千黛斯xx凝胶好用-选择‘千黛斯’的都这样说
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常德朱女士(性福女人装):我用的是 千黛斯用了一个周期把!感觉紧了很多,我现在已经停药3个多月了!也没有感觉到有什么副作用啊!女性紧致私處选着它没错的!
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千黛斯xx凝胶好用-千黛斯教你怎么做紧窄女人
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千黛斯xx凝胶好用-纷享一些生活小常识
其实陰道本身具有一定的恢复功能,配合一些简单的小动作,可以大大改善盆腔肌肉的张力和陰道周围肌肉,帮助陰道弹性的恢复。 1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高陰道周围肌肉的张力。 2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。 3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻进入陰道,后收缩陰道,夹紧陰道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。 4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会隂部肌肉,后放松,重复练习