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【导语】：

美体那点事，还真是有人欢喜有人忧。道理简单人人都懂，就是难于持之以恒的坚持。热量摄入控制，肚子饿的骨碌碌叫，总是感觉对不住自己的“五zang庙”。在家如何快速美体？运动健身吧，yao酸腿疼、汗流浃背的运动方式却又枯燥乏味难坚持。nv人要一生坚守在枯燥的美体事业中吗?有什么更加简单快捷的美体方法吗？在家如何快速美体？怎么才能让身上可恨的赘肉跑的远远的？

【用户真实故事】：

    我和老公认识10年，恋爱5年，结婚3年，还有一个2歲多的孩子。当初认识的时候我还年轻，身材也很好，160左右，100j不到。属于那种不胖但是又很有手感的。当时恋爱的时候这个身材老公很满意。可是，就在我怀孕之后，变得特别能吃，怀孕八个月的时候眼看就快到140j了。老公深知nv人怀孕辛苦，我想吃什么都给我订给我做，结果就造成了今天的问题。

    看着身材yi天天变样，我开始担心產后身材的恢复，老公也常在我耳边说，我以前的样子多好多苗条，还说公司的nv同事生宝宝后变得更美了……听了老公这些话，我仔细回想这段时间，老公跟我说的话越来越少;我的注意力都在孩子身上，以前都没察觉，经老公这样一说，我立即感觉到了危机。之前跟老公说过，產后一年内我一定会瘦下来的。？可没想到的是，转眼一怎么xx不反弹?年了，我还是130j，因为產后哺如，还要照顾孩子，所以我也根本没时间去美体，既不能节食，也不方便运动。

    于是我心急如焚，想要赶快瘦下来，而且我知道快速美体一定要使用美体產品，然后我就开始在网上找美体產品，后来了解到“极瘦美体网”。于是我就去极瘦美体网去看了看，看到那么多的nvxing朋友不吃药快速xx不反弹?都晒出了自己美体前后的照片，弄的我好不羡慕！于是我也下定决心要瘦下来！于是我直接订购了3个疗程的產品！

    使用了几天感觉很好，没有头晕，也没拉肚子，三can正常;每天排便很好哦，身体感觉很轻松。一个疗程使用完整整瘦了6j，真是太牛了。{zh1}使用完所有產品，我整整瘦了25j，大家都觉得我变美了。细胳膊细腿的，穿什么衣服都好看，连脸蛋也变尖了。超级开心，以后估计衣服会多得衣柜都塞不下啦。？不过我可不甘心哦，瘦了25j，我还有115j呢！身边的闺蜜各个都是90多j，让我好不羡慕！于是我就又订购了1个疗程的產品，前后总共用了4个疗程的產品，果然没有让我失望，{zh1}俺也成功瘦到了95j左右，嘿嘿！现在穿什么衣服都很漂亮，晚上睡觉做梦都是笑着的！

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【xx建议】：

研究表明，因饮食不规律造成的肥胖者都或多或少的有肠道问题。与现代人饮食洗惯过于精细、饮食不规律、食品安全等问题有关。摄入高纤维食物少，久坐，都是都市白ling常见的生活状态。长此以往很容易引起du素、重金属残留在肠道褶皱中淤积，更易造成脂肪局bu堆积。对于容易堆积脂肪的nvxing来说，更易造成游泳圈，小肚腩，小腹赘肉 。一旦开始出现这些问题，多数人选择节食、服用yao物等方法，因为没有找到问题的根源，往往很难起效果。

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。
　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。
　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。
　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。
　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。
　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!
　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。
　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。
　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。
　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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【热爱生活的人，生活也爱TA】

一个人太过于自卑，就无法塑造一个强大的自己;一个人如果总是拿人之长比己之短，就会对自己失去信心。每个人都是{dywe}的，而一个觉醒的人总会在不断反思中超越自己。我们最难超越的不是他人，而是自己，因为我们无法成为他人，只能成为自己。很长一段时间，我们都将自己迷失在羡慕、模仿他人中，然而也正是这些迷失才使我们重新塑怎样饮食xx不反弹?造了一个更强大的自己。