夏季生活健康小常识
　　夏季，贮存的米面易生虫，可用花椒小茴香二把，用纱布包好放在盛米的缸里，盖紧缸盖，贮存的米面等就不易生虫了

夏季，买回的生肉，用浸过醋的湿布包起来，可以保鲜一昼夜

夏季，酱油容易变质，剥几瓣生大蒜放入瓶里，酱油既不发霉，也不会再有怪味了

夏天，熬猪油时，先切二至三片生萝卜放在盛油器里再放油，这样就不会再有怪味了

夏天，把食物盛在瓷碗内，再放进高压锅蒸沸可存放34天不变味

夏天，买回的豆腐如变酸，用50％的热碱水浸泡2030分钟，再用清水漂洗干净，酸味即除

夏天，买的蔬菜若已生虫，可将蔬菜放盐水中浸一会，再用清水冲洗，即可将虫子全部洗掉

夏天，煮饭时，1.5公斤米按23毫升的比例加入食醋，煮出的饭不易馊，也无醋味

夏天，茶叶生霉，切忌在阳光下晒，放在锅中干焙10分钟左右，味道便可恢复，但锅内要清洁，火不宜太大

夏天，白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴23滴蓝墨水，将洗过的衣裤再浸泡一刻钟，不必拧干就放在太阳下晒，这样洗过的衣服洁白干净

夏天，新买来的背心汗衫，用开水冲洗后再穿，耐磨不褪色；但化纤织物不宜用水烫

夏天，新买来的泡沫凉鞋，放在盐水中浸泡半天，晾干再穿，既不容易裂口，又耐磨用丝瓜络做鞋垫可去胶底鞋的潮湿

夏天，在床底下放几个腌过的糖醋蒜头，可以驱灭臭虫

夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个{zj0}可助你一臂之力

1夏季{zj0}调味品食醋

酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲醋还有很强的抑制xx能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等对伤寒痢疾等肠

道传染病有预防作用夏天人易疲劳困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力

2夏季{zj0}蔬菜苦味菜

夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡倦怠乏力胸闷头昏食欲不振身体消瘦此时，吃点苦味蔬菜大有裨益中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃而苦味食物可通过其补气固肾健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑退热除烦提神和健胃功能的生物碱氨基酸苦味素维生素及矿物质苦瓜苦菜莴笋芹菜蒲公英莲子百合等都是佳品，可供选择

3夏季{zj0}汤肴番茄汤

夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤(烧好待冷却后再喝)，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子

4夏季{zj0}肉食鸭肉

切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医热者寒之的治病原则看，特别适合体内有热上火的人食用，如低烧虚弱食少大便干燥和水肿等多见于夏季鸭与火腿海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃xx生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管降低血压，可防治动脉硬化高血压心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血

5夏季{zj0}饮料热茶

夏天离不开饮料，{sx}的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者

6夏季{zj0}营养素维生素E

维生素可让你平安度夏，{zj0}桂冠非维生素E莫属德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到{zd1}程度维生素E在麦芽麸皮面包胡桃泥奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣

7夏季{zj0}运动游泳

夏令{zh0}的运动是游泳游泳不仅锻炼人体的手脚腰腹，而且惠及体内的脏腑，如心脑肺肝等，特别对血管有益，被誉为血管体操另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到xx之效

8夏季{zj0}服色红色

不少人认为穿白色衣服度夏{zj0}，其实穿红装更好其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色(包括白色)此种功效较弱至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其{zj0}混合比例为33%的棉和67%的聚酯

9夏季{zj0}取凉设施扇子

从健身角度看，取凉设施是扇子{zj0}扇子虽然已是老古董了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的摇扇是一种运动，可锻炼肢体(若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑开发右脑潜能预防中风的意外之效)同时，扇子获得的风也最宜人

10夏季{zj0}保健措施起睡定时

夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起睡定时是体内生物钟的要求如果一年四季都能定时，可造成动力定型，使身体具有{zh0}的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外，夏季{zj0}就寝时间是22：00-23：00，{zj0}起床时间是5：30-6：30夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现