五官 五脏 五情 五色 五味
目 肝 怒 青 酸
舌 心 喜 赤 苦
口 脾 思 黄 甘
鼻 肺 忧 黑 辛
耳 肾 恐 白 咸
一、从五官看养生
眼白--心肺 瞳孔--肝肾
肝不好--易发怒 易怒--伤肺
怎样养肝？肝-绿
多吃绿豆 误区：绿豆xx 正解：绿豆养肝，肝xx
绿豆的熬法，误区：把绿豆熬烂成粥 正解：熬7-8分钟即可，似开没开最xx，{zh0}不放糖
辅食：晚餐多生吃蔬菜拌麻酱
喝绿豆的好处：
1、xx近视眼、去肝火 2、xx：高血压、糖尿病、心血管疾病、妇科病
肝晚上1点到3点肝火最旺盛、喝酸奶对肝不太好，喝奶了就少吃鱼和肉
酸味食物养肝，生拌菜放点醋
二、从五官养生 心-喜
正常大便 {yt}1-2次 且成形
从舌头颜色看吃入与排出的好坏
舌头黄红，心肝脾都不好
喜： 快乐--养心 过喜--伤心
心不好的症状：抑郁、xx
怎样养心？心--红
赤-红豆养心
苦-苦瓜降心火
中午11点至1点心火最旺：
红小豆粥，大枣养心养血
老做恶梦，心火太旺
生拌苦瓜-中午吃 心火中午最旺
心主咽，有咽炎吃苦瓜慢慢就好了
三、脾不好：
经常喝冷饮伤脾（脾怕凉）
脾不好的表现：唇裂、口腔溃疡、{yt}排便次数多
脾不好对身体的影响：1、不孕不育，月经不调 2、前列腺炎，精子成活率低
怎样养脾？脾-黄
食不离豆，多吃黄豆、豆腐，天天早起喝豆浆（{zj0}时间为早上9点至11点）
多吃黄豆制品、多吃小米玉米、多吃水果
思虑过多-伤脾、过甜-伤脾、过凉-伤脾、经常喝冷饮伤脾
脾不好-脸色腊黄
四、从五官看养生 肺
治鼻炎-先治肺 鼻炎就是肺热，冷热相遇-湿，就成了鼻炎
打呼噜心肺都不好 肺不好容易引起人忧虑 过辣-伤肺
怎样养肺
肺-白多生吃白萝卜 1、晚上睡觉前生吃白萝卜养肺，2、熟吃润肠
3、百合，白果化痰，梨，银耳
睡觉前生吃白萝卜
上炕萝卜，下炕姜
五、从五官看养生
耳朵好坏由肾决定 过度惊恐伤肾
怎么养肾？肾-黑
多吃黑豆，辅食类：黑芝麻
肾亏百病源-气不足百病源
心气不足上边肿-脸肿
肾气不足下面肿-腿肿
咸-养肾 过咸-伤肾
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