陰道松弛要怎么xx-选择‘千黛斯’的都这样说

女性生完孩子之后，隂道通常会变大，隂道内壁感觉也不敏感了，而且也容易的各种的妇科疾病。这其实是有原因的！在生完孩子之后，有许多死皮细胞会存留在子宫内膜和隂道内，这就是一些妇科疾病的根源；隂部除了要平时注意卫生，及时保洁之外，每隔一段时间都要效果好的xx运动来彻底清理一次，来一次大清洗，这样才能够把那些排泄物排出体外，这样就有了健康的基础。

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回家后，我就开始用了，现在，2个周期用完了，我的隂道紧致了，又回到了生孩子之前的状态！

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女性隂部运动，自我锻炼的xx方法　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高陰道周围肌肉的张力。　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻进入陰道，后收陰道，夹紧陰道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会隂部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。