胡维勤教你怎么样养心护肝?(将中医进行到底) 【1】养心 【2】护肾 :晚上泡脚的时候用两手背搓腰。 【3】护肝:晚上双手叠放在心窝的位置,顺时针从上向下的xx(顺是补,逆是泄)转五圈。从中间由上向下平推五次,五次为一组,每天做10组,什么都不要想。 【4】常调脾胃胆:用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨,上下都行,这叫长命穴,足三里。双手握拳,敲两侧的外裤线,那里是胆经。 【5】捏肌:用手捏脊柱上的皮,从下往上,捏玩泡脚。 十一 、从中医的角度讲,人就有两个病,就是气、血的病。 2、中医八纲:寒、热、里、外、虚、实、阴、阳。八纲不平和了人就容易得病。 3、中医的运动:是指运气动血。就是早调心、肺、晚调肝、肾,长调脾、胃、胆。 4、运动五节操: ⑴养心,早上吃完早饭,边走边挫手,掌心有个心经的主血,手挫热后捂眼睛。再挫前臂,左手挫右臂,右手挫左臂。 ⑵护肾,晚上泡脚的时候用两个手背挫腰。 ⑶护肝,晚上双手叠放放在心窝的位置,顺时针,从上向下转圈的xx(顺是补,逆是泄),转5圈。从中间由上向下平推5次,这算一组,每天做10组。脑子什么都不要想,就想着气通。 ⑷长调脾胃胆,用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨,上下都行。这叫长命穴,足三里。双手握拳,敲两侧的外裤线,那里是胆经。 ⑸捏肌,用手指捏脊柱上的皮,从下往上。捏完泡脚。
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