,帮助你实现目标.还可以摆放一些来支持你的xx目标,比如你苗条时的照片,一件展示在衣柜门上的xx后才可以穿的裙子等等.