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【导语】：
随着物质生活的不断提高，肥胖问题也越来越为都市人尤其是白ling丽人所关注。他们采用了各式各样的方法来美体xx，以保持良好的体形。然而很多人坚持一段时间后，却总是抱怨难以取得满意的效果，并为此迷茫、困惑。究其原因，他们多是走进了运动美体的误区。
【用户真实故事】：
我是一名办公室文职人员，23歲的我拥有160身高65kg的体重。因常伏解答工作，故身体偏胖，为此感到十分苦恼。在面对工作压力，同时还要面对朋友、路人对我的一样眼光而带来的压力下，我决定开始美体。
姐妹们鼓励我在空余时间多做运动，可借此消耗ti内多余脂肪和热量。我采纳了她们的意见，经过一个星期后，效果却不理想。应该说运动强度还是很大，累得我经常感觉腹中饥饿，吃几块糕点后，我又继续运动，可一段时间以后，我发觉体重不但没有减轻，反而有上升的迹象，这让我的心情非常低落。为此我还抱怨她们给我出的什么馊主意，体重不但没减反而上升。她们却说最重要的还是饮食，我做完运动就感觉饿，饿了就吃，这样不胖才怪。在她们的劝说下，我开始控制饮食，每天只吃之前一半还少的量，过了一段时间以后，我就受不了这种饥饿给我带来的负罪感。让我的身体也变得很差。果断又大吃大喝起来。
后来，姐妹们在浏览网站的时候发现了“极瘦美体网”的美体產品。她们就向我推荐了，我刚开始也很怀疑靠谱靠谱，就上网查了一下极瘦美体网的產品，试着加了他们的客服为好友，在详细了解了產品之后，也看了空间很多姐妹对这个產品的好评和美体成功后的图片，于是我就先订购了一个周期的產品怎样饮食xx不反弹?。
刚开始使用没什么感觉，也没有副作用。在使用了一段时间后明显感觉小腹减了点，yao上的赘肉明显也减少了不少。一个周期的產品使用完后，我果断又订购了两个周期的。现在的我拥有了S型身材，工作心情也变得很好，业绩上升，一连串的喜事都接连而至。极瘦美体网的美体產品真的是太好了!在这里也要感谢我的姐妹们为了我付出了那么多。
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【xx建议】：
研究表明，因饮食不规律造成的肥胖者都或多或少的有肠道问题。与现代人饮食洗惯过于精细、饮食不规律、食品安全等问题有关。摄入高纤维食物少，久坐，都是都市白ling常见的生活状态。长此以往很容易引起du素、重金属残留在肠道褶皱中淤积，更易造成脂肪局bu堆积。对于容易堆积脂肪的nvxing来说，更易造成游泳圈，小肚腩，小腹赘肉 。一旦开始出现这些问题，多数人选择节食、服用yao物等方法，因为没有找到问题的根源，往往很难起效果。
【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】
1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减什么产品xx不反弹?轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。
2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。
3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。
4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。
5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。
6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!
7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。
8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。
9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。
10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都怎么节食xx不反弹?没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。
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【热爱生活的人，生活也爱TA】
其实人生来就知道自己想要的是什么，只是人渐渐被教育灌输了那是“不正当”的事情，是不能当成主业的。例如有的人对美食或饼干充满了兴趣，有的人对音乐或艺术充满了兴趣，有的人只是对收藏充满了兴趣。
