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全脑阅读基础方法{dy}节  无声阅读法

无声阅读（ｒｅａｄ ｓｉｌｅｎｔｌｙ）是相对于而言的。它与默读有关，但二者并不xx相同。默读是的起点，它也不出声。但虽然不出声，不少人心里却在念，有的还唇动、舌动甚至喉动。无声阅读时，这些毛病都应克服。不然，就会妨碍读速的提高。默念心读最难克服，因为它是内心的一种自言自语，尽管自念自听却难以觉察。无声阅读则要求眼脑直映，是一种纯粹的视读，它不需要将文字转换成声音。如能练好无声阅读就能逐步掌握速阅读法了。要控制无声阅读中的发音，可用上下齿轻咬舌尖或口中含块糖，也可用手按一定的音乐节奏（如２ ２拍）敲打桌面。   
    用限制音量来提高阅读速度，不仅不会降低读者接收信息的质量，而且可以更好地帮助读者掌握文章的内容。实践证明，所有的快速阅读者都是用无声阅读法。这种方法是把内语言压缩到{zd0}限度条件阅读。在这种情况下，内语言变成了能够反映文章内容的一系列的关键词和概念。“此时无声胜有声”，是对无声阅读法的形象说明。有声阅读速度慢，无声阅读速度快，所以：“此时无声胜有声”！无声阅读法能提高阅读速度，是一种。   
    无声阅读的特点，当然就是不出声了。不过，还有一点需要强调：就是不出声的仍然有声带系统活动的潜读也不行。另一点还得提到，就是无声阅读主张用内语言说话。所谓内语言，是认知文字信息的一种新的编码，由语言神经将内语言送到大脑指挥部由其进行处理，引起大脑思维活动。   
    实现无声阅读的关键，是在于如何迅速有效地彻底关闭有声阅读和潜读。   
    我们先分析一下各种潜动阅读情况吧！这些潜动阅读情况主要有：   
    “唇动”。咀唇轻轻启动，发出非常微弱的人耳听不到的声音。   
    “舌动”。这种情况更不容易察觉。想都难以想到，当我们将咀闭合的时候，舌头是静止的。可是，当我们开始阅读的时候，舌头仍然处于静止状态，我们都会认为它没有别的动作，没有再出声。可是，舌头底下有块肌肉却没有停止活动。它在微微颤动，而且很“忙乎”，上下急速地颤动着。它在干什么呢？那是它与喉部声带一起在偷偷念书呢！我们却毫未察觉。   
    “颏动”。这也是在偷偷发声，发出我们人耳听不到的声频参与阅读，降低了阅读速度。   
    “喉动”。它与舌头底下那块肌肉一道，在偷偷地参加上，随着阅读活动的进行，扩音器里才能传出轻微的声音。   
    这些不易察觉的潜读动作都是需要纠正的。否则，就会影响快速阅读。克服的方法如下：   
    １．整个喉咙部分的肌肉全部放松。   
    ２．把嘴唇合上并含上一粒糖，它能帮助xx舌头下方肌肉偷偷参加阅读的动作消失了，就可以不必再含糖看书了。   
    ３．我们可以用一个十分简单的办法检查喉咙部位是否还在潜动阅读：把双手轻轻地放在喉咙部位，阅读中它如发生任何轻微的、带有一定节奏的颤动，那就说明它还在进行潜读。这时候，你就可以继续想办法加以克服。   
    ４．克服颏动及膈肌颤动的办法是保持正确的阅读姿势；同时，要学会做腹式呼吸，快速阅读的高速度并不意味着呼吸速度也要加快。那样做，不利实施快速阅读。快速阅读时，大脑处于高度集中注意状态，而xxxx呢？不是要紧张，而是要放松。学会腹式呼吸，有利于   
    全身肌肉和其他器官的松弛，有利于克服骸动和膈机颤动。   
    为了更有效地读书，或者读更多的书，无声阅读可掌握这样５个要诀：   
    １．带着问题去读书。在读书之前，思考一下自己从这本书中需要了解什么，得到什么。然后一边阅读一边寻找自己想要得到的信息，快速找到自己需要的内容，其他的便一带而过。   
        ２．从感兴趣的章节开始读。枯燥的你不感兴趣的地方，跳过去，从自己感兴趣的精华、精彩处看去，从作者正式阐明的观点，自己想了解的内容入手，然后紧紧抓住其主要部分进行精读。从感兴趣的地方读起，可节约时间，多读些书，还可以避免一下子遇到过难的内容，   
    半途而废。   
    ３．重点地方夹张纸条。夹纸条省力省时，下次翻到那一页时，想想当初为什么在此夹纸条，容易加深记忆。   
    ４．训练默读。有人喜欢出声读书。其实，人说话的速度再快，一秒钟也不能读１０个字。超过这个界限，就听不懂读的是什么了。视觉接受的信息速度快而且量大，{zg}每秒２０多个字。要是边读边理解，每秒只能记住５个字。默读的方法可以大大提高阅读速度。默读不是在   
    心里一字一句地读，而是用眼追逐文字的同时，理解其中的意思。   
    ５．多读推理小说能训练阅读速度。推理小说故事吸引人，进入大脑的单词量比内容深奥和陌生的书要多一些。像这样的书在休息时或睡觉前读一些，钻进文字堆里，不但不是负担，还能使你掌握速读方法，对阅读其他书籍大有帮助。   
    人们交流思想有三种手段：眼观法、耳听法和动作法。现举例加以说明。   
    比方说，一位好友前来商讨一件事情，你同他进行了交谈。问题谈妥之后，你与他握手告别。这时，你突然想起来忘了告诉他一件重要的事情，于是决定把他请回来。那么该通过以上所提的哪一种方法来达到这个目的呢？   
    {dy}，眼观法。当你闪出“请回来！”的念头后，马上走上阳台，去找客人，这时客人走出大门，回过头来挥手告别。当他发现你的手势特殊，不是告别，而是招手，于是又应招而回。   
    第二，耳听法。你走出阳台，张口就喊：“请回来！”   
    第三，动作法。你走上阳台，做了个富有表情的招客人回来的手势。客人通过主人的手势、面部表情和全身动作，理解了主人的心意，又走了回来。   
    看得出，传情的方法有三种，而结果只有一个：接受、理解和反应。以上所举的例子同阅读文章的情况十分相似。从这里可以得出一个结论：如果手的动作能够达到语言所具有的交流思想的作用，那么，这种动作显然也能够引起大脑皮层一定部位的兴奋和冲动。   
    手在大脑的各个功能结构中起着十分巨大的作用。特别是，当手完成了一定的动作（例如有节奏地进行敲打）之后，大脑皮层究竟有多大部位做了积极反应。有节奏的敲打声会将接受信息的语言运动渠道堵塞住。在这种情况下，逆方向的神经冲动就无法从这里通过。可以设想，在继续手的动作（即不断地敲打）和使语言运动渠道受阻的情况下，默读文章会出现什么结果呢？由于语言运动渠道被阻，负诱导控制了布罗卡区，引起发音冲动的渠道也就阻塞了。要采取这种阅读方法，只能在不出声的条件下进行。一旦敲打的节奏性遭到破坏，阅读就会出现声音。相反，如果有节奏的敲打声保持不变，那么阅读起来肯定是不会有声音的。   
    这是因为布罗卡区被封锁，语言运动渠道被阻塞。   
    上述的方案自然只是一种设想，但是，它却反映了无声阅读法的基本轮廓：通过手的有节奏活动将语言运动渠道堵塞起来。这样一来，发音现象实际上就不可能出现。   
    人们必然会产生一个问题：难道快读的人在看书时一直在敲打什么东西吗？事实当然并不是这样。只要在有节奏地敲打下读上２０个小时的书，就可以形成一种新的思想程序，编制一套新的文字密码。利用这种密码能够只通过目睹对传入大脑的信息加以处理。   
    掌握这种阅读法的关键，是正确地掌握有节奏的敲打法。为了学会掌握这种节奏，必须首先认真阅读一下关于完成这一简单作业的规定，然后再有节奏地自行敲打和反复进行练习。必须想到，要显示出这种读法的效果，只能有一个条件：读者具有独立处理文章的本领，这就是说，要能够有节奏地敲打，还要正确地检查自己的审音能力。无声阅读法只有在掌握了节奏之后能才能够学会。为了学会节奏，应当按照乐谱的要求掌握节奏图。   
    根据我们的体会，只要能够仔细认真地完成课文后面所列举的作业，所有的学员都可以达到理想的效果。在一般情况下，只要有节奏地敲打上２０个小时就能够有效地控制音量。但是，由于人的神经系统的类型不同，心理、生理的其他特征相异，一些学员完成作业的方法也是不同的。   
    一般说来，关闭有声阅读是比较容易的，控制发声系统不发出声来就可以了，要关闭潜读，就不那么容易；但是，它又必须关闭，掌握正确方法后，它又一定可以彻底地关闭。除了上面介绍的一些方法外，需要强调提出的方法是提高内部语言的传递速度。所谓内部语言，就是理解语言，是把文字信息看明了、懂了，赶快把这信息向大脑输送，大脑接到信息后立即进行思维活动。这方面的神经系统全处于紧张工作状态，处于兴奋状态，自然就抑制了发声系统的活动，使它们没有这方面的驱动信号，它们的活动会自然消失。   
    是否已经做到无声阅读了，有个简便的检验方法。请你测算一下１０分钟你能阅读多少文字信息，如果超出了２５００字，那就是无声阅读。如果低于２５００字，虽然你已经关闭了有声阅读，不再进行朗读了，可是，你并没有做到彻底关闭潜读。潜读妨碍了你的阅读速度。你仍然要想办法仔细地检查自己的潜读的潜动动作，针对存在的问题想办法加以克服。   
    有时，也会出现这种情形，有声阅读、无声阅读都已经真正地彻底地关闭了，可是，阅读速度仍然低于每分钟２５００字。这种情形说明，妨碍提高阅读速度的因素是来自别的方面。一是可能对无声快速阅读法掌握得不熟练。特别是对内部语言与大脑思维运用的不好，理解能力跟不上。这些，都会妨碍提高阅读力。如果查明，确实是这方面的因素，就需要在“熟练”二字上下功夫，同时，要注意学习文化知识和专业知识及其他有关知识，提高我们的理解力。解决这些问题需要有一个过程，不能设想，今天把道理弄明白了，明天理解能力就有了飞跃的提高，这种设想是不现实的。我们明白这方面的道理之后，通过实践锻炼，理解能力可以得到飞跃的发展。但是，这个飞跃发展的到来，必须经历一个日积月累、逐步提高的过程。在提高理解能力的问题上，如果缺乏全面的辩证的观点，过高的脱离实际的设想会落空的。当我们认识不到其中病症所在的时候，还容易对无声阅读法表示种种疑惑，这一点，需要加以适当的注意。   
    一般阅读中的一些习惯动作与快速阅读要求不适应，也会妨碍阅读速度。常见的习惯动作，例如翻书页，在一般阅读视线不能立即扫射到新的书页上，这个过程有的需用３、４秒钟，如果是１００页的书，翻书页就耽搁了５、６分钟。快速阅读每分钟读２５０字以上，５、６分钟就少读１２５０—１５００字左右。实施快速阅读时，可以用铅笔或其他书写工具在书上作重点标志，但动作也要迅速。一般情况下，不停留下来专门做摘录，应在速读一阶段后，例如一个段落、一章或几章后再停留下来单独做摘录或写读书笔记。在快速阅读中，其他无关的习惯动作都要xx，以免分散注意力，影响快读速度。把这些问题都注意到了，有声阅读与无声潜读真正关闭了，经过一段锻炼，无声阅读的速度是一定可以提高的。   
   

全脑阅读基础方法第二节  五步复读法

    用五个步骤读完一本书，这是一种极其有效的阅读法。   
    五步复读法（ＳＱ３Ｒ）的五步是：浏览，提问，阅读，复述，复习。这一方法，在世界教学上比较受重视，有的欧洲国家或地区把这种方法列入心理学教学内容中。提出这一方法还是现代的事，是由美国衣阿华大学首先得出来的，xx政府的其他大学也比较流行这种阅读法。《华盛顿邮报》、《时代》、《哈佛大学学报》等报刊向广大读者介绍了这一阅读方法，引起人们广泛的注意。   
    五步复读渗透着全脑阅读的若干基本原理。例如，充分运用大脑思维能力、理解力、信息储存能力；充分运用视觉神经系统、语言神经系统、记忆系统的能力。   
    五步复读的{dy}个特点是，把快速阅读与一般阅读结合起来，以快带慢。这一读法一开始是快的，利用扫描速读法进行浏览。浏览之后，确定要读这本书了，重点部分也明确了，在下一步当中，实行慢读、xx细读；快字在先，慢字紧跟其后。   
    第二个特点是把理解与阅读紧紧联系起来同步进行。它的第二步就是“提问”，在提问中要找答案；在找答案过程中就自然而然地进行理解。由于这种理解的针对性很强，所以，理解速度也比较快，效果也比较好。   
    第三个特点是把阅读、理解、消化和记忆紧密结合起来。前面已经讲过，它的第二、三步都是加深理解；到了第四步，掌握、熟悉知识；记忆就是巩固信息、储存信息。第五步是复习。进一步理解、消化和记忆。   
    把这些特点集中起来，它最突出的一个特点就是把快速阅读与一般阅读（即慢读）有机地结合起来，联为一体，充分发挥快读与慢读各自的优点，弥补各自的不足。这种阅读方法以快字为先导，因此，不愧为一种名符其实的超级阅读法；在快的前提下又注重理解、消化、记忆，合理运用慢读、xx细读。这样，既保证了良好的阅读效果，又适应人们掌握阅读方法的一般状况。原来人们掌握的就是慢读法，后来，为了更好、更多的获取信息，学到更多知识，便学习、掌握快读。因为学习的需要，慢读法不能丢掉不用，人们还得使用它。因此，一般情况下，人们都需具有慢读与快读的两种阅读能力。   
    五步复读把快读与慢读有机结合起来，使其联成一体，能够激发和调动快读与慢读的两个积极性，因此，五步复读能在国际上得到比较广泛的重视与传播是有缘故的。   
    五步复读的各步具体内容是：   
    {dy}步：浏览   
    如果你善于浏览，你就有机会涉猎远比你能详细阅读多得多的书和文章。然而对于有些载体，如辅助学习资料，要想对每一屏面逐一详细阅读之前先对其进行总体的浏览一遍实际上是不可能的。   
    对一本书的浏览。例如，一本书大约有几个部分是值得快速浏览的，比如：封面、扉页、目录、序言、总结、索引、参考书目、术语表、正文本身的主要部分等等。在开始阅读你现在正着手学习的正文以前，你实际已先看了以上所列的哪些部分？   
    本书除了没有“参考书目”或者“术语表”部分，包含了所有其他的部分。如果你至少先对它们浏览了一遍的话，相信你在详细的阅读中会有更大的收益。   
    你也许知道一条古老的谚语：“绝不要以其封面来评判一本书。”这是非常有道理的，然而对其扫视一眼，你还真能从中获得许多珍贵的信息。它能告诉你：   
    ·总的主题范围——书的标题。   
    ·具体的“倾向”或者“角度”——副标题，如果有简介或者说明性的短评，通常被放在封底。   
    ·作者的名字和他或者她的背景材料以及专长和履历，这些信息能帮助你决定他或她的观点是否是值得注意的对象。   
    你能从你现在正在看的书的封面（或封底）得到多少这方面的信息？如果你还没有做这方面的工作，就请你在阅读之前务必先注意封面和封底。   
    既然你现在已了解了这方面的信息，想必你已经看过了本书的封面和封底，如果你看不出什么所以然来，那么你对此书的兴趣也就会减去大半。显然你能注意到本书是与学习有关的，并且你可能感到本书的写作方法或许是新颖的。你还会注意到作者的姓名（你或许可从封底上了解到他的其他一些著作，这些你可能知道也可能不知道）以及他的专长与写本书有什么联系。   
    有时，你从一本书的封面上所得到的信息足以使你明白该书是与你的需求不相适应的，所以你就能从阅读单上把它划掉，以便用你宝贵的阅读时间去浏览其他的候选品种。   
    扉页是下一个应注意的对象。它能告诉你一些封面上没有提及的有关作者的内容，而且在扉页的背面可能提供一些对你或许有用或许没用的信息：   
    ·该书{dy}版是在什么时候；   
    ·它是否是翻译或者国内的作品；   
    ·它已发行多长时间了；   
    ·它重印了多少次；   
    ·它{zh1}一次修订或再版为何时；   
    ·你所读版本的时间；   
    ·它是否是{zx1}的版本；   
    ·出版商的姓名和地址。   
    本书扉页的正面向你提供了一些你在封面收集不到的信息，而扉页的背面向你提供了本书出版发行的全部历史——这能使你确定它是否符合你所要求的时效性。它也向你标明了出版商的姓名和地址。   
    目录是你在浏览时绝不能忽略的部分。目录将告诉你作者安排了哪些论题。此外，它有时还将向你提供一些信息，作者是怎样组织这些论题的——主题、子题目等等。   
    请回过头去看看本书的目录：   
    ·本书提出了多少论题？   
    ·是否有一些题目你认为应当包容在像这样一本论阅读力的书里，然而作者却没有对其设置专门的章节予以论述？   
    ·在每章里是否设置有子题目？   
    ·是否有一些你在第二条中发现遗漏的题目却在子题目中有所体现？   
    你在看了本书的目录之后就应了解本书共有１０个主要的论题并且在每一章里还有一些子论题。如果你想在你书中寻找某些论题，例如“一目十行”或“xxxx”，而本书既没有专门的章节也没有单独的部分对其进行论述，因此你就有可能决定这是一本你不想耗费更多时间去钻研的书。   
    所以，你对目录的浏览应当使你了解到书中所涉及的论题。并且能给你一些线索使你明白各论题之间有何联系。而且当你阅读了一章或者更多的章节后，你或许还会回过头来再一次浏览目录。   
    也许你拿起本书的目的只是想寻找一些能帮助你回答一个具体问题的参考资料？如果是这样，那么你的浏览就此打住可能是再好不过的了。因为你已经能清楚本书是否包含有你所关心的内容。另一方面，有时你也许会发现目录对你是无济于事的，它不能帮你弄清该书是否适合你的目的。在这种情况下，你可能就得看看。   
    序言（前言 简介）对于大多数书籍作者都会利用前面的１～２页来介绍该书的内容。然而学生们却常常忽略了它。这是非常遗憾的，因为这些介绍性的评述往往能告诉你：   
    ·该书的主题；   
    ·书的结构如何；   
    ·该书与同一领域其他书的关系；   
    ·它与其他书的不同之处；   
    ·你是否喜欢作者的风格；   
    ·该书的适用范围；   
    ·作者设想读者可以从此书获得什么收益；   
    ·你预期可以从此书获取什么。   
    简而言之，序言有助于你决定该书是否值得一读，甚至你可以怎样xxx地利用它。你从本书的序言获取了哪种信息？   
    陈述了一个重要的主题——反思自我的发展以及读者需要思考的一些关键问题。它也描述了所预期的读者，并且界定了些重要的术语。{zh1}，就怎样阅读本书它提出了一些建议。   
    参考文献主要被列在书后。你所学习的各种书籍常常会提及其他的书籍和文章。它们可能在全书每一页的脚注中被得到，或者在每一章的尾注中被提及，而且更多的是把它们附在书后。作者可能提到他或她参考过或引用的材料。他或者她也许会建议你进一步去阅读它们。这些书籍一般处在同样的水平或者更为专业的水平。对所提及书的标题大概瞄一眼或许就能使你明白它们的适用程度。请查看一个它们所采用的形式。你认为它们对你有帮助吗？它们为你了解书、对你学习的目的有所帮助吗？   
    一个更为重要的可以进行概览的部分是：正文本身。作为你浏览的一部分，正文本身也值得你从头至尾翻阅一遍。当你在翻阅时，你可以注意标题和副标题；阅读每章末尾的总结（如果有的话）；注意正文在版面上是怎样安排的；查看曲线图、图表、表格等；阅读特殊的句子。   
    显然，在这一阶段你所读过的大部分内容很快会被忘掉，但这无关紧要。你的目的只是取得对该书的感性认识——它的风格和结构。它是否正是你所需要的？或者某部分是否值得更加仔细地阅读？   
    如果你还没做这样的工作，那就从头至尾翻阅一次本书，并遵循以上的建议。从这样的浏览中所得的信息可能影响你是否进一步阅读或是不读本书的决定。   
    没法告诉你怎样翻阅本书可能影响你的决定。例如，有些人看到本书的内容始终围绕着训练活动而展开，可能由此将受到鼓舞；而另一些人却因这一特点或许反而会扔掉此书！而且你还会发现有些章节比其他章节更接近你的要求。   
    所以，建议你对一本书的几个方面都就予以浏览。在你具体的学科范围内的书籍不一定都有这些特征。然而另一方面，它们或许有它们独具的值得浏览的部分，例如附录。   
    浏览或者预习一本书的意义在于决定：这本书有什么内容为我所需？在这一过程中你还可以提出许多其他的问题。   
    你认为一般需要花多少分钟来浏览你通常必须阅读的书籍？   
    你应当花多少时间对一本书进行浏览或者预习这将取决于该书的大小（厚度），以及无论你是否想读但你都不得不读它的程度。我们的意见是对一本小型书值得用于浏览的时间至少需要５分钟或者１０分钟，即使是你课程中的最重要的书也不必超过半小时。   
    就这样，假如你对浏览全书已投入了相当的时间。你期望这对你在开始正式阅读它时将有所帮助。你至少可以决定是否值得从{dy}章开始逐字逐句的阅读（或者你认为哪一章值得你重点关注）。你可以这样做。然而这却不是{zh0}的方法。或许你可以考虑在浏览的阶段多花一倍时间……   
    在你开始阅读每一章之前，是否考虑对它再浏览一遍？当你已对全书有了总体印象之后，这一次的浏览应比{dy}次的浏览更加仔细一些。这次应主要对标题方面予以特别注意：   
    许多作者在加标题的副标题时都非常用心，以便能使所用的标题表现出他们思想的完整性——其论证结构的统一性。可遗憾的是，许多人都或多或少地忽视了标题的作用。他们只想读到像小说一样结构xx的教科书。   
    显然，标题应当告诉读者每一部分或者副标题部分在论述什么问题，而且还不xx于此。例如：   
    读者对标题的字号的大小、醒目程度或字体有何认识（例如你看看下面几页的标题）？   
    标题还分等级以便告诉你各个题目之间的相互关系——一些大的题目内还有许多子题目。   
    找出“五步复读法”或者一篇文章标题的级别。既然它们能告诉你哪一问题在哪一个标题中予以论述，这就说明它们对表达作者思想的结构是非常关键的。它们是作者思路的体现。   
    大多数文章都有两个到三个级别的标题，从一章的标题到一节的标题再到分节的标题等等。   
    其级别在字号和醒目程度上都是逐级降低的。如果作者把他的思想分成不同的级别，那么一定级别的每一个标题将涉及紧随后面的所有内容，直到你看到同一级别的另一个标题。低一级别的标题总是前面高一级别标题的一个部分。