【导语】：

想了解更多的问题么？可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′ 要美体xx了，你做好了思想准备了吗？美体的过程是艰难的，美体的效果是开心的，其实在我们的美体计划开始时有些潜在的因素已在冥冥之中影响你的美体效果了。美体者的努力能否如愿以偿，相当大的程度上会受到这些潜在因素的影响。最重要的潜在因素就是心态！美体过程中一定要保持好的心态，这样才可以事半功倍！除此之外，还需要一些美体的技巧，下面我们一起看看美体方法吧！

【用户真实故事】：

我身高一六零cm。減肥之前，体重六八.kg ，減肥之后，体重五二.kg,不知道大家的肥胖经历是否跟我一样，每个胖子都有一段不堪回首的破事儿，我也不例外。 一直就想拥有一双瘦长的筷子腿，纤细的水蛇yao，可是天意弄人，天生我一双粗壮的肉肉小短腿，还有二层肉肉的水桶yao。因为胖,我真的吃了不少苦。为了告别这种灰暗的日子，我决定減肥。为了減肥，我开始了最基础的“节食+运动”減肥法，天天清tang寡水，杜绝甜食和肉类。还要拖着那门板似的身体在运动场上挥汗如雨，{zh1}还是失败了。听人说针灸減肥也行，我去同仁堂交了几百元，扎了两次，yao和大腿小腿都扎得冒血珠珠，疼得眼泪直掉。扎完后，醫师们说还要戒肉戒饭只吃蔬菜，每天坚持散步一个小时，我晕，姐要是能养成这样的生活方式，还跑去针什么灸，早就不知道瘦成什么样了！怎么減肥都不行，我绝望了都！然后在论坛上吐了一轮苦水，没想到很快就有热心的网友回应：JMS鼓励我不要放弃，像我这种情况的胖子，減下来是不难的。还推荐我使用极瘦美体网的減肥產品 ，告诉我她就是靠极瘦美体网的減肥產品 成功瘦下来的，都没有反弹。我开始天天关注极瘦美体网的減肥產品 ，{zh1}，我最终选择了极瘦美体网的減肥產品 ，并订了三个月的量，在三个月后，腿上的肉肉越来越紧致，皮肤还很光滑紧致哦，以前的橘皮纹都不见了，身子轻了没有笨重感，真好，衣服款式也可以多穿几样！现在，整整瘦了三十二j，整个人显得特别轻盈自在，很有活力。非常感谢极瘦美体网的減肥產品 带给我的好处，在这个快乐氛围当中我也认识了很多一样的朋友，现在，丝袜穿着真xing感啊，细yao也出来了！现在订衣服，妈妈再也不用担心我的码数没有了！哈哈……我依旧坚持方解答，实现胖姑娘蝶变窈窕nv郎。如今穿什么衣服都好看，苗条高挑还有回头率了哦~~对于极瘦美体网的減肥產品 这段減肥经历，我没有后悔。

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【xx建议】：

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。

　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。

　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。

　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。

　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!

　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。

　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。

　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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